Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet бакчасына кириңиз: психикалык ден соолук журналыңыз жанданды, анда эмоцияларыңыз сыйкырдуу жандыктар катары жашайт!

Тынчсыздануу, депрессия, ачуулануу, же жөн эле кызыгууңуз болобу, сиз журналыңызды толтуруп, психикалык ден соолук укмуштуу окуяларына киришип, өзүңүздүн жаңы бөлүктөрүңүздү ачасыз, достошосуз жана өстүрөсүз.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT), диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT) жана практикалык терапевттердин жекелештирилген сунуштарынан шыктанган сүйкүмдүү, сиңимдүү жана акысыз журнал сунуштарын иштеп чыктык. Журналыңыз тынчсыздануу, депрессия, ачуулануу жана стресс учурунда колдооңуз же жакшы күндөрүңүздү белгилеп, психикалык ден соолугуңузду бекем кармап турган черлидер боло алат.

MOOD TRACKER
Маанайга көз салып, убакыттын өтүшү менен психикалык ден соолуктун өнүгүшүн көрүңүз. Тынчсыздануунун, ачуулануунун же стресстин үлгүлөрүн байкаңыз.

РАХМАТ ЖУРНАЛ
Оптимизм жана жалпы психикалык ден соолук үчүн журнал.

МАКСАТ КОЮУ
Мотивация, өндүрүмдүүлүк жана өзүнө кам көрүү журналы. Депрессия, ADHD жана өсүү ой жүгүртүүсүн куруу үчүн.

ЭМОЦИОНАЛДЫК АТ БЕРҮҮ
Өзүңүздүн психикалык ден соолугуңуз үчүн эстүүлүк менен машыгыңыз. Тынчсыздануу, ачуулануу жана стресс үчүн тез журнал.

ПРАКТИЦИЯЛЫК ПОЗИТИВДУУЛУК
DBT шыктандырган көнүгүү стресстик кырдаалдарды позитивдүү жеңүү ойлору менен жупташтыруу.

АФФИРМАЦИЯЛАР
Журналыңызды позитив менен толтуруу үчүн өзүн-өзү ырастаган жана өзүн сүйгөн фразалар. Тынчсызданууга ишеним менен каршы туруңуз.

МИНУТТУК МЕДИТАЦИЯ
Активдүү практика катары психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн жөнөкөй саундтректер. Тынчсызданууну басаңдатуу үчүн бир мүнөт.

ДОСТУК ЖУРНАЛЫ
дени сак коомдук мамилелер журналы.

ФИЗИКАЛЫК ТЕКШЕРҮҮЛӨР
Өз денеси жөнүндө физикалык эстүүлүк журналы. Тынчсыздануу менен физикалык стресстин ортосундагы схемаларды байкаңыз.

ТЕРС ОЙ ТЕКШЕРҮҮ
CBT иш барагы сизге инсандыкты аныктоого жана терс ойлорду тынчтандырууга жардам берет. Тынчсыздануу, депрессия, ачуулануу же стресс үчүн журнал.

ТЫНЧСЫЗДАНУУ ЖАНА ПАНИКАЛЫК АКТАКТАР ҮЧҮН АФФИРМАЦИЯЛАР
Өзүн-өзү сүйүүнүн, коопсуздуктун жана түшүнүүнүн позитивдүү үн чагылышын баса белгилеген тынчтандыруучу саундтрек.

HOPE BOX
Үмүттүү эскерүүлөр жана ресурстар үчүн журнал. Депрессия, өзүн-өзү өлтүрүү ойлору жана өзүнө зыян келтирүү эпизоддору үчүн.

ТАЙМЕРДИ КӨЗ БЕРҮҮ
Тынчсыздануу, депрессия, ачуулануу, интрузив ойлор жана башкалар үчүн убакыт кутучасы бар журнал.

VENT RETREAT
Тынчсыздануу, депрессия же ачуулануу жөнүндө журнал үчүн коопсуз мейкиндикти элестетиңиз.

Маанайыңызга жана журналыңызга күн сайын көз салып турсаңыз, сиз менен бирге өскөн дзен оазисин азыктандырып, журналыңызды үй кылган фантастикалык жандыктарды тартасыз.

Журнал жазуунун сыналган жана чыныгы психикалык ден-соолукка пайдасын сезиңиз. Эмоцияларга когнитивдик көз салуу адатын өрчүткөнүңүздө, мээңиз тынчсыздануу сыяктуу басымдуу сезимдерден бир кадам артка чегинип, бакубаттуулукту жакшыртуу үчүн чараларды көрүүгө көңүл бурат.

Бул психикалык ден соолук колдонмосу журналыңызды кийинки деңгээлге көтөрөт. Сиз оозеки сүйлөп, журналда гана эмес, ошондой эле ачуулануу, кайгыруу, тынчсыздануу жана кыйналуу сезимдериңизди элестетип, өз ара аракеттенгенде, сиз акылыңызды өзү менен позитивдүү, элестетүү, ассоциацияларды курууга машыктырасыз, ошондой эле нюанстуу, өзүн-өзү сүйгөн ой жүгүртүүнү өрчүтөсүз. психикалык ден соолук үчүн.