Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOÓNA ແມ່ນຫຍັງ - Bedtime & Sleep Stories?
Loóna ເປັນແອັບທຳອິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູແລສຸຂະພາບຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊ່ວງການໃສ່ສີແບບໂຕ້ຕອບ, ອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ, ຜ່ອນຄາຍສຽງເພງ, ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ, ການນັ່ງສະມາທິ, ເກມນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເພງນອນ ແລະ ເລື່ອງນອນ, ທັງໝົດມາພ້ອມກັບການຜ່ອນຄາຍອາລົມ. melodies ລວມທັງສຽງທໍາມະຊາດ, ສຽງສີຂາວ, ສຽງສີບົວແລະສິ່ງລົບກວນສີນ້ໍາຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະນອນຫລັບ soundly ກັບດົນຕີຜ່ອນຄາຍແລະຕີຄວາມກັງວົນແລະ insomnia.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ Loona​:
- ເກມນອນ
- ເລື່ອງນອນ
- ນິທານນອນ
- ດົນຕີ & ສຽງທໍາມະຊາດ, ລາຍການຫຼິ້ນ

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນແອັບອື່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວ, ແມ່ນບໍ?
ບໍ່ແນ່ນອນ. Loóna ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຕັກນິກການ "ໄປນອນ" ໂດຍກົງທີ່ເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຝັກທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອການນອນຫຼື app ການປ່ຽນແປງອາລົມ. ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນລະຫວ່າງມື້ໂດຍການຟັງຄື້ນທະເລ, ສຽງລົມ, ແລະດົນຕີຜ່ອນຄາຍອື່ນໆແລະກະກຽມຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະນອນຫລັບຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຕອນແລງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ sleepscape, ນິທານກ່ອນນອນ, ດົນຕີນອນແລະສີ, ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະການນອນທີ່ສະຫງົບ. ເກມ.

ເປັນຫຍັງເວລານອນຈຶ່ງສຳຄັນ?
ອາລົມທາງລົບທີ່ພວກເຮົາສະສົມໃນລະຫວ່າງມື້ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລະລວບລວມໂດຍສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໃນເວລານອນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນອະນາຄົດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ, ກັງວົນ, ລົງ, ຫຼື, ກົງກັນຂ້າມ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບແລະການນອນ REM. ປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບອາການຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ອາດຈະຢູ່ໃນອາລົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະນອນດີ.

LOÓNA ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຈາກການຕື່ນນອນ ແລະໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ Loóna ຈະສະໜັບສະໜູນສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍລາຍການຫຼິ້ນ ແລະເລື່ອງລາວທີ່ງຽບສະຫງົບ. ໃນແຕ່ລະຄືນທ່ານຈະມີການຫລົບຫນີທີ່ແນະນໍາ. ການຫລົບຫນີແມ່ນກອງປະຊຸມແນະນໍາທີ່ລວມເອົາ CBT, ການຜ່ອນຄາຍຕາມກິດຈະກໍາ, ການເລົ່ານິທານ, ການນອນສະມາທິແລະສຽງນອນແລະດົນຕີນອນທີ່ເປັນເອກະລັກ. ເຮັດສໍາເລັດມັນໂດຍການກ້າວເຂົ້າໄປໃນຝັກທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອປິດໂລກທີ່ຫຼົງໄຫຼອອກ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ປັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫມ່, ແລະສ້າງອາລົມທີ່ສົມບູນແບບ. ເຮັດສໍາເລັດມັນໂດຍການກ້າວເຂົ້າໄປໃນຝັກທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອປິດໂລກທີ່ຫຼົງໄຫຼອອກ, ບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ປັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່, ແລະສ້າງອາລົມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການນອນ. ສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາທີ່ສະຫງົບເພື່ອຢຸດການລົບກວນແລະງຽບຄວາມຄິດການແຂ່ງລົດຂອງທ່ານ.

ມັນເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບບໍ?
87% ຂອງຜູ້ໃຊ້ Loóna ລາຍງານການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫຼັງຈາກ 14 ມື້ຂອງການນໍາໃຊ້. Escape sessions ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບແລະນອນຫລັບໄວ.


ມັນແຕກຕ່າງຈາກການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື Sleep APP ບໍ?
ເທັກນິກການຝຶກສະມາທິໃນການນອນຫຼັບຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ ແລະເວລາຫຼາຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ Loóna ຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍຄືກັບການຫຼີ້ນເກມນອນພັກຜ່ອນພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບກ່ອນນອນໄດ້ບໍ?
Loóna ໃຊ້ສີທີ່ອ່ອນລົງ, ອຸ່ນກວ່າ ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມໜ້ອຍທີ່ຈະສະກັດກັ້ນເມລາໂທນິນ. ໃນຂະນະທີ່ກອງປະຊຸມຂອງສີຕົວມັນເອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຕີການນອນໄມ່ຫລັບ.

ການລວມເອົາ Loóna ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດເວລານອນຊ່ວຍຫຼຸດເວລາໃນການເລື່ອນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າການເລື່ອນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກ່ອນນອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຫນ້າຈໍທີ່ສະຫວ່າງແລະແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin ແລະແຊກແຊງກັບວົງຈອນການນອນຫລັບຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າໄດ້ຮັບຫຍັງ:
- 70+ ການເດີນທາງນອນຫຼັບແບບໂຕ້ຕອບ ແລະເກມຜ່ອນຄາຍ ແລະເວລານອນສຳລັບການນອນ
- ນິທານນອນທີ່ເລິກເຊິ່ງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່
- ສະ​ຫງົບ​ລົງ​ຫຼື​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ melodies & ເລື່ອງ​ນອນ​
- ສຽງການນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍຄືສຽງທໍາມະຊາດລວມທັງສຽງຝົນແລະຄື້ນມະຫາສະຫມຸດ, ລົມ, ສຽງສີນ້ໍາຕານຫຼືສຽງສີຂາວແລະສໍາລັບການບັນເທົາອາການຫູອືດ.
- lullabies ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​ນອນ​
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​
- ໂມງປຸກອ່ອນໆ
- ການຢືນຢັນ, ຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນແລະການນອນສະມາທິ
- ເກມ​ນອນ​

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: http://loona.app/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: http://loona.app/privacy