Straight Posture－Back exercise

⭐ деп айтылгандай, "Адам, анын омурткасы ийкемдүү болуп, жаш жана ден-соолукта болуп саналат." Бүгүнкү күндө, бошотуу көнүгүүлөр моюн жана бел оорусу жоктугунан, жоктугу ийкемдүүлүгү жана жаман прогарммасы тактоо маселеси абдан кездешет.

🏆 дени сак омуртка үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Үй жана ийкемдүүлүк окутуу биздин артка машыгуу - ар бир бош адам эмне кылышы керек экенин нерсе.
Бир жөнөкөй эксперимент кылсын: түзөп, түз буту сактап, жана алакан менен сөз тийгизүүгө аракет кылышат. бул кыйын нерсе барбы? Эгер сөз тийип мүмкүн эмес болсо, анда эч кандай карама-каршылыкты же мойну оору эч кандай болсо, - сен, ийкемдүү, ошондуктан ден соолукка кам алдын-талап менен мүнөздөлөт боюнча омурткасы ден соолук үчүн йога эмне үчүн колу керек Арка-бел көнүгүүлөр менен аялдардын, жүлүн зинд үчүн прогарммасы тууралоо, көнүгүүлөрдү аткар.

Колдонмо өзгөчөлүктөрүн:
✔️ 90 адам ар бир сколиоз ашыруу үчүн толук көргөзмө, аудио жана текст тапшыруусу менен үйдө кайрадан көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү;
✔️ 3 жолу - сыналган, омуртка ден соолукка үчүн йога боюнча программалар - үйдө абдан артка дене машыгуу чыгарат;
✔️ өрчүтүшүн жана сыйлоо системасы - жүйөлүү болууга жана омурткасы бир күн сайын жүзөгө ашырат жана жакшы калыпта түзүү;
✔️ Set эскертүүлөрү менен эскертмелер - Эми сен мунынды сыйпаш үчүн йога кылууга эч качан унутпайт!
✔️ жеке окутуу программаларын иштеп чыгуу жана сколиоз метрге пайдаланууга;
✔️ сиздин натыйжаларын статистика системасы - ар бир күнү, омуртка ийкемдүүлүктү көз.

Ар бир адам, түргөштөр, жашоо бар. Заманбап жашоо отурган көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн адамдарды мажбурлап жатат, - бир машина же бир мерт сен, кызмат узак убакыт бою отуруп, ал дене үчүн абдан зыян. Көбүнчө толугу менен жашоо жолун өзгөртүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок болот, ал эми дени сак омурткасы машыгуу эмне үчүн дайыма эле мүмкүнчүлүк бар. Жөн гана жашоонун энергия алуу үчүн машыгууларды бошотуу бели керек. Бөлбөстөн, курч таасирлер жана узак кысуу жүктер омурткалары өтүү жана жүлүн дискте өткөм шалактап, себеп болушу мүмкүн. Ар бир адам жаман калыпта жакшыртуу керек!

ар бир адам ийкемдүүлүк колу кайра жана жөн гана жүлүн м ден соолугу үчүн түздөн-түз прогарммасы колдонмо көрсөтмөлөрдү эмне үчүн ээрчишибиз керектигин болот.
Мындан тышкары, биздин поза берүү боюнча кызмат жана компүтер туруктуу жумуш абдан терс таасирин тийгизет, демек, калпак да бар (натыйжасында - энергетика жана жалпы алсыздыгынын жоктугу, оору). бир гана жолу кайра оору көнүгүүлөрдү колу эмне болуп саналат. Ошондуктан, эркектер жана моюн ооруганын прогарммасы тууралоо Көнүгүү бири-бири менен байланыштуу.

сен эмне үчүн бир гана нерсе эле биздин компютердик окутуучу сунуштарды ылайык, аялдар жана эркектер үчүн кайра көнүгүүлөрдү жасоо керек. Ал эми жыйынтык, албетте, кыска убакыттын ичинде келет. Келгиле, бир аракет кылып көрөлү. жакшы прогарммасы тууралоо колдонмосу & омурткасы машыгуу үчүн йога биринчи жума кылууга аракет ...

жүлүн сколиоз деген эмне?
Scoliosis заманбап жашоо мүнөзүнүн улам көптөгөн адамдардын досу бир кыйла жалпы оору болуп саналат. Сколиоз машыгуу колдонмо бул кам көрөт. Артка ийкемдүү окуу жана машыгуу, аны менен улуу жардамчысы болуп калат. жүлүн зыяндын коркунучу ишмер эстетикалык улам гана эмес. Бул жүрөктүн булчуң суп жана дем алуу боюнча проблемалар пайда көкүрөк кемчилдигинин, алып келет. дарылоонун натыйжалуу чаралардын бири сколиоз колдонмосунда гимнастика жана үйүндө аялдар үчүн атайын кайрадан көнүгүүлөрүн жасоого. Сен жаман абалды жана жүлүн диск бекемдейт!

Бул колдонмо үчүн:
Бул колдонмонун негизги максаты, кайра ийкемдүү дөбөлөр туруктуу адатын түзүү, аларды бекемдөө жана ийкемдүү кылуу болуп саналат. Акыр-аягы, жок эле дегенде, бир жума бою омурткасы машыгууларды эмне кылууга аракет, жана сөзсүз көрөбүз жана күчтүү болот. Бул колдонмо бардык жаш курактык топтор үчүн иштелип чыккан. Прогарммасы көнүгүүлөр кыйынчылык менен бөлүнүп, эркектер, аялдар, балдар жана улгайган адамдар үчүн жана жүлүн жаракат көнүгүүнү муктаждыгы болгон ар ким үчүн ылайыктуу болуп жатат.