Bodylura: Fitness & Nutrition

ພວກເຮົາຄື BODYLURA! ພວກເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ຍຸກໃໝ່ ດ້ວຍຊື່ໃໝ່! ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ການ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ, endurance, stRenth, ແລະ​ການ​ອຸ​ທິດ​ຕົນ.

ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ app ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສໍາ​ລັບ​ແມ່​ຍິງ​ທີ່​ມີ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕາມ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​, ໂຄງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 12 ອາ​ທິດ​, ແລະ 20 ໂຄງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ຈາກ​.

7 ມື້ທຳອິດຂອງທ່ານຟຣີ!

ເຂົ້າຮ່ວມກັບແມ່ຍິງຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ກໍາລັງປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ເປັນເພດຍິງຂອງພວກເຮົາ, ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ, 300+ ສູດອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນ, ແລະອື່ນໆອີກ!

Anna Victoria:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
30 ມື້ໂທນຮອບທີ 1 (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)
30 ມື້ໂທນຮອບ 2 (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)
ໄຟໄໝ້ 30 ມື້ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 20 ນາທີ)
ຟື້ນຟູຫຼັກຂອງເຈົ້າ (ການຟື້ນຟູຫຼັງເກີດລູກ)

ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
FitStart (ຄວາມແຮງເລີ່ມຕົ້ນ 20 ນາທີ)
ໂຕນ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)
Shred (30 ນາ​ທີ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ນ​້​ໍ​າ​ຮ່າງ​ກາຍ​)
Sculpt (ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 45-60 ນາ​ທີ​)
Grow + Glow (ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງການຖືພາ 30 ນາທີ)
ໄຟໄໝ້ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 20 ນາທີ)

Maggi Gao:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
ການລະເບີດ 30 ມື້ (ການຝຶກອົບຮົມ kettlebell 45 ນາທີ)

ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ການລະເບີດ (ການຝຶກອົບຮົມ kettlebell 50 ນາທີ)

Alyssa Lombardi:
ໂປຣແກມຕາມຄວາມຕ້ອງການ:
ແລ່ນ 30 ມື້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ (25-35 ນາທີສໍາລັບນັກແລ່ນ)

ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ແລ່ນເຂັ້ມແຂງ (20-30 ນາທີສຳລັບນັກແລ່ນ)

Brittany Lupton:
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ຍົກ (ໂຄງການຍົກ 60 ນາທີ)
ຟື້ນຟູ (20-30 ນາທີຫຼັງເກີດ)

Nicci Robinson:
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ແຂງແຮງ (ໂຄງການສ້າງຮ່າງກາຍ 90 ນາທີ)
ຄວາມອົດທົນ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ 30 ນາທີ)

Martina Sergi:
ໂປຣແກມ 12 ອາທິດ:
ເຄື່ອນໄຫວ (ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂຍຄະ 30-45 ນາທີ)
ລຸກຂຶ້ນ (25-35 ນາ​ທີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ Yoga​)

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ app Bodylura​:
ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ​ໂດຍ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
ຫ້ອງຮຽນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຜົນ
ຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ນອກແອັບຯ
20 ໂຄງ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສະ​ຫຼັບ​ລະ​ຫວ່າງ​ທຸກ​ເວ​ລາ​
ຊ່ວງເວລາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຫມາະກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ
ການແນະນຳການເຄື່ອນໄຫວທາງເລືອກ
ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ເປັນ 20-30 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​
ປະຈໍາວັນ 5 ນາທີການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ບາດແຜ
ວິດີໂອ stretching ແລະ foam rolling ສໍາລັບການຟື້ນຟູ
ແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍ cardio

ຕົວຕິດຕາມອາຫານ + ແຜນການອາຫານ
• ແຜນການອາຫານ 72 ອາທິດໂດຍມີສ່ວນທີ່ກຳນົດເອງຕາມຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
• 300+ ສູດອາຫານເພື່ອປະສົມເຂົ້າກັນ ແລະເຮັດແຜນອາຫານຂອງທ່ານເອງ
• ຄວາມມັກການກິນອາຫານ 7 ຢ່າງ: ປົກກະຕິ, ຜັກກາດ, Vegetarian, Pescatarian, Gluten-Free, Dairy-Free, ແລະ Keto
•ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານປະຈໍາວັນເພື່ອຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ
• ງ່າຍເພີ່ມຄຸນສົມບັດເພື່ອປ້ອນມະຫາພາກຂອງທ່ານເອງຈາກອາຫານ ຫຼືສ່ວນປະກອບ
• ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດສຳລັບຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງສະຫະລັດ ແລະການາດາ

ປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍ + ວາລະສານສຸຂະພາບ
• ຕິດຕາມຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍປະຫວັດສາດໃນປະຕິທິນປະຈຳອາທິດ ແລະ ປະຈຳເດືອນຂອງພວກເຮົາ
• ຕິດຕາມຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ ແລະອາລົມຂອງທ່ານໃນວາລະສານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ

ການຊີ້ນໍາແລະການສຶກສາ
• ວິດີໂອການສຶກສາທີ່ມີການແນະນຳ ແລະຫົວຂໍ້ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະອາຫານຫຼາຍສິບຫົວຂໍ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍໃນການບັນລຸຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະອາລົມ.

ການເປັນສະມາຊິກ, ລາຄາ ແລະເງື່ອນໄຂ:
ການເປັນສະມາຊິກ Bodylura ກັບ Anna Victoria ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້. ຫຼັງຈາກການທົດລອງໃຊ້ 7 ມື້ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດເລືອກການເປັນສະມາຊິກໄດ້ ແລະຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມຕາມແຜນສະມາຊິກ ແລະກຳນົດເວລານັ້ນ. ການເປັນສະມາຊິກຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ແລະ ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກດຳເນີນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການສະໝັກໃຊ້ຈະຖືກຍົກເລີກ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາການເປັນສະມາຊິກ. ຕົວເລືອກແຜນສະມາຊິກລວມມີ ແລະຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດທຸກໆ:
12 ເດືອນ
1 ເດືອນ

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://bodylura.com/terms-n-conditions
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://bodylura.com/privacy-policy