Daman Life Plus

ປັບປຸງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຈົ້າ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.

ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​:
• ເຄັດ ລັບ ແລະ ເຕັກ ນິກ ການ ກໍ່ ສ້າງ ຈິດ ໃຈ ທີ່ ຢືດ ຢຸ່ນ
• ວິດີໂອການສຶກສາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສັ້ນ
• Quizzes ເພື່ອປົດລັອກຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ
•ການທົດສອບກ່ອນແລະຫຼັງການທົດສອບເພື່ອຕິດຕາມການປັບປຸງຂອງທ່ານ


ໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງ, 20 ນາທີຕໍ່ມື້
ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍ
Total Body Workout ແມ່ນໂຄງການທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ການປະຕິບັດຕາມໂຄງການນີ້ຈະປັບປຸງສະພາບທາງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງແລະເຮັດໃຫ້ບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄປສູ່ຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນ.

ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​:
• 20 ນາທີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ
• ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມວິດີໂອ
• ການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ ແລະມີປະສິດທິພາບ
•ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າວຫນ້າ


ຄົ້ນພົບຄວາມລັບຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
12 ນິໄສຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

12 ນິໄສຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໂຄງການທີ່ຖືກອອກແບບມາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອປະຕິບັດການປ່ຽນແປງນິໄສທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະຖາວອນໃນທຸກໄວ, ແລະທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍທ່ານດຣ Kerry Olsen ທີ່ຄລີນິກ Mayo ແລະຈຸດປະສົງຂອງໂຄງການນີ້ແມ່ນເພື່ອສອນທ່ານກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.

ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​:
• 12 ນິໄສສຸຂະພາບດີ
• ເປົ້າໝາຍສ້າງແຮງຈູງໃຈ, ຂໍ້ຄວາມການສຶກສາ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆ
• ເຕືອນ ແລະ ຍຸດ ທະ ສາດ ເພື່ອ ລວມ ນິ ໄສ ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ຊີ ວິດ ຂອງ ທ່ານ

ມີ app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​:
▶ ທົດ​ສອບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ (ແບບ​ສອບ​ຖາມ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ການ​ທົດ​ສອບ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ - ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​, ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​)
▶ ກາຍ​ເປັນ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຫຼາຍ (ຂັ້ນ​ຕອນ​ແລະ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​, ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ cardio​)
▶ ຕິດຕາມກິດຈະກໍາກິລາ (ຕິດຕາມກິລາ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງສົ່ງສັນຍານ Polar WearLink® ດ້ວຍ Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ ຕິດ​ຕາມ​ນິ​ໄສ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ (ບົບ​ຕິດ​ຕາມ​ລຸດ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ບົບ​ຕິດ​ຕາມ​ລຸດ​ນ​້​ໍ​າ​, Mayo Clinic Healthy Pyramid​)
▶​ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ຕົວ​ກໍາ​ນົດ​ການ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ (ນ​້​ໍ​າ​, ອັດ​ຕາ​ສ່ວນ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ແລະ​ນ​້​ໍາ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​)

ເນື້ອໃນທັງໝົດຂອງ Mayo Clinic ພາຍໃນແອັບພລິເຄຊັນຂອງພວກເຮົາຈະຖືກປັບປຸງ ແລະປັບປຸງເປັນປົກກະຕິ.