How We Feel

How We Feel бул илимпоздор, дизайнерлер, инженерлер жана терапевттер тарабынан түзүлгөн акысыз колдонмо, адамдарга эмоцияларын жакшыраак түшүнүүгө жана учурда эмоцияларын башкарууга жардам берүү үчүн стратегияларды табууга жардам берет. Йель университетинин Эмоционалдык интеллект борбору менен биргеликте иштелип чыккан жана доктор Марк Бракетттин эмгегине негизделген "Биз кандай сезимде болобуз" адамдарга алардын уйкусун, көнүгүүлөрүн жана ден-соолук тенденцияларын байкап, алардын кандай сезимде болгонун сүрөттөө үчүн туура сөздү табууга жардам берет. убакыт.

Илимге негизделген коммерциялык эмес уюм катары негизделген, "Биз кандай сезимде болобуз" мүмкүн болушунча кеңири аудиторияга психикалык бейпилдик тартуулоону каалаган адамдардын кайрымдуулугунун натыйжасында мүмкүн болду. Биздин маалыматтардын купуялуулугу саясатыбыз сизге берилиштериңиздин сакталышын жана бөлүштүрүлүшүн көзөмөлдөйт. Дайындарыңызды альтернативдүү сактоо чечимине жөнөтүүнү тандамайынча, маалымат түзмөгүңүздө сакталат. Дайындарды башкалар менен бөлүшүүнү чечмейинче, сиз гана пайдалана аласыз. Көбүрөөк адамдарга жардам берүү үчүн жасалган изилдөөлөр үчүн дайындарыңыздын анонимдүү версиясын кошууга кошулмайынча, маалыматтар изилдөө үчүн колдонулбайт.

Бул колдонмону жакшыраак мамилелерди куруу үчүн жүктөп жатасызбы, эмоцияларыңыз сизге каршы эмес, сизге иштеши үчүнбы, стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүү ыкмасын жакшыртуу үчүнбү же жөн гана жакшыраак сезүү үчүнбү, Кантип сезебиз сизге үлгүлөрдү аныктоого жана эмоционалдык жөнгө салууга жардам берет сиз үчүн иштей турган стратегиялар. Биз досторубузду кандай сезебиз өзгөчөлүгү сизге эң маанилүү мамилелериңизди бекемдеп, реалдуу убакытта эң ишенген адамдарыңыз менен кандай сезимде болгонун бөлүшүүгө мүмкүндүк берет.
Когнитивдик стратегиялар менен терс ой жүгүртүүлөрдү чечүүгө жардам берүү үчүн "Ойлооңузду өзгөртүңүз" сыяктуу темалар боюнча бир мүнөттүн ичинде жасай ала турган кадам-кадам видео стратегиялары менен толтурулган; Кыймыл стратегиялары аркылуу эмоцияларды билдирүү жана бошотуу үчүн "Денеңизди жылдырыңыз"; Эстүүлүк стратегиялары менен көз карашка ээ болуу жана туура эмес түшүнүлгөн эмоциялардын терс таасирин азайтуу үчүн "Акылдуу бол"; Социалдык стратегиялар менен эмоционалдык бейпилдиктин эки маанилүү куралы болгон жакындыкты жана ишенимди бекемдөө үчүн "Колдонуу".