Yoga for Beginners | Pilates

Жаңы баштагандар үчүн йога - Жалкоо Йога жаңы баштагандарга арыктоо, чыңдоо жана ден-соолукта болуу үчүн 300+ йога асанасын сунуштайт.

Жөнөкөй жалкоо йога менен биз бардык курактагыларга, башталгычтардан тажрыйбалууларга, баштоого жардам беребиз жана ийгиликке жеткен сайын өзүңүздү жакшы сезишиңиз үчүн кадам сайын жетекчилик кылабыз! Акылыңызга, денеңизге жана ийкемдүүлүккө ээ болуу үчүн үйдө 100+ йога класстары менен иштеңиз.

БАСЫП БЕРҮҮ
» Жалкоо йога бардыгы үчүн, башталгыч жана тажрыйбалуу
» 3 деңгээли менен 30 күндүк йога машыгуу пландары
» Акылдуу машыктыруучунун жетекчилиги астында башталгычтарга ылайыктуу йога класстары
» Йога планын ыңгайлаштыруу
» Анимациялар жана видео көрсөтмөлөр
» Позаны, тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү жакшыртат
" Стрессти азайтуу
» Йога жана медитация
» Майларды жана калорияларды күйгүзүңүз

ЙОГА СТУДИЯСЫ ЧӨНӨКТӨГҮҢДӨ
Башталгычтан баштап өркүндөтүлгөнгө чейин 3 түрдүү деңгээл менен сиз биздин башталгыч класстарыбызда йоганын пайдубалын кура аласыз же тереңдетилген класстарда тердеп кете аласыз. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу, эркек же аял, кары же жаш, бул жалкоо йога колдонмосу сиз үчүн туура.

ФИТНЕС МАКСАТЫНЫЗГА ДА КАЧАН
Жалкоо йога колдонмосу фитнес максаттарыңыз үчүн 100+ йога сабактарын камсыздайт - арыктоо, формага келүү, калыпты жакшыртуу, чыңдоо, ийкемдүүлүктү жана тең салмактуулукту жогорулатуу, стресстен арылуу, йога менен медитация ж.б. Бардык сабактар ​​профессионал йога мугалимдери тарабынан иштелип чыккан. 3-40 мүнөттүн ортосунда бир нече кыйынчылыктар бар, ал тургай бош эмес апа да өзүнө ылайыктуу бирөөнү таап, аны аягына чыгара алат.

ЙОГА ПЛАНЫНЫЗДЫ ЖАКШЫРТЫРЫҢЫЗ
300+ йога позасынын китепканасынан өзүңүздүн иш тартибин түзө аласыз. Керексиз көнүгүүлөрдү алмаштырыңыз, көнүгүүлөрдү жана эс алуунун узактыгын белгилеңиз жана көнүгүүлөрдү бир чыкылдатуу менен кайра иреттеңиз.

АРЫКТОО ҮЧҮН ЙОГА
Сиз ошондой эле йога асанасы менен арыктасаңыз болот, анткени алардын көбү метаболизмиңизди жогорулатуу менен майларды күйгүзүүгө жардам берет. Бул тез жана табигый. Йога көнүгүүлөрүнөн тышкары, биз кесипкөй машыктыруучулар тарабынан иштелип чыккан максаттуу көнүгүүлөрдү да сунуштайбыз, алар колуңузду, бутуңузду, жамбашыңызды жана курсагыңызды арыктатууга жардам берет.

КЛАСС БОЮНЧА АКЫЛДУУ ТРЕНЕРЛЕР
Сиздин жеке машыктыруучуңуз сабак учурунда сизге йога позасын туура аткарууга жана жаракаттарды алдын алууга жардам берүү үчүн сизге толук көрсөтмөлөрдү жана практикалык кеңештерди берет.

ПРОГРЕССИҢИЗДИ КӨЗ АЛЫҢЫЗ
Сиз машыгуунун жыйынтыгын текшерип, машыгуунун жүрүшүн, салмагын жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөй аласыз. Колдонмодогу Google каттоо эсебиңиз менен кирүү менен, түзмөгүңүздү өзгөртсөңүз, прогресс таржымалыңызды жана дайындарыңызды жоготпойсуз.

Йоганын пайдасы дагы эле кызыкпы? Йога сиздин жашооңузга кирсин жана сизди азыртан жакшыраак жолуктурсун!