Healthy Recipes & Meal Planner

ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ & ຜູ້ວາງແຜນອາຫານໃຫ້ 3 ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ແຊບ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທຸກ every ມື້ທີ່ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ໃນເວລາບໍ່ຮອດ 30 ນາທີ.

More️⭐️⭐️⭐️⭐️ມີຜູ້ໃຊ້ດີໃຈຫຼາຍກວ່າ 10.000 ຄົນ
ner️⭐️⭐️⭐️⭐️ວາງແຜນອາຫານການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 1000+ ສູດເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ບາງເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຈະມັກສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະແອັບວາງແຜນອາຫານ:

♥ app ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ
♥ ໜ້ອຍ ລົງຫຼາຍ: 3 ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທຸກ every ມື້.
recipes ສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາແຕກຕ່າງຈາກສູດອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄປຫາສູດອາຫານເຈ, ສູດອາຫານເຈ ສຳ ລັບສູດ keto
+ 12+ ແຜນການອົດອາຫານບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ
cker ເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານແລະແຮງຈູງໃຈປະຈໍາວັນ
Plan ແຜນການອາຫານສໍາລັບການອົດອາຫານເປັນປະຈໍາແລະການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
Tra ເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າດ້ວຍຟັງຊັນເຕືອນ
development ການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານເປັນໄລຍະແລະສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ner ຜູ້ວາງແຜນອາຫານ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ
al ເalາະ ສຳ ລັບສ້າງກ້າມເນື້ອ/ເtrainingິກນໍ້າ ໜັກ
♥ສູດອາຫານເຈ, ມັງສະວິລັດແລະສູດສຸຂະພາບປົກກະຕິ
instructions ຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກ dish ອາຫານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງແນ່ນອນ
♥ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ
♥ແບ່ງປັນສູດອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກແລະແຕ່ງກິນກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ
♥ເອົາຕົວວາງແຜນອາຫານຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະແຜນການອາຫານ, ເoredາະກັບເຈົ້າ
♥ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງຂອງເຈົ້າຈາກຫຼາຍສູດ
ing ໃຫ້ບໍລິການເຄື່ອງຄິດເລກແລະຂໍ້ມູນໂພຊະນາການໄດ້ໃນທັນທີ
recipes ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະສູດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ສູດອາຫານໃevery່ທຸກ every ອາທິດ
of ເຄັດລັບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ

benefits ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວຂອງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການອົດອາຫານເປັນປະຈໍາ .

way ວິທີ ທຳ ມະຊາດສ່ວນໃຫຍ່ໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ
tain ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມໃນໄລຍະຍາວ
●ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໂດຍຜ່ານການສ້າງເຊລຂອງເຊລພູມຕ້ານທານ
loss ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຜ່ານການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານແລະເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
●ການອົດອາຫານຊ່ວຍໃນການໃຊ້ຂະບວນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ
ing ການອົດອາຫານບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຜິວ ໜັງ ດີຂຶ້ນແລະນອນຫຼັບສະຫງົບ
●ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ
●ອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການແພ້ແລະອັກເສບ
●ກະຕຸ້ນຂະບວນການຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວແບບ ທຳ ມະຊາດ

ແອັບຂອງພວກເຮົາສະ ເໜີ ບໍ່ພຽງແຕ່ສູດອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ການອົດອາຫານບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫົວຂໍ້ອື່ນ many ອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ດ້ວຍຕົວວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ພວກເຮົາພະຍາຍາມປະຫຍັດເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອວ່າການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຈະບໍ່ກາຍເປັນການທໍລະມານ. ເalາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືແມ່ບ້ານ.

ແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ແຜນການອາຫານຂອງພວກເຮົາສ້າງແຜນການອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບຄໍາແນະນໍາສູດສຸຂະພາບແລະຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂດຍອີງໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ (ຄວາມສູງ, ນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸ, ເພດແລະຫຼາຍຫຼາຍ)

ການຖືສິນອົດເຂົ້າບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການອົດອາຫານບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ມີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວ. ເມື່ອ glycogen ຂອງເຈົ້າplົດໄປໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະກະຕຸ້ນ ketosis, ເຊິ່ງເປັນ "ຮູບແບບການເຜົາຜານໄຂມັນ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ.

ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນຊ່ວງ safe ແມ່ນປອດໄພບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນວິທີທາງທໍາມະຊາດແລະປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການພັກຜ່ອນຈາກການຍ່ອຍອາຫານ - ແລະອັນນັ້ນນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອເຈົ້າອົດອາຫານ, ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນຈາກການກິນອາຫານ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເອົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງອອກຈາກຕັບຂອງເຈົ້າ.

ເຄື່ອງຕິດຕາມການຖືສິນອົດເຂົ້າເsuitableາະກັບຂ້ອຍບໍ?
ເຄື່ອງຕິດຕາມອົດອາຫານສະ ເໜີ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນປະຈໍາແລະເsuitableາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ. ມັນ ນຳ ພາເຈົ້າຜ່ານແຜນການຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ - ມັນງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີຫຼືກໍາລັງຖືພາ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດ, ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນການຖືສິນອົດເຂົ້າ.