Flowtime: Meditation & Relax

ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ທົນທານຫຼາຍ. ສຸຂະພາບດີ.

ແອັບ Flowtime ມີບົດຮຽນທີ່ຜ່ານການຢັ້ງຢືນທາງວິທະຍາສາດໂດຍຜູ້ແນະນຳທີ່ມີຊື່ສຽງໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ. ໂໝດຈັບເວລາຟຣີເຮັດໃຫ້ແອັບເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແອັບອື່ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກຂໍ້ມູນດ້ວຍແອັບຯດຽວ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຟັງສຽງຈາກແອັບຯອື່ນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຫວນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສຽງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຟັງ. ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດແມ່ນງ່າຍ, ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການນັ່ງສະມາທິນິໄສໃຫມ່ຂອງທ່ານ.

# ບົດຮຽນທີ່ຖືກຕ້ອງທາງວິທະຍາສາດ
ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ບົດຮຽນທີ່ແນະນໍາ. ບົດຮຽນ Flowtime ໄດ້ຖືກກວດສອບທາງວິທະຍາສາດເພື່ອປັບປຸງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ສໍາເລັດໂດຍການຮ່ວມມືກັບ Mobio Interactive ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Toronto.
ມີປະມານ 120 ກອງປະຊຸມຈາກຄໍາແນະນໍາການຝຶກສະມາທິແບບມືອາຊີບ, ລວມທັງຫຼັກສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາພັນ, ການປະຕິບັດ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາ, ຈຸດສຸມ, ຄວາມກັງວົນ, ການຖືພາດ້ວຍສະຕິ, ແລະອື່ນໆ.

# ການຝຶກອົບຮົມການຫາຍໃຈແບບອິມເມີຊິບ
ປະສົບການການຊຶມເສົ້າດ້ວຍຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສຽງ, ພາບ, ແລະການສັ່ນເຕືອນ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປູກຈິດສໍານຶກສະຫງົບໃນປັດຈຸບັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈິດໃຈຈາກ wandering.

# ວົງຜູ້ຕິດຕາມເປົ້າໝາຍ
ການຕິດຕາມເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ການນັ່ງສະມາທິມີຄວາມຮູ້ສຶກຈິງຫຼາຍ ແລະໜ້ອຍລົງຄືກັບແນວຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ ແລະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ມັນເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານຝຶກຈະນັບອັດຕະໂນມັດໄປສູ່ການປິດວົງແຫວນ.

# ໂໝດຈັບເວລາຟຣີ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງຊອກຫາສຽງທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານຈາກແອັບຯແລະເວທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບັນທຶກການປະຕິບັດທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງ app. ເລີ່ມໂໝດຈັບເວລາ, ທ່ານສາມາດຟັງບົດຮຽນຕ່າງໆຈາກ Insight Timer, Calm, Headspace, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ YouTube. ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດນັບຢູ່ໃນຕົວຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍ.

# BIOFEDBACK MEDITATION
ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງໄປຮອດໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງທີ່ຢືນຢັນສະຖານະທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໄຫຼ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງລົມຫາຍໃຈ, ສະຖານະ alpha ຫຼື theta, ຫຼືຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສຸມໃສ່. ບໍ່ມີການຄາດເດົາຫຼືອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ມີ 11 metrics ທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຕັ້ງຄ່າ.

# ບົດລາຍງານຊີວະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ເບິ່ງເຫັນ
ຂໍ້ມູນໃນເວລາຈິງແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດສະມາທິ, ໃນຂະນະທີ່ບົດລາຍງານ biodata ອຸດົມສົມບູນຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການວັດແທກການປະຕິບັດຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ເຊັນເຊີຮັບຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໝອງ ແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແລະແອັບຈະແປພວກມັນເປັນກາຟທີ່ສະແດງພາບຂອງປະສິດທິພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເຫັນວ່າເຈົ້າປະຕິບັດໄດ້ດີຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດ.

# ລາຍງານລາຍເດືອນ ແລະ ປີ
ທ່າອ່ຽງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນພາບໃຫຍ່ເມື່ອການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ. ບາງຕົວວັດແທກເຊັ່ນ HRV ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້ໜ້ອຍລົງ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງພວກມັນເປັນລາຍເດືອນ ຫຼື ທຸກໆປີ.

** ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້ app Flowtime ຢ່າງ​ດຽວ​ຫຼື​ກັບ headband Flowtime​, ທີ່​ມີ​ໃຫ້​ຊື້​ໃນ app ໄດ້​.**

ດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ, Flowtime ສາມາດຂຽນ Mindful Minutes ໃນແອັບ Apple Health ເພື່ອຕິດຕາມສຸຂະພາບ.

ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ກະລຸນາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ. ທ່ານສາມາດສົ່ງຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ app ຫຼືສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາ.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
ອີເມວສະຫນັບສະຫນູນ: [email protected].