Runna: Running Plans & Coach

Runna менен чуркооңузду кийинки деңгээлге көтөрүңүз.

Runna сиздин чөнтөгүңүздө жеке чуркоо машыктыруучусу. Биз бардыгына дүйнөлүк деңгээлдеги тренингди, машыктыруучуларды жана коомчулукту сунуштайбыз, мейли сиз 5к планга диван жасап жатасызбы же биринчи марафонуңузга машыгууңузбу. Trustpilot сайтында эмне үчүн 4.99/5 деген баа берилгенибизди билип алыңыз.


ЭМНЕ ҮЧҮН RUNNA КЕРЕК

1) Сиз үчүн жекелештирилген пландар
Биздин №1 бааланган окутуу пландары сиз үчүн ыңгайлаштырылган, далилденген, илимге негизделген программалоо жана AI менен иштөөчү окуу пландары сиз прогресске ылайыкташат.

2) Сүйүктүү түзмөктөрүңүз менен шайкештештирилет
Бардык машыгууларыңызды шайкеш келген түзмөктөрүңүздө* чуркаганыңызда түз ээрчиңиз - Runna колдонмосу сизге биздин эксперттик машыктыруучулардан жетектелген чуркоолорду сунуштайт.

3) комплекстүү колдоо
Өзүңүздү чуркоо формасы жана тамактануу боюнча кеңеш же жаракаттарды башкаруу болобу, жөө күлүк катары өнүктүрүү үчүн ар тараптуу колдоо алыңыз

4) Күч даярдоо
Чуркооңузду чуркоо планыңызга ылайык келген жекелештирилген күч жана кондициялоо колдоосу менен толуктаңыз

5) Чуркооңузга көз салып, жазыңыз
Сиздин чуркооңузга көз салуу жана жаздыруу жөнөкөй. Биздин GPS көз салуу маршрутуңузду, аралыкты (милия же км менен) жана темпти картага түшүрөт, андыктан тынчсыздана турган эч нерсеңиз жок.


AI-POWERED КОЧИНГ ДЕГЕН ЭМНЕ?
Сиз ийгиликке жеткен сайын, графикти тууралап же күтүлбөгөн өзгөрүүлөргө туш болгондо, Runna AI-коучинг сизди жолдо кармап туруу үчүн планыңызды тынымсыз жаңыртып турат. Чыныгы убакыттагы түшүнүктөр, динамикалык пикир жана эксперттик жетекчилик менен ал сиз менен бирге өнүгүп, туруктуулукту жогорулатуудан баштап эң жогорку көрсөткүчкө жетүү үчүн ар бир кадамыңыздын максаттарыңыз үчүн оптималдаштырылышын камсыздайт.


РУННА БОЛ

1) Коомчулукка кошулуу
Дүйнө жүзүндөгү миңдеген жөө күлүктөрдүн жеке коомчулугуна кошулуу менен мотивациялуу жана жоопкерчиликтүү болуңуз

2) арзандатууларды жана сунуштарды алуу
Биз эксклюзивдүү арзандатууларды сунуштоо үчүн алдыңкы тамактануу, кийим-кече, иш-чаралар жана кошумча камсыздоочулар менен өнөктөштүк.

3) Окуяларга, жандуу класстарга жана башкаларга кошулуңуз
Биздин жеке чуркоо иш-чараларына катталыңыз, анын ичинде чуркоо жана убакыт сынагдары камтылат, же жума сайынгы жандуу йога жана пилатес сабактарыбызга кошулуңуз.

4) Биздин машыктыруучу команданын колдоосу
Биздин ынтымактуу машыктыруучуларыбыз жана кардарларды колдоо тобу ар дайым даяр, эгер кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, бизге колдонмо аркылуу жазыңыз


БИЗДИН ПЛАНДАРЫБЫЗ

Биздин бардык пландар сиздин деңгээлиңизге ылайыкташтырылат: башталгыч, орто жана жогорку деңгээлден баштап элитага чейин. Сиздин 5к, 10к, жарым марафон, марафон жана ультрамарафонуңузду жакшыртуу боюнча пландарыбыз бар! Ошондой эле төрөттөн кийинки пландар жана сизге чың болууга же жаракаттан айыгууга жардам бере турган пландар.


КААЛАН ЖЕРДЕ ЧҮГҮРҮҮ

Сыртта же үй ичинде чуркоо тилкесинде машыгып жатасызбы, Runna сизди камтыды. Биз сизге узак чуркоо, интервалдар, ылдамдык сеанстары жана башкалар үчүн туура темпти орнотууга жардам беребиз.

ЖАРЫШКА ТРЕНИНГ?

Runna сизге кийинки жарышыңызга машыгууга жардам берет - бул Лондон марафону, Нью-Йорк марафону, Копенгаген жарым марафону же жергиликтүү Паркрун - биз сизди камтып алдык!

*ТАЙК КЕЛГЕН ТҮЗМӨЛӨР:

Runna Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto жана Fitbit сыяктуу көптөгөн түзмөктөр менен шайкеш келет. Бул сиз каалаган түзмөккө карабастан, чуркооңузга көз салууга кепилдик берет.

RUNNA PREMIUM

Акысыз сыноодон кийин Runna Premium кызматына ай сайын же жылдык план менен жазылыңыз.
Жекелештирилген машыгуу пландары жана колдоосу менен прогрессиңизге көз салып, темпиңизге көз салып, калорияларды күйгүзүңүз.

Төлөмдөр жана узартуу:
- Сатып алуу ырасталганда, төлөм Play Store аккаунтунан алынат. Жазылуу автоматтык түрдө жаңыртылат, эгерде автоматтык жаңыртуу учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда өчүрүлбөсө.
- Учурдагы мезгилдин аягына чейин 24 сааттын ичинде жаңыртуу үчүн эсеп алынат.
- Сатып алгандан кийин каалаган убакта Каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүнөн авто-жаңыртууну башкарып же өчүрө аласыз
- Активдүү мезгилде учурдагы жазылууну жокко чыгарууга жол берилбейт.

Колдонуу шарттары: https://www.runna.com/terms-and-conditions
Купуялык саясаты: https://www.runna.com/privacy-policy