Achtsamkeitsakademie

«Акыл-эстүүлүк академиясы – бул чоң белек. Эч бир окшош онлайн портал ушунчалык көп топтолгон билимди жана медитацияны сунуштайт.

"Жагымдуу, билим берүүчү, адамгерчиликтүү, сөзсүз сунушталат."

"Менин жашоом толугу менен өзгөрдү."

«Мен бир топ ачык, токтоо жана токтоо болуп калдым. Бул укмуштуудай сезилет жана абдан жеңил».

(Trustpilot.de боюнча сын-пикирлер)

Жашоодон көбүрөөк канааттануу жана кубаныч. Азыраак стресс жана тынчсыздануу. Акыл-эстүүлүк академиясы сиздин жаңы өзүңүздүн сүйүктүү шерикиңиз. Бул бир күндө бир нече мүнөттү талап кылат жана илимий жактан негизделген.

Өзгөчөлүктөрү:

- Медитациялардын, жетектелген эс алуунун жана жеңил йоганын толук китепканасы. Сүйүктүүлөрдү сактап, оффлайн режиминде да кошула аласыз.

- Дарактар ​​өссүн: медитация кылган сайын колдонмоңузда дарак өсөт. Сиздин дарак "толук өсүп" болгондон кийин, аны белекке бере аласыз жана дарак иш жүзүндө отургузулат. Сиз медитацияңыз аркылуу канча бак отургузулганын байкай аласыз. Медитацияга убакыт бөлүү менен, сиз автоматтык түрдө дүйнөгө жакшы нерселерди алып келесиз - ички тынчтыктан тышкары, бул албетте сизге, жакындарыңызга жана дүйнөгө пайдалуу!

- Күнүмдүк импульстук окуялар 3-4 мүнөттүн ичинде күнүңүзгө көбүрөөк көңүл бурат.

- Бакубат жашоого жана ички өсүүгө багытталган жамаат. Башкалар менен бирге медитация кылыңыз же жаңы достук мамилелерди өрчүтүү үчүн видео чалуу аркылуу алмашуу сессияларын колдонуңуз.

- Сиз Mindfulness Academy курстарынын бардыгын колдонмодон таба аласыз.

Акыл-эстүүлүк академиясынын миссиясы - бул кичинекей социалдык өзгөрүү: кызуу аткаруу коомунан тынчтыкка, байланышка жана тең салмактуулукка чейин.
Биздин акыл-эстүүлүк, аныктык жана байланыш баалуулуктары жана биздин жүрөгүбүз менен эмне кылууну каалайбыз, биздин бардык курстарыбыздын жана мазмунубуздун негизин түзөт.

Сиз төмөнкү сыяктуу темалар боюнча медитацияларды жана мазмунду таба аласыз:

- Коркууларды жана тынчсызданууларды таштаңыз
- Чыңалууну бошотуңуз
- Тезирээк уктап, тынчыраак уктайсыз
- Татаал эмоциялар менен күрөшүү
- Тынчсызданган же айланып жаткан ойлор
- Кризиске ички күч менен каршы турасыз
- Өзүнө болгон ишенимди бекемдөө
- Ички бала
- Башкалар менен байланыш
- Акыл
- Боорукердик
- Рахмат
- Жүрөктү ач

Акыл-эстүүлүк академиясына канча убакыт керек?
Биринчи эффекттерди байкаш үчүн бир нече мүнөт гана талап кылынат. Жана биздин команда тынымсыз жаңы идеялар менен келе жатат, андыктан сиз эстүүлүктү күнүмдүк жашооңузга оңой жана дээрлик автоматтык түрдө киргизе аласыз.

Бул мен үчүн да иштейби?
Эстүүлүк жакшы изилденген жана анын жыргалчылыкка оң таасири бир нече жолу тастыкталган. Бирок аракет кылуу окууга караганда жакшыраак: бекер сыноо жумасында аны өзүңүз сынап көрүңүз! Мындай жол менен сиз эч кандай тобокелчиликке барбайсыз.

Биз сизди күтөбүз!

чын жүрөктөн,

сиздин Питер Бир (Mindfulness академиясынын негиздөөчүсү) + бүт команда