Inflow ADHD

Inflow ADHD менен адамдар үчүн, ADHD менен адамдар тарабынан иштелип чыккан. Биз даңкталган помодоро таймери же календары эмеспиз. Биз илимий негизделген санариптик программабыз, бул жерде сизге ADHD/ADD башкарууга жардам берет.

Фокус менен күрөшүп жатасызбы? Уюм? Простостинация? Көңүл буруу, гиперактивдүүлүк жана тынчсыздануу жөнүндө эмне айтууга болот? Календарыңыз, пландоочуңуз, адат трекериңиз же таймериңиз дагы эле иштерди уюштурууга же бүтүрүүгө жардам бербей жатабы? Кыла турган иштердин тизмеси кыскарбай жатабы?

Сиздин ADHD / ADD диагнозу сизди кармап турушу керек эмес. Кирүү жардам берет.

Кирүү ADHD/ADD (Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу) башкарууда натыйжалуу экендиги далилденген Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын (CBT) принциптерине негизделген.

Көптөгөн адамдар ADHD/ADDди жөн эле тартыштык же башаламандык катары көрүшөт. Бирок ADHD менен өркүндөтүүнүн ачкычы сиздин уникалдуу ADHD мээңизди түшүнүү жана кабыл алуудан башталат.

Көңүл бурууну баштаңыз, максаттарыңызга жетиңиз, алаксытуу адатын таштаңыз жана сизге ылайыктуу күнүмдүк түзүлүштү түзө баштаңыз. Жемиштүү болуу үчүн пландаштырууга азыраак убакыт коротуңуз, ал эми иштерди бүтүрүүгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз.

Бул багыттар боюнча жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз:

- Фокус жана концентрация
- Көңүл буруу жана гиперактивдүүлүк
- Максат коюу жана ырааттуулук
- Маанай жана эмоционалдык жөнгө салуу
- алаксытуу азайтуу
- Кибер көз карандылык
- Күн тартибин түзүү
- Графикке кармануу
- Уюштуруу
- Убакытты башкаруу
- Импульсивдүүлүк
- Депрессия жана тынчсыздануу
- Кечигип калуу
- Дарылоо жана дарылоо параметрлери
- Эстүүлүк
- Тамактануу

...баары жарнамасыз.

Inflow күнүмдүк жашооңузда стратегияларга басым жасоо үчүн керектүү куралдарды берет. Биз сизге күнүмдүк адатыңызды көнүмүш адатка айлантууга жардам беребиз.

Экзаменге окуп жатабы, үйүңүздү натыйжалуураак уюштурасызбы, көңүлүңүздү жакшыртасызбы же жөн гана өзүңүздүн кам көрүү үчүн көбүрөөк убакыт бөлөсүзбү, эмне кылуу тизмеңизди оңой эле чечүүгө убакыт келди. Эң маанилүү нерсеге көңүл буруңуз жана күнүмдүк жашооңузду уюштуруңуз.

Inflow дагы сизди ийгиликке жетелейт:

- Күнүмдүк иштер жана визуалдык эскертүүлөр күнүмдүк жашооңузга оңой кошулган
- ADHD/ADD жөнүндө билгениңизди иш жүзүндө колдонуу кыйынчылыгы
- Күнүмдүк фокус өзгөчөлүгү, ошондуктан сиз приоритеттүүраак кыла аласыз
- Стигмасыз жана колдоочу ADHD/ADD коомчулугу сизге түрткү берет
- Сиздин жүрүм-турум адаттарыңызды түшүнүү үчүн жеке журнал
- Психолог, кеңешчи, ADHD машыктыруучусу, үй уюштуруучусу жана башкалар менен жандуу окуялар

Кандай гана максаттарыңыз болбосун — уюштуруу көндүмдөрүн жогорулатуу, аткарыла турган иштердин тизмесин түзүү, создуктуруунун алдын алуу, көңүл бурууну жакшыртуу, гиперактивдүү сапаттарды азайтуу, башкаларга көңүл буруу же жөн гана ADHD/ADD диагнозу менен күрөшүү — Кирүү жардам берет.

ADHD / ADD кыйын болушу мүмкүн, бирок бул колдоого жетүү керек дегенди билдирбейт! Эгер сиз ADHD/ADD менен күрөшүүнүн күнүмдүк стрессинен чарчасаңыз, биз сиз үчүн ушул жердебиз.

Inflow'ту колдонуу үчүн расмий диагноздун же баа берүүнүн кереги жок!

Эскертүү: Биз биринчи кезекте ADHD/ADD колдонмосу болсок да, биз көптөгөн аткаруучу функцияларды камтыйт, алар аутизм (ASD), OCD, депрессия, дислексия, диспраксия жана башкаларга колдонулушу мүмкүн.

Суроолор же пикир? Бизге электрондук кат жазыңыз! [[email protected]](mailto:[email protected])

Учурдагы мезгил аяктаганга кеминде 24 саат калганда каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүндө өчүрүлбөсө, жазылуу автоматтык түрдө жаңыртылат. Эгер сиз сынамык версияңыз аяктаганга чейин жазылсаңыз, сатып алууңуз ырасталгандан кийин калган сынамык мөөнөтүңүз жоголот.

Тейлөө шарттары: https://getinflow.io/terms/

Купуялык саясаты: https://getinflow/privacy-policy/