Jogging for weight loss

2024-жылды биздин колдонмонун жаңы чуркоо машыгуулары жана жаңыртуулары менен эң мыкты жыл кылыңыз! Биз чуркоо жолдорун, кооз маршруттарды, виртуалдык жарыштарды, чуркоо клубдарын жана башкаларды коштук. Биздин тренер кеңештери аркылуу туура форманы үйрөнүңүз. Мотивацияны сактап калуу үчүн медалдарды алыңыз жана кыйынчылыктарга кошулуңуз. Биз 5Кдан марафонго чейин окуу пландарын беребиз. Биздин так трекер менен темпиңизге, аралыкка жана калорияларга көз салыңыз. Чуркоо жана арыктоо максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү колдоону алыңыз!

Биздин колдонмо прогрессиңизге көз салууга, максаттарды коюуга жана иштеп жаткан пландарды табууга мүмкүндүк берет. Биз ошондой эле мотивацияңызды сактоого жардам берген ар кандай функцияларды, анын ичинде орнотулган музыка ойноткучту, социалдык медианы бөлүшүү функциясын жана ар кандай кыйынчылыктарды сунуштайбыз. Бүгүн биздин чуркоо колдонмосун жүктөп алып, фитнес саякатыңызды баштаңыз!

Чуркоо арыктоого жардам берет. Ал сөөктөрдүн күчүн жакшыртат, булчуңдарды курат жана акыл-эсти бекемдейт. Сиз арыктоо үчүн чуркоо колдонмосун издеп жатасызбы? Биз сизге жардам бере алабыз. Мындан ары оффлайн режиминде чуркоо колдонмолорун издөөнүн кереги жок. Биздин чуркоо планыбыз бардык ден соолук муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн кылдат иштелип чыккан.

Чуркоо трекери менен сиз күн сайын HIIT чуркоо көнүгүүлөрүн оңой пландаштырсаңыз болот. Эгер сиз үйдө машыгууну пландап жатсаңыз же арыктагыңыз келсе, бекер чуркоо колдонмолору эң жакшы тандоо. Чуркоо трекерин колдонуп, чуркоодо да кеңештерди жана машыгуу сунуштарын уга аласыз.

чуркоо фитнес колдонмосунда чуркоо программасынын бардык деңгээлдери бар. Эми сиз чуркоо пландоочу аркылуу жекелештирилген машыгуу планын түзө аласыз. Hiit чуркоо көнүгүүлөрү араң көнүгүү жасаган кыймылсыз адамдардын ден соолугу жана фитнес үчүн эң сонун. Чуркоо же басуу - бул аз интенсивдүү машыгуу. Жүрөккө пайдалуу жана дем алуу системасын жакшыртат. Фитнес үчүн чуркоо психикалык стрессти ооздуктай алат, ошондой эле инфекциялардын жана жугуштуу оорулардын алдын алат.

чуркоо көнүгүү колдонмосунун популярдуу категориялары болуп төмөнкүлөр саналат: -
< Жаңы баштагандар үчүн майларды күйгүзүү үчүн чуркоо < 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн чуркоо < Аялдар үчүн чуркоо, чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн чуркоо < Жөө басуу трекеринин максаттары менен музыка ойноткучту чуркоо < Оффлайн режиминде арыктоо үчүн чуркоо колдонмосу < Google fit аркылуу чуркоо аралыкты көзөмөлдөөчү < Жекелештирилген чуркоо күнүмдүк машыгуу пландары менен инструктор.

Биздин чуркоо колдонмолорубуз менен оффлайн режиминде чуркооңузга жана физикалык көнүгүүңүзгө көз салыңыз. Чуркоо менен чуркоо ортосундагы айырманы жана ден-соолукка пайдаларды түшүнүңүз. Арыктоо колдонмосу арыктоо үчүн 28 күндүк (4 жума) хит чуркоо планын түзүүгө жардам берет. Бул планга үйдө көнүгүү жана арыктоо үчүн чуркоо машыгуулары кирет. Күнүмдүк чуркоо эстеткичтери биздин чуркоо оффлайн колдонмосунда жеткиликтүү. Биздин бекер чуркоо колдонмолорубуз 28 күндүн ичинде майыңызды жоготуп, ичиңизди азайтууга жардам берет.

Чуркоо аралыкты көзөмөлдөөчү
Биздин чуркоо трекерибиз басуу аралыкыңызды, калорияңызды жана кадамдарыңызды так көзөмөлдөй алат. Бул чуркоо аралыкты трекер менен арыктоо үчүн чуркоо баштоо оңой. Ал ошондой эле аралыкты жана маршрутту пландаштыруучуну көзөмөлдөө үчүн эң мыкты чуркоо трекерине ээ. Расстояние трекер менен интеграцияланган чуркоо аралыкты көзөмөлдөөчү өзгөчөлүгү чуркоо картасын түзүүгө жардам берет. Биздин бардык чуркоо колдонмолорубуз натыйжалуу чуркоо жана чуркоо үчүн жөнөкөй сабактарды камтыйт. Чуркоо таймери колдонмосу менен интеграцияланган миль трекер же чуркоо аралыкты көзөмөлдөөчү күнүмдүк түшүнүктөрдү жана акылдуу эскертмелерди бере алат.

Жай чуркоо колдонмосу 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн мыкты кардио чуркоо машыгуусун берет. Ал тургай, майды күйгүзүү үчүн чуркоо көнүгүүлөрүн көзөмөлдөө үчүн укмуштуудай чуркоо трекери бар. Биздин чуркоо колдонмосу көнүгүү кеңештери менен кардио чуркоо көнүгүүлөрүн жасоо менен 30 күндүн ичинде арыктоо үчүн эң жакшы.

Чыдамдуулукту арттыруу үчүн үй шартында жасалган кардио көнүгүүлөрү менен хит чуркоо денеңизди кантип өзгөртөөрүнө таң калууга даярданыңыз. Чуркап чуркоо сыяктуу аз интенсивдүү машыгуулар денеңизди калыптандырат. Төмөн интенсивдүү машыгуулар денеңиздин майын жана калориясын күйгүзүү менен денеңизди өзгөртө алат.

Ден соолук үчүн чуркоо колдонмосун бүгүн жүктөп алыңыз. Кошумча бөксө булчуңдарды чуркатып, сиз дайыма эңсеген бикини денесин жана кум сааттын формасын кучактап алыңыз.