Fit by Forrest: Workout & Diet
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຈຸດປະສົງ. ເລືອກໂປຣແກຣມທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍ, ຄວາມສາມາດ ແລະອຸປະກອນຂອງເຈົ້າ. ໂຄງການທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍ Forrest Jung ນຳໃຊ້ປະສົບການ 25 ປີຂອງລາວ ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ພໍດີ ແລະ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ບັນດາໂຄງການໄດ້ຖືກນໍາພາຢ່າງເຕັມສ່ວນດັ່ງນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາການຄາດເດົາທັງຫມົດອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການວາງວຽກ.
ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ
ໂປຣແກຣມທີ່ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍ ແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະລຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍກົງໃນແອັບ
ມີປະສົບການຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio ແລະຄວາມສາມາດກິລາຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອຄວາມຄືບຫນ້າແລະການຖົດຖອຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນຫຼາຍ
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຕິດຕາມມະຫາພາກແລະວິທີການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຊຸກຍູ້ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ ແລະສິ່ງທ້າທາຍແບບໂຕ້ຕອບທຸກອາທິດ.
ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງດຽວ
ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະສົມສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ລອງໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງອັນດຽວ ແລະຮັບວຽກຫຼາຍໂຕນໃນເວລາສັ້ນໆ.
ການເຄື່ອນໄຫວ
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະ underrated ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົ້າເຖິງເຊດຊັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຄື່ອນທີ່ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ.
ມ່ວນ
ນີ້ອາດຈະເປັນຊອດລັບເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງແບບຍືນຍົງ. ມີຄວາມມ່ວນແລະການໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ນອກ gym ແມ່ນຈຸດທັງຫມົດ. ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາອາທິດ ແລະປະຈໍາເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍພາຍນອກ ແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຊຸມຊົນ.
ບັນດາໂຄງການໄດ້ຖືກນໍາພາຢ່າງເຕັມສ່ວນດັ່ງນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາການຄາດເດົາທັງຫມົດອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການວາງວຽກ.
ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ
ໂປຣແກຣມທີ່ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍ ແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະລຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍກົງໃນແອັບ
ມີປະສົບການຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio ແລະຄວາມສາມາດກິລາຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອຄວາມຄືບຫນ້າແລະການຖົດຖອຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນຫຼາຍ
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຕິດຕາມມະຫາພາກແລະວິທີການກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຊຸກຍູ້ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ ແລະສິ່ງທ້າທາຍແບບໂຕ້ຕອບທຸກອາທິດ.
ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງດຽວ
ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະສົມສິ່ງເລັກນ້ອຍ. ລອງໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງອັນດຽວ ແລະຮັບວຽກຫຼາຍໂຕນໃນເວລາສັ້ນໆ.
ການເຄື່ອນໄຫວ
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະ underrated ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົ້າເຖິງເຊດຊັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຄື່ອນທີ່ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ.
ມ່ວນ
ນີ້ອາດຈະເປັນຊອດລັບເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງແບບຍືນຍົງ. ມີຄວາມມ່ວນແລະການໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ນອກ gym ແມ່ນຈຸດທັງຫມົດ. ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາອາທິດ ແລະປະຈໍາເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍພາຍນອກ ແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຊຸມຊົນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
