Stretch: Stretching & Mobility

ຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຍືດຍາວ, ໂຍຄະ ແລະ ການຝຶກເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ໃນເວລາເດີນທາງກັບຫ້ອງຮຽນ, ການຍືດຍາວ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່, ການທ້າທາຍ ແລະ ອື່ນໆກັບຄູສອນ Sam Gach.

ດ້ວຍແອັບ Stretch, ສ້າງນິໄສການຍືດຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ຫຼື ການຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ ຫຼືປັບປຸງທ່າທາງ.

ຄຸນສົມບັດ
- ການຍືດຍາວເຕັມຮູບແບບ, ການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນໄຫວແລະຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດສໍາລັບທຸກລະດັບ
- stretch routines ສໍາລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ
- stretches ແລະ routines ສໍາລັບໃດກໍ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານອາດຈະເປັນ
- ຄວາມ​ທ້າ​ທາຍ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ຂໍ້​ມູນ​ຜູ້​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​
- Streaks ແລະເຕືອນເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ສອດຄ່ອງ
- ການຍືດຍາວ, ປົກກະຕິ, ຫ້ອງຮຽນ, ແລະສິ່ງທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມເປັນປະຈໍາ

ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ: ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ:

ແອັບ Stretch ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການຍືດອາຍຸທີ່ເໝາະ ສົມກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບັນລຸຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່າທາງຂອງທ່ານສົມບູນແບບ.

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ: ປົດ​ລັອກ​ທ່າ​ແຮງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ທ່ານ

ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນກຸນແຈຂອງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ບໍ່ເຈັບປວດ, ແລະວ່ອງໄວ. ການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນທີ່ຂອງ Stretch ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານສ້າງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະສະດວກສະບາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮ່ວມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທັງໝົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຊອກຫາຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອສະໜັບສະໜູນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ.

ການຝຶກອົບຮົມໂຍຄະ: ສໍາລັບທຸກລະດັບ

Yoga ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ; ມັນເປັນການເດີນທາງອັນເລິກເຊິ່ງຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງ ແລະການປ່ຽນແປງ. ແອັບ Stretch ມີຫ້ອງຮຽນໂຍຄະສໍາລັບທຸກລະດັບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າກັບຕົວທ່ານເອງແລະໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ.

ໃຊ້ເວລາຍືດຍາວເຕັມຮູບແບບ, ການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ, ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ, ຫຼືໄດ້ຮັບການ stretch ຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.

ເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຕ້ານການ streak ແລະການເຕືອນ stretch ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສ stretching ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ - ທັງທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກລະດັບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຂງເປັນກະດານຫຼືແລ້ວງໍຄ້າຍຄືແຖບຢາງ.

ຫ້ອງຮຽນ, ປົກກະຕິ, stretches, ແລະສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກຂະບວນການ. ການຍືດອາຍຸປະກອບມີຮ່າງກາຍເຕັມທີ່, ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນລວມທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ກິດຈະກໍາປົກກະຕິເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອແຕ່ລະຄົນ, ການພັກຜ່ອນ, ການແບ່ງສ່ວນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ການປັບປຸງທ່າທາງ, ການຍືດເວລາຂອງໂຕະ, ແລະອື່ນໆ.

stretching ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເຖິງ toes ຂອງທ່ານ; ມັນກ່ຽວກັບການບັນລຸທ່າແຮງຂອງທ່ານ.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Stretch - ພວກເຮົາດີໃຈຫຼາຍທີ່ທ່ານມາທີ່ນີ້!

ເງື່ອນໄຂ: https://www.breakthroughapps.io/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy