Kalorické Tabulky

Калориялык таблицалар - арыктоо жана калорияларды эсептөө. Калория таблицасы тиркемеси менен диетаңызды жана көнүгүүңүздү көзөмөлдөңүз.

☝️Калория таблицалары бардык жеген тамактарды жана менюда аткарылган физикалык иш-аракеттерди жазуу аркылуу күнүмдүк энергияны керектөө жана чыгымдоону эсепке алууга мүмкүнчүлүк берет. Колдонмо калория (ккал) же килоджоуль (кдж) менен сунушталган энергия балансын эсептөөнү сунуштайт.

💪Ашыкча салмактан арылуу, булчуңдардын көбөйүү же ар кандай диета, эгер сиз күнүмдүк керектөөңүздү, өндүрүмүңүздү жана тамактануу баалуулуктарыңызды көзөмөлдөп турсаңыз, натыйжалуураак болот. Калория таблицалары сизге радикалдуу чектөөлөрсүз, катуу диеталарсыз же ачкачылыксыз туура тамактануу менен арыктоо же булчуңдарды кантип көбөйтүүнү үйрөтөт.

✔️Менюну тазалоо
дени сак арыктоо үчүн бүт өтүнмө чех тилинде. Ал менюну жазууга, тамак-аштын калориясын эсептөөгө, тамак-аштын азыктык баалуулуктарын текшерүүгө ж.б. мүмкүндүк берет. Менюну жазып, сүйүктүү тамактарыңызды жана рецепттериңизди сактаңыз.

✔️Тамак-аш базасы
Колдонмо Чех Республикасындагы тамак-аш азыктарынын энергия жана аш болумдуу баалуулуктарынын күн сайын жаңыртылган маалымат базасын колдонот. Жеген тамактарды таңгагындагы штрих-кодду сканерлөө аркылуу да сактоого болот.

✔️Тамактануу баалуулугу бар шыктандыруучу рецепттер
Бул жерден сиз блоггерлердин жана колдонуучулардын рецепттерин таба аласыз. Сиз алардын калориялуулугун жана аларда кандай пайдалуу заттар бар экенин көрөсүз. Сиз рецепттерди көрүп, аларды бир чыкылдатуу менен менюңузга кошсоңуз болот.

✔️Спорт тиркемелери менен байланыш
Калория таблицаларын башка спорттук тиркемелерге (Google Fit, Samsung Health жана Garmin) туташтырууга болот. Бул жазууну дагы тезирээк жана оңой кылат.

✔️Салмагыңызга жана өлчөөңүзгө көз салыңыз
Калория таблицалары сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө, белдин айланасы, дененин майынын пайызы сыяктуу өлчөөлөрүңүздү көзөмөлдөөгө жана прогрессиңизге көз салууга жардам берет.

✔️Практикалык көчмө жардамчы
Тиркеме тамак-аш, иш-аракеттер жана ден-соолукта арыктоо, диета жана спорт боюнча көзөмөлдөнүүчү маалыматтар сиздин көчмө күндөлүгү болуп калат. Ошондой эле аны тамак-аштын азыктык баалуулуктарын текшерүү үчүн колдоно аласыз, сиз витаминдер, минералдар же Е жөнүндө маалымат аласыз.

✔️Премиум жазылуу
Премиум жазылууңуз бардык колдонмодогу жарнамаларды алып салат. Бул канттарды, тузду, кальцийди, каныккан май кислоталарын жана PHE мониторинг жүргүзүү мүмкүнчүлүгүн сунуш кылат. Бул каалаган мезгил үчүн менюнун деталдуу талдоо көрсөтөт. Мындан тышкары, бул жерден сиз Калория таблицалары - Ийгиликтүү тамактар ​​менен арыктаган чыныгы колдонуучулардын үлгү менюсун таба аласыз.

Колдонмого анын иштеши үчүн интернет байланышы керек. Сакталган маалыматтарга KalorickeTabulky.cz веб-сайтындагы веб версиясы аркылуу да кирүүгө болот. Өзүңүз үчүн, кардар же дарыгер үчүн түзүлгөн меню дайыма жеткиликтүү.

Акылдуу сааттар үчүн версия (Wear OS) жазылган баалуулуктарды көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Аны иштетүү үчүн сизге мобилдик колдонмо керек.