Lifesum: Calorie Tracker

Жекелештирилген тамактануу жана туура тамактануу сиздин колуңузда.
Калорияны эсептегичке караганда Lifesum жашоо мүнөзүңүзгө жана табитиңизге туура келген аш болумдуу диеталарды кабыл алууга жардам берет. Өмүр бою дени сак тамактануу көнүмүш адаттарын калыптандырып, арыктоо максаттарыңызга жетиңиз.

💚 50 миллиондон ашык адам Lifesum программасын ден соолук саякатында мотивация жана илхам табуу үчүн колдонушат. Денеңиз жана акылыңыз үчүн ден-соолукка пайдалуу тандоолорду жасоо үчүн биз тамак-ашка көз салууну жеңилдедик.

✨ Lifesum'тун инновациялык технологиясы жана дарыгерлердин, диетологдордун жана кесипкөй ашпозчулардын тажрыйбасы менен жыргалчылыгыңызды биринчи орунга коюңуз.

🥗 ТОП LIFESUM ФУНКЦИЯЛАРЫ
• Ыңгайлуу штрих-код сканери менен тамак-аш күндөлүгү
• Калория эсептегич
• Макро трекер (белок, углевод жана майлар) жана тамак-аш рейтинги
• Суу трекер
• арыктоо жана дене курамы үчүн диета пландары
• Үзгүлтүктүү орозо пландары
• Стрессти азайтуу үчүн азык-түлүк тизмеси менен тамактануу пландары
• Ден соолукка терең мониторинг жүргүзүү үчүн фитнес трекерлер менен интеграция
• Жекелештирилген тамактануу сунуштары үчүн Life Score тести
• Wear OS татаалдыктар

🍏 АРЫКТАУ ЖАНА ТУУРА ТАМАКТАНУУ
Арыктоону, булчуңдарды курууну же кээ бир тамактануу адаттарыңызды жакшыртууну каалайсызбы, сиздин тамактануу планыңыз жеке максаттарыңызды колдоо жөнүндө болушу керек.

🥑 Сиздин табитиңизге жана жашоо образыңызга ылайыктуу диетаны табыңыз:
• Кето диета / Төмөн углеводдор - углевод алууну азайтуу. Жеңил, орто жана катуу
• Жер ортолук деңиз диетасы - жашылча-жемиштерди керектөөнү көбөйтүү
• Жогорку протеиндик диета – көбүрөөк булчуң массасын куруу үчүн
• Таза тамактануу диетасы – пайдалуураак тамактарды жеш үчүн
• Скандинавиялык диета – клетчаткаларды жана пайдалуу майларды көбөйтүү
• Климаттык диета – сизге жана Жерге пайдалуураак тамактануу

⏲️ ҮЗҮЛГӨН ОРОЗО
Качан жегениңизди тандагыңыз келсе, Үзгүлтүктүү Орозо пландарыбызды изилдеңиз жана тамактануу терезелериңизди аш болумдуу жана даамдуу тамактар ​​менен толтуруңуз.
• 16:8 Эртең мененки орозо кармоонун планы
• 16:8 Кечки орозо тамактын планы
• 5:2 Орозо жумасына 2 күн
• 6:1 Орозо жумасына 1 күн

🛍️ ТОЛУК АЗЫК-ТҮЛҮК ТИЗМЕЛЕРИ МЕНЕН ТАМАК ПЛАНДАРЫ
• Бир жума бою вегетариандык
• Үзгүлтүксүз орозо кармоо
• 3 жумада арыктоо
• Кант Детокс
• Keto Burn / Төмөн углевод
• Палео
• Белоктун салмагын жоготуу

📱 СИЗГЕ КЕРЕКТҮҮ ТАЖРЫЙБА ҮЧҮН
• Калория эсептегичи, күнүмдүк калорияңыздын максатыңызды тууралоо жана көнүгүү аркылуу күйгөн калорияларды кошуу/чыгарбоо.
• Көмүрсуулар, белок жана майларды алуу үчүн макро көзөмөлдөө жана жөнгө салынуучу максаттар.
• Сүйүктүү тамактарыңызды, рецепттерди, тамактарды жана көнүгүүлөрдү түзүп, сактаңыз.
• Дене өлчөөсүнө көз салуу (салмак, бел, дене майы, көкүрөк, кол, BMI).
• Тез жыйынтыктар үчүн акылдуу чыпкалары бар миңдеген рецепттерден турган китепкана.
• Тамактануу жана көнүгүү өлчөөлөрүнө негизделген жумалык жашоо упайы, сиз кайда экениңизди жана ден-соолукка пайдалуу версияңызды түзүш үчүн эмне болорун түшүнөсүз.
• Кадамдарыңызга көз салып, реалдуу убакытта көнүгүүлөрдү жасоо үчүн Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper жана Withings сыяктуу ден соолук жана фитнес колдонмолору менен шайкештештириңиз.

Wear OS менен көз салыңыз жана интеграциялаңыз - Калорияны көзөмөлдөөчү, сууну көзөмөлдөөчү же көнүгүүңүздү саатыңыздан көрүңүз. Wear OS колдонмосу өз алдынча иштейт, ошондуктан ал Lifesum колдонмосун жүктөп алууну талап кылбайт. Lifesum колдонмосу Google Fit жана S Health менен интеграцияланып, колдонуучуларга Lifesumдан Google Fit жана S Health'ке тамактануу жана кыймыл-аракет дайындарын экспорттоого жана фитнес дайындарын, салмакты жана дене өлчөөлөрүн Lifesumга импорттоого мүмкүндүк берет.

Lifesum жүктөп алуу жана чектелген мүмкүнчүлүктөр менен колдонуу акысыз. Толук Lifesum тажрыйбасы үчүн биз 1 айлык, 3 айлык жана жылдык Premium автоматтык түрдө жаңылануучу жазылууларды сунуштайбыз.

Сатып алууну ырастаганда Google Play аккаунтуңуз аркылуу төлөм кредиттик картаңыздан алынат. Эгер сиз Google Play каттоо эсебинин жөндөөлөрүнөн автоматтык түрдө жаңыртууну өчүрбөсөңүз же жазылуу мезгилинин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жазылууңуздан баш тартпасаңыз, жазылуу автоматтык түрдө жаңырат.

Шарттарыбызды жана Купуялык саясатыбызды караңыз: https://lifesum.com/privacy-policy.html