Water Reminder-Water Tracker

Дени сак жашоону кааласаңыз, эң биринчи суу ичүү керек экенин билесизби? Денеңиздин болжол менен 60-80% суудан турат, ал эми суу денеңиздин дээрлик бардык функциялары үчүн абдан маанилүү. Арыктоо, оорулардын алдын алуу, картаюуну басаңдатуу, физикалык жана психикалык көрсөткүчтөрдү жогорулатуу үчүн суу ичүү керек. Бирок, күнүмдүк турмуштун ызы-чуусу менен көбүбүз ичүүчү сууну унутуп калабыз же суунун көлөмүн так билбейбиз. Дал ошондуктан биз күнүнө канча суу ичүү керектигин эсептеп, сууну колдонууну көзөмөлдөөнү жеңилдеткен сонун суусундуктарды эстеткич колдонмосун иштеп чыктык. Анын үстүнө, биз ичүүчү суу үчүн стандарттуу суу колдонмолорунан бир кадам алдыга чыктык жана гидратталган бойдон калууда суюктукту алуу үчүн пайдалуу адаттарга ээ болууну максат кылдык. Анда биз ал үчүн эмне кылдык? көрөлү.
1. Биз эң жакшы суусундуктарды эскертүүчү колдонмону иштеп чыгуу үчүн этикалык принциптерди баарынан жогору койгонбуз. Биздин командадагы диетолог менен бирге ден соолук тармагында кабыл алынган уюмдардын сунуштарына ылайык бардык мазмунду даярдадык.

2. Биз эскертмелерди толугу менен сиздин көзөмөлүңүзгө жөнөтүп, ичүүчү сууну эскертип, суунун ичилишин көзөмөлдөйбүз. Сиз бизди гидро машыктыруучуңуз деп ойлосоңуз болот!

3. Сунушталган суунун күнүмдүк керектөөсү жашына, жынысына, физикалык активдүүлүгүнө, медициналык маалыматка (шишик, ич катуу ж.б.) жана ал тургай аба ырайына жараша өзгөрүп турат. Биз булардын бардыгына кам көрүп, сиздер үчүн атайын программа түзүүгө мүмкүнчүлүк бердик.

4. Биз кош бойлуу аялдар, эмчек эмизген аялдар жана балдар сыяктуу күнүнө ар кандай сунуш кылынган сууну пайдалануучулар үчүн жекелештирилген пландарды түздүк. Мисалы, сиз кош бойлуу экениңизди тандасаңыз, биздин колдонмо бардык мазмуну менен кош бойлуу колдонмо үчүн суу трекерине айланат!

5. Гидратация колдонмосун жүктөп алуудагы максатыңыз эмне? Арыктоо, терини нымдаштыруу, ден соолук же булчуңдарды куруу үчүн сууну эскертүүнү каалайсызбы? Бул максаттар үчүн, биз сиздин жеке жана медициналык маалыматыңызды эске алуу менен, сиз үчүн окуу кеңештерин даярдадык.

6. Гидратацияңызга ичкен суу гана эмес, ичкен суусундуктардагы суунун курамы да таасирин тийгизет. Ошол себептүү биз чай, кофеден баштап, алкоголдук ичимдиктерге чейин ар кандай суусундуктарды сунуштадык. Мындан тышкары, колдонууга ыңгайлуу болушу үчүн ар бир суусундук үчүн даярдалган түрдүү бокалдарды коштук.

7. Кофеин күчтүү жана энергиялуу болууга жардам берери бардыгына белгилүү. Бирок сиз керектен көбүрөөк алып жатсаңызчы? Бул учурда, кофеиндин терс таасирине кабылбашыңыз үчүн, биз сиз колдонгон ичимдиктердин курамындагы кофеинди үйрөнүүнү сунуш кылдык. Керектүүдөн ашыкча алганыңызда дагы эскертебиз!

8. Сууну жетиштүү ичкениңиздин эң маанилүү көрсөткүчтөрүнүн бири заараңыздын түсү экенин билесизби? Ушул себептен улам, биз заарага көз салууга мүмкүнчүлүк берип, суусуздануу жөнүндө эскерткич катары иштегибиз келди.

Азыр досторуңуз менен топ түзүп, ичимдиктерди оюнга айландырууга убакыт келди. Бул жарышта бейджиктериңизди көбөйтүү жана досторуңуздан көбүрөөк упай топтоо үчүн күнүмдүк суу трекери эскерткич колдонмоңузду бекер жүктөп алыңыз.