FitPPL: Push Pull Legs Routine

ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າຫນ້ອຍທີ່ສຸດບໍ?
ຮູ້ສຶກເບື່ອ ແລະບໍ່ມີແຮງບັນດານໃຈຈາກການເຮັດແບບດຽວກັນທຸກໆມື້ບໍ?
ພະຍາຍາມຕິດຕາມການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ?

FitPPL ແມ່ນຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍແບບ Push Pull Leg ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຫັນປ່ຽນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຮັບປະກັນວ່າແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຜົນສູງສຸດ. ດ້ວຍ FitPPL, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບພະລັງຂອງ Push-Pull-Legs ປົກກະຕິ ແລະບັນລຸຮ່າງກາຍຝັນຂອງເຈົ້າ, ໄວກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍຄິດ.

Push Pull Legs Split ແມ່ນຫຍັງ?

The Push Pull Legs Workout ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ແບ່ງມື້ຝຶກຊ້ອມອອກເປັນສາມປະເພດຄື: ອອກກຳລັງກາຍຍູ້, ອອກກຳລັງກາຍດຶງ ແລະ ອອກກຳລັງຂາ.
ປະເພດຂອງການແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສະເຫນີວິທີການທີ່ສົມດູນ, ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ.


ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຊຸກຍູ້ການດຶງຂາ

- ການແບ່ງປັນ PPL ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລວມກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນມື້ດຽວກັນ.
- ໂຄງການຝຶກຂາແບບຍູ້-ດຶງໃຫ້ ເວລາການຟື້ນຕົວທີ່ພຽງພໍລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນການແບ່ງເວລາຫົກມື້.
- ປັບແຕ່ງໄດ້ສູງ