Pure Pilates - Workout at home

ເຈົ້າຢາກແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບດີບໍ? ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.

ທ່ານ​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​, ແລະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເພີ່ມ​ພະ​ລັງ​ງານ​ໃຫມ່​. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຫມາະ​ຫຼາຍ​, ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ posture ຂອງ​ທ່ານ​. ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ - Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນທັງຫມົດດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວ.
ແອັບອອກກຳລັງກາຍ Pure Pilates ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນໃດໆ.

ດ້ວຍວິທີການທີ່ເປັນລະບົບຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ກະເພາະອາຫານ, ເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ ແລະ ແຄລໍຣີ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍແລະມີຄວາມສຸກກັບພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ຄົນ - ຜູ້​ເລີ່ມ​ແລະ pros​. ທຸກໆມື້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະມ່ວນຊື່ນສະ ເໝີ ໄປ.

ເປົ້າໝາຍທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍ
ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເນັ້ນໃສ່ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: abs, ທ້ອງ, butt, ຂາ, ແຂນ, ບ່າ, ຫນ້າເອິກ, ແລະຫຼັງ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ App​:
* 100+ ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາ, abs, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫນ້າເອິກແລະບ່າ
* ສິ່ງທ້າທາຍ Pilates 30 ມື້
* ສິ່ງທ້າທາຍ Plank 30 ມື້
* ອັບເດດໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍສະເໝີ
* ໂຄງ​ການ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ເອງ - ສ້າງ​ໂຄງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​
* ທົດ​ແທນ​ຫຼື reorder ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​
* ປັບເວລາພັກຜ່ອນ
* ເຄື່ອງ​ອ່ານ​ສຽງ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
* ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຈາກ 5 ຫາ 50 ນາ​ທີ - ຂຶ້ນ​ກັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທີ່​ທ່ານ​ເລືອກ​
* ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ອ​ອ​ຟ​ໄລ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​
* ຄູ​ຝຶກ​ສອນ​ສຽງ​
* ຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ HQ
* ໂຫມດຊ້ໍາ
* synchronization ຟັງ
* Google fit synchronization
* Apple Health synchronization
* ການ​ຄິດ​ໄລ່ BMI​
* ສະ​ຖິ​ຕິ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
* ເຕືອນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​
* ບົດຄວາມກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບ

app ຍັງ​ໃຫ້​ໂຄງ​ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ແລະ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ເຊັ່ນ​:
* ລາຍການພາກເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ ແລະ ຕອນແລງ
* ໂຄງ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ແລະ cooldown​
* ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຫຼັງ​ແລະ​ແຂງ​
* ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຢູ່​ບ່ອນ​ເຮັດ​ວຽກ​
* ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕ້ານ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສໍາ​ລັບ​ໂປຣ​ໄຟລ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​
* ສິ່ງທ້າທາຍ
* ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​
* ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Yoga​

app ແມ່ນ​ຍັງ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​:
- ຜູ້ທີ່ຮັກ pilates
- ຜູ້ທີ່ຮັກ Yoga
- ໃຜຢາກເຫັນການປ່ຽນແປງໄວ
- ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ
- ຢາກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ
- ຕ້ອງ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​
- ຢາກຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ
- ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືແມ້ກະທັ້ງນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ
- ໃຜຢາກມີກະດູກສັນຫຼັງສຸຂະພາບດີ
- ໃຜຢາກຫຼຸດອາການປວດຫຼັງສ່ວນເທິງ ຫຼື ແອວ
– ໃຜ​ທີ່​ຕ້ອງ​ນັ່ງ​ດົນ​ນານ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼື​ເຮືອນ​
- ໃຜຢາກຫຼຸດລະດັບຄວາມຄຽດ
- ໃຜຢາກຍືດຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ແລະ ລຸ່ມ
- ໃຜຢາກມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແຂງແຮງ
- ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ແກ້​ໄຂ posture ຫົວ​ຫນ້າ​
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກ້າວຫນ້າຫຼືແກ້ໄຂ scoliosis
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກ້າວຫນ້າຫຼືແກ້ໄຂ kyphosis
- ໃຜຢາກຢຸດຄວາມຄືບໜ້າ ຫຼື ແກ້ໄຂກະດູກພຸນ
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກ້າວຫນ້າຫຼືແກ້ໄຂໂຣກ thoracic outlet
- ໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດຄວາມຄືບຫນ້າຫຼືແກ້ໄຂຄໍຂໍ້ຄວາມ

ພາສາທີ່ຮອງຮັບແອັບ:
* ພາສາອັງກິດ
* ພາສາລັດເຊຍ
* ໂຣມາເນຍ
* ເຢຍລະມັນ
* ໂຮນລັງ
* ອິຕາລຽນ
* ແອສປາໂຍນ
* ປອກຕຸຍການ
* ພາສາຝຣັ່ງ
* ພາສາຍີ່ປຸ່ນ
* ພາສາຈີນງ່າຍ
* ຕວກກີ
* ອາຣັບ

ຂອບໃຈທີ່ອ່ານຈົນຈົບ. ເຖິງເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ!