Starting Strength Official

~~~~~~~ Миңдеген колдонуучулардын 4,9 жылдыздуу орточо сын-пикирлери ~~~~~~~~

Марк Риппетонун "Starting Strength" китептеринин сериясы дүйнө жүзү боюнча 500 000ден ашык нускада сатылган жана күч машыгуу программасын баштагандар үчүн эң жемиштүү ыкма болуп эсептелет.

Бул Starting Strength Novice Program Phase 1 and Phase 2 and Female Novice программасы менен машыгуу журналынын колдонмо версиясы.

"Күч машыгуусу боюнча жазылган эң мыкты китеп" - Джим Вэндлер, пауэрлифтинг боюнча чемпион.

Башталгыч Күч Метод толук үйрөнчүктөр үчүн дененин жалпы күчүн жогорулатуунун эң тез, эң натыйжалуу жана жөнөкөй жолу.

Өзгөчөлүктөрү:
-- Негизги штанга көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн толук, аткарууга оңой инструкциялар: чөгөлөп туруу, пресс, өлүк көтөрүү, отургучта пресс жана күч менен тазалоо
-- Ар бир көнүгүү боюнча бир нече бурчтуу видеолорду жана фото нускамаларды тез жетүү менен машыгуу залында колдонуу үчүн иштелип чыккан.
-- Марк Риппето жазган Баштапкы Күч китебиндеги нускамаларды жана диаграммаларды көтөрүңүз.
-- Интерактивдүү жазуу куралдары сиздин күчүңүздүн жүрүшүн журналга чыгарат.
-- Жылытуу жана жумушчу топтому калькулятору тилкенин ар бир тарабына канча табак коюу керектигин так көрсөтөт.
-- Ар бир көнүгүү үчүн ыңгайлаштырылган Workset Rest Timer.
-- Ар бир көнүгүү үчүн прогрессиңизди ыңгайлаштырыңыз.
-- Ар бир машыгуу үчүн кошумча эскертүүлөрдү кошуп, сактаңыз жана мурунку эскертүүлөргө оңой жетиңиз.
-- Эч качан машыгуу маалыматыңызды кайра жоготпоңуз! Cloud Sync машыгуу журналынын маалыматтарынын камдык көчүрмөсүн сактап, аны бир нече түзмөктөрдө калыбына келтирет.
-- Машыгуу журналынын дайындарын CSV катары жүктөп алыңыз (булут менен шайкештирүүнү талап кылат)
-- Пайдалуу кеңештер жана окуу куралдары коопсуз үйрөнүүгө жана ийгиликке жетишиңизге жардам берет.
-- Негизги көнүгүүлөрдү узак мөөнөттүү прогресс үчүн эң натыйжалуу программага кантип киргизүү керек.
-- Метрикалык (кг) же Империал (Лб)
-- Күчтүү машыктыруучулардан форма текшерүүлөрүн алыңыз!

Кандайдыр бир комментарийлер, суроолор же сунуштар барбы? Сураныч, [email protected] дарегине электрондук кат жөнөтүңүз