Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບການນອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ

ຕົກຫລຸມຮັກກັບການນອນອີກຄັ້ງດ້ວຍແອັບ Atom for Better Sleep ສຳລັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ໂຄງການການນອນສ່ວນຕົວທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ ແລະ ພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກບຳບັດ ແລະ ນັກຄົ້ນຄວ້າ.

ຕ້ອງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ຖາ​ວອນ​?

ສະມາຊິກຂອງພວກເຮົາລາຍງານ:
- ນອນຫຼາຍຕໍ່ຄືນ
- ນອນໄດ້ດົນ ແລະ ມີຄຸນນະພາບດີຂື້ນ
- ເວລາຕື່ນນອນໜ້ອຍລົງໃນກາງຄືນ
- ຕື່ນຕອນກາງຄືນໜ້ອຍລົງ
- ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງເພື່ອນອນຫລັບ

ໂປຣແກຣມທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານຂອງ ATOM

Atom ສໍາລັບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນໃຊ້ວິທີ #1 ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດສໍາລັບການປັບປຸງການນອນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະພຽງແຕ່ເຮັດວຽກ. ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍເທັກນິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນມາທຸກເຊົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນມື້ນັ້ນ.

ວິທະຍາສາດ-ຮອງ
- ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການພິສູດທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ແນະນໍາເປັນການປິ່ນປົວ insomnia ມາດຕະຖານທອງ

ບໍ່ມີຢາເມັດ
- ບໍ່ມີຢາຄຸມກຳເນີດ, ເມລາໂທນິນ ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີອາການປວດຮາກ ຫຼື ເພິ່ງພາອາໄສ
- ບໍ່​ມີ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ໄວ - ພວກ​ເຮົາ​ແກ້​ໄຂ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຂອງ​ບັນ​ຫາ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​ໃນ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​

ພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້
- ໂຄງການຂອງທ່ານແມ່ນມີຢູ່ໃນ app ມືຖືຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາໂຄງການຂອງທ່ານໄປກັບທ່ານໄດ້
- Atom ສໍາລັບການນອນທີ່ດີກວ່າແມ່ນເຮັດໄດ້ທັງຫມົດຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ມີການນັດພົບດ້ວຍຕົນເອງຫຼືອຸປະກອນ fancy ຕ້ອງການ.


ໂຄງການອີງໃສ່ຫຼັກຖານຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5 ຫາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, ສະເຫນີ:
ຫຼັກສູດການນອນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ນຳໃຊ້ພະລັງງານຂອງ CBT-i (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) ແລະວິທະຍາສາດພຶດຕິກຳເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫຼັບ.
ການປະເມີນຢ່າງລະອຽດເພື່ອເປີດເຜີຍສາເຫດຂອງບັນຫາການນອນຂອງທ່ານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນ.
ບັນທຶກການນອນ ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອລະບຸ ແລະວິເຄາະຮູບແບບການນອນທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ, ສະເໜີຄວາມເຂົ້າໃຈອັນສຳຄັນກ່ຽວກັບນິໄສການນອນຂອງເຈົ້າ.
ເທກນິກ "ວິທີການນອນຫຼັບດີຄືນນີ້", ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບ, ຮັບປະກັນການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການນອນຫຼັບທີ່ສະໜິດສະໜົມ ແລະໄວ.
ຫຼັກສູດສ່ວນຕົວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ມູນ ແລະກົນລະຍຸດທີ່ປັບແຕ່ງມາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຂອງທ່ານ.
ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທາງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ແລະ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ປັບ​ປຸງ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ການ​ນອນ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ໂດຍ​ລວມ​.
ເຂົ້າເຖິງຄູຝຶກການນອນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນແລະການສະຫນັບສະຫນູນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ.
ການສຶກສາປັບປຸງນິໄສສຸຂະອະນາໄມການນອນເພື່ອສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການນອນພັກຜ່ອນ.
ການປະສົມປະສານຂອງອົງປະກອບທາງຈິດວິທະຍາໃນທາງບວກເພື່ອຫັນປ່ຽນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບການນອນ, ສົ່ງເສີມວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍາລຸງລ້ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.


ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ຫຼື​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ [email protected]