WeGLOW: Womens Workout Tracker

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເໝາະກັບ WeGLOW. ຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ປະຕິທິນ ແລະຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຊັ້ນນຳ.

ດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ພວກເຮົາສະໜອງເຄື່ອງມືທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: PT, ແຜນອາຫານ, ປະຕິທິນອອກກຳລັງກາຍ, ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຫ້ອງຮຽນ.

[ອອກກຳລັງກາຍກັບຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ]

• ອອກກຳລັງກາຍໃນ 400+ ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງ WeGLOW ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກເຊັ່ນ Stef Williams, Alex Seefeldt, ແລະ Mara Cimatoribus ເພື່ອເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ເປັນປົກກະຕິ.

• ເລືອກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, pilates ຝາ, calisthenics, cardio, HIIT, ໂຍຜະລິດ, stretching, ສະມາທິ, ແລະອື່ນໆອີກເພື່ອຊອກຫາແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ.

• ລອງເຮັດໂຍຄະແບບແນະນຳ, ລົມຫາຍໃຈ, ແລະຝຶກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຕັ້ງໃຈ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງຜູ້ຍິງ.

• ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ຍິງທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ແລະຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ມີຊຸມຊົນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

[ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​]

• ຕົວຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວສຸຂະພາບຂອງ WeGLOW ສະໜອງຕົວນັບຂັ້ນຕອນ, ຕົວຕິດຕາມການນອນ, ການແຈ້ງເຕືອນນ້ຳ, ຕົວຕິດຕາມມະຫາພາກ, ຕົວນັບແຄລໍລີ່, ຕົວຕິດຕາມໂພຊະນາການ ແລະ ອື່ນໆອີກ.

• ໃຊ້ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະທຳລາຍເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ.

• ປັບແຕ່ງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍ 30+ ຕົວເລືອກໃຫ້ເລືອກ.

• ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຕິດຕາມເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ ແລະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ເໝາະສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ແລະອື່ນໆອີກ.

• ຕິດຕາມສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ເພີ່ມຮູບຄວາມຄືບໜ້າ, ແລະບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.


[ປັບ​ປຸງ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​]

• ຮັບການແບ່ງມະຫາພາກເຕັມຮູບແບບ ແລະແຜນອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ສູດອາຫານສຸຂະພາບ, ຕົວຕິດຕາມໂພຊະນາການ, ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມມະຫາພາກ.

• ໃຊ້ຕົວວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອແຕ່ງກິນຫຼາຍກວ່າ 700 ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ລວມທັງອາຫານສັດ, ຜັກກາດ, ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີນົມ, ແລະທາງເລືອກໃນການ pescatarian.

• ເຂົ້າເຖິງ 120+ ຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບ, ຟິດເນສ, ແລະໂພຊະນາການສຳລັບການແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຍິງທີ່ສົມບູນ.

[ຕົວເລືອກການສະໝັກໃຊ້ແບບພິເສດ]

• ເລືອກຈາກແຜນການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ, ລາຍໄຕມາດ, ຫຼື ລາຍປີ, ດ້ວຍການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີການຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້.