TDEE Calculator Calorie Count

Оптималдуу ден соолук жана фитнес үчүн TDEE Calculator калория эсептегичи бекер издеп жатасызбы? Бул TDEE Calculator углевод менеджери жана калория трекери денеңиздин майынын пайызын жана жалпы күнүмдүк энергия чыгымыңызды (TDEE) түшүнүү үчүн иштелип чыккан BMI калькулятору сыяктуу куралдар менен камсыз кылуу менен жашооңузду өзгөртүү үчүн бул жерде.

TDEE Calculator: Жашыңызды, боюңузду жана белиңизди өлчөөчү өлчөөлөрдү киргизиңиз жана TDEE Calculator Калория эсептегичине жана BMR калькуляторуна арыктоо үчүн жана бекер тамактануу трекерине TDEEиңизди эсептеп бериңиз. Акысыз калория эсептегич колдонмосу жана белок трекеринин алгоритми дененин курамын BMI (дене массасынын индекси) эске алат, аялдар үчүн акысыз арыктоо колдонмолору сизге күнүмдүк калория талаптарыңыздын так эсебин берет.

Эгер сиз бир аз салмак топтой турган маанайда болсоңуз, анда TDEE көп жеп, калория тартыштыгын эсептегичиңизди жакшыртыңыз жана арыктагыңыз келсе, TDEEден азыраак жеңиз. калория эсептегич акысыз колдонмо сиз BMI жана TDEE эсептөөгө мүмкүндүк берет. TDEE Calculator Калория эсептегич жана BMR эсептегич стандарттуу TDEE формуласына негизделген.

TDEE жашыңызды, салмагыңызды, Боюңузду жана денеңиздин майын киргизүү менен гана эсептелсе болот. Эгер сиз дагы так жана так натыйжаларга ээ болгуңуз келсе, денеңиздин майынын пайызын кошуңуз.
Ultimate Goals
• арыктоо үчүн BMR калькулятор үчүн максаттарды коюу
• Арыктоо же салмак кошуу стратегиясы
• Стратегияны ишке ашыруу

Тамак-ашыңызды эсептөө эч качан мынчалык оңой болгон эмес
Сиздин TDEE эсептөө эч качан мынчалык жеңил болгон эмес, сиз тез натыйжаларды ала аласыз жана эксперттик корутунду алуу үчүн дарыгерге баруунун кереги жок. Натыйжаларды алгандан кийин, диетаңызды оңой пландаштырсаңыз болот.

TDEE калькулятору карбонгидрат менеджери жана калория трекери сиздин күнүмдүк режимиңизди уктоодон тамактанууга жана атүгүл көнүгүүлөрдү жасоого чейин эсептейт. бекер калория эсептегич колдонмосу бир күндө канча калория күйдүргөнүңүздү айтып берет. аялдар үчүн акысыз арыктоо колдонмолору жана бекер тамактануу трекерлери сиз 24 сааттын ичинде күйгүзгөн калорияңызды көзөмөлдөй алат. Протеин трекери жана дене курамынын BMI (дене массасынын индекси) эсептөөлөрү жөнүндө кабатыр болбоңуз, алар кемчиликсиз.

BMR: Базалдык Зат алмашуу ылдамдыгы (BMR) Calculator сиздин базалдык метаболизм ылдамдыгын жана калория тартыштыгын эсептегичиңизди нейтралдуу мелүүн чөйрөдө эс алуу учурунда сарпталган энергиянын көлөмүн баалайт. Бул арыктоо үчүн BMR эсептегич болуп саналат.

RMR: Эс алуудагы метаболизм ылдамдыгын (RMR), эс алууда дененин негизги функцияларын сактап калуу үчүн денеңизге канча калория керек экендигин табыңыз.

BMI: Биздин ыңгайлуу калькулятор менен дене массасынын индексинин (BMI) үстүндө болуңуз. Бул сиздин боюңузга жана салмагыңызга жараша дене түзүлүшүңүздү баалайт, бул сиздин прогрессиңизге көз салууга жана ден соолугуңуз боюнча негизделген чечим чыгарууга мүмкүндүк берет.

IBW: Идеалдуу Дене Салмагы (IBW) Калькулятор: Сиздин идеалдуу салмагыңыз кандай болушу керек деп ойлоп жатасызбы? Аялдар үчүн акысыз арыктоо колдонмолору, IBW калькулятору жана бекер калория эсептегичи жынысыңызды, боюңузду жана денеңиздин майынын пайызын эске алуу менен идеалдуу балансты табууга жардам берет.

Макронутриенттер диаграммасы: Фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн жакшы балансталган тамактануу керек. бекер тамактануу трекери жана BMI калькулятору ар тараптуу макроэлементтердин диаграммасын камтыйт, анда карбонгидраттардын, протеиндердин жана майлардын идеалдуу катышын кантип жеш керек, бул салмагын жоготуп, булчуңдарды көбөйтүү же сергек жашоо образын сактоо сыяктуу максаттарга жетүү үчүн

TDEE Calculator өзгөчөлүктөрү

• TDEE Calculator
• BMI Calculator (дене курамы BMI)
• BMR Calculator
• IBW калькулятору
• Макроэлементтер диаграммасы
• Метрикалык система колдоого алынат
• Азыктандыруучу элементтердин калькулятору
• Сууну алуунун калькулятору
Калория эсептегич акысыз - бул Play Дүкөндөгү эң мыкты TDEE Calculator колдонмолорунун бири. TDEE Calculator калория эсептегичи углевод менеджери жана калория трекер фитнес ышкыбоздоруна жана спортчуларына жооп берет. протеин трекери жана калория тартыштыгы калькулятору жок калория эсептегич колдонмосу менен ар бир адам каалаган фитнес деңгээлине жете алат.