StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts - бул эң жөнөкөй салмакты көтөрүүчү трекер. Биздин акысыз күч машыгуу программабызды аткарыңыз же өзүңүздүн күнүмдүк режимиңизди жасаңыз. Жөн гана колдонмону жүктөп алып, натыйжаларды алуу үчүн машыгууларыңызды каттаңыз.

Жөнөкөй жана колдонууга оңой
√ Таза жана интуитивдик интерфейс
√ Машыгууларды каттоо үчүн таптоолордун минималдуу саны
√ Спортзалдагы кайталоолорду жана комплекттерди тербестен тез киргизиңиз
√ Көпчүлүк машыгуу колдонмолору сыяктуу татаал жана шишик эмес
√ көтөрүүнү түшүнгөн пауэрлифтер тарабынан түзүлгөн

Бардык ойлонуу, көзөмөлдөө жана пландоо сиз үчүн жасалды
√ Сиз үчүн прогресске көз салат
√ Кийинки машыгууда эмне кылуу керек экенин айтат
√ Auto сиз үчүн салмактарды жогорулатат
√ Спорт залга баруу жөнүндө бардык ойлорду алып салат
√ Жөн гана StrongLifts айткандарын аткарыңыз
√ Көнүгүүңүзгө көбүрөөк көңүл буруңуз

Чыныгы жыйынтыктар
√ Прогрессивдүү ашыкча жүктөөнүн далилденген принциптери
√ Автоматтык салмак көбөйөт, ошондуктан сиз өзүңүздү түртөсүз
√ Акысыз StrongLifts 5x5 күч окутуу программасы
√ Форманы жакшыртуу үчүн видеолор жана нускамалар
√ Жолдо калуу оңой

Free Features
√ Жөнөкөй, колдонууга жеңил, таза интерфейс
√ Акысыз StrongLifts 5x5 күч окутуу программасы
√ Автоматтык салмак өзүңүздү түртүү үчүн жогорулайт
√ Платолорду бузууга жардам берүү үчүн автоматтык түшүрүү
√ Көтөрүп кеткенден кийин автоматтык түрдө түшүрүү
√ Фокустоо үчүн автоматтык эс алуу таймери
√ Машыгууну пландаштыруу үчүн машыгуу пландоочусу
√ Прогрессиңизди карап чыгуу үчүн тарых
√ Мотивациялоо үчүн графиктер
√ Иштете турган нерселерди эстеп калуу үчүн белгилер
√ Машыгууларды Google Fit менен шайкештирүү
√ Health Connect менен машыгууларды жана дене салмагын синхрондоңуз (жакында).
√ Lb жана kg салмак бирдиктерин колдоо
√ Машыгуу маалыматтарынын автоматтык камдык көчүрмөсү

Pro өзгөчөлүктөрү
√ Ар кандай күч машыгуусун жана гиря көтөрүү тартибин киргизиңиз
√ Өзүңүздүн машыгууларыңызды, көнүгүүлөрдү жана топтомдорду/кайталоолорду түзүңүз
√ +100 көнүгүүлөр - штанга, дене салмагы, гантель ж.б
√ +100 көнүгүү видеолору туура форманы үйрөнүү үчүн нускамалар менен
√ Жылуу калькулятору: канча салмак менен жылытуу керек
√ Plate Calculator: барга кайсы плиталарды коюу керек
√ Рампалар, пирамидалар, үстүнкү/арткы топтомдор ж.б
√ Ай сайын же жылдык жазылууну төлөңүз. Же өмүр бою кирүү үчүн бир жолу төлөңүз.

Эң мыкты салмакты көтөрүү колдонмосу
√ Google тарабынан көп жолу өзгөчөлөнгөн, анын ичинде сыналгы жарнамаларында
√ Эң мыкты бааланган оор атлетика трекери - 4,9 жылдыз, +89 миң сын-пикир
√ 3,4 миллиондон ашык көтөрүүчү күч сапарын StrongLIfts менен баштады
√ StrongLifters 2011-жылдан бери 191+ миллиард фунт көтөргөн

Колдоо
▸ Жетек: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Жардам: http://support.stronglifts.com
▸ Байланыш дареги: [email protected]
▸ Купуялык: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Шарттар: https://stronglifts.com/terms/

Азыр жүктөп алыңыз
▸ Бүгүн StrongLifts жүктөп алыңыз
▸ Профилиңизди, графикти жана күч деңгээлин киргизиңиз
▸ StrongLifts сиз үчүн баштапкы салмагыңызды эсептеп берет
▸ Анда машыгууларыңызды каттап, натыйжаларды ала баштаңыз!

Эскертүү: Health Connect синхрондоштуруусу башталгыч салмактарыңызды ыңгайлаштыруу үчүн боюңуз менен салмагыңыздын дайындарын окууну талап кылат. Ал ошондой эле сиздин боюңуз жана салмагыңыз боюнча маалыматыңызды Health Connect программасына жазууну талап кылат, андыктан аны эки жолу кол менен киргизүүнүн кажети жок. Акыр-аягы, ал Stronglifts менен күйгөн болжолдуу калорияларды Health Connect'ке жөнөтүү үчүн күйгөн активдүү калорияларды жазууну талап кылат.