Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle ແມ່ນນັກຕິດຕາມແລະວາລະສານທີ່ລຽບງ່າຍ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ (= Sparkles). ສ້າງລາຍການກວດສອບທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຕິດຕາມແລະບັນທຶກນິໄສເຫຼົ່ານີ້ປະ ຈຳ ວັນເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງຮັບຜິດຊອບ. ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການດູແລຕົວເອງແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ - ເພາະວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ:
•ມີແອັບ FREE ຟຣີເພື່ອຕິດຕາມສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ
•ລາຍການກວດສອບສ່ວນຕົວຂອງກິດຈະ ກຳ ເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງ
•ກວດກາປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍການຕິດຕາມນິໄສເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບ
•ແນວຄວາມຄິດແລະແຮງບັນດານໃຈ ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະການປະຕິບັດຕົນເອງຮັກຂອງທ່ານ
•ການຄິດສະທ້ອນຕົນເອງຜ່ານການເຮັດວາລະສານງ່າຍດາຍ
•ພາບລວມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງລາຍການທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ
•ແຮງຈູງໃຈຜ່ານວົງຢືມປະ ຈຳ ວັນ
• ຄຳ ເຕືອນສ່ວນຕົວທີ່ເຮັດວຽກກັບຊີວິດຂອງທ່ານ

Sparkle ຖືກອອກແບບໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ລຽບງ່າຍ: ເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ບັນທຶກພວກມັນໄວ້ກັບຜູ້ຕິດຕາມແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໂດຍລວມ! ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນຜະລິດຫລາຍຂື້ນພາຍໃນ 7 ວັນນັບຈາກການໃຊ້ Sparkle.

ພາຍໃນປະກາຍແສງ:
•ລາຍການກວດສອບປະກາຍໄຟ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ! ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນິໄສທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນທຸກໆມື້.
•ວາລະສານ Sparkle: ຕິດຕາມຊ່ວງເວລາແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານຜ່ານວາລະສານ.
•ເຊັກອິນເຂົ້າປະ ຈຳ ວັນ: ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໂດຍຜ່ານການກວດກາປະ ຈຳ ວັນຂອງການດູແລຕົວເອງແລະນິໄສຮັກຕົວເອງ.
•ແນວຄວາມຄິດ & ແຮງບັນດານໃຈ: ໄດ້ຮັບແນວຄິດ ໃໝ່ໆ ແລະແຮງບັນດານໃຈ ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງແລະການຮັກຕົວເອງ.
•ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແລະຕິດຕາມນິໄສ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານດີຂື້ນດ້ວຍເວລາໃດ.
•ການຕັ້ງຄ່າເຕືອນ: ຕັ້ງການເຕືອນສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບການລົງທະບຽນແລະວາລະສານປະ ຈຳ ວັນເພື່ອສ້າງການປະຕິບັດທີ່ເຮັດວຽກກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.


"ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແມ່ນໃຫ້ໂລກທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ຂອງທ່ານ." - Katie Reed