Balance: Meditation & Sleep

ຂໍ້ສະເໜີຈຳກັດເວລາ: ຮັບປີທຳອິດຂອງທ່ານຟຣີ

ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບ Balance Meditation and Sleep, ດຽວນີ້ຟຣີສໍາລັບປີທໍາອິດຂອງທ່ານ.

ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ມີຄູຝຶກສະມາທິສ່ວນຕົວຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ. ທ່ານຕອບຄໍາຖາມປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບປະສົບການແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກສະມາທິຂອງທ່ານ, ແລະ Balance ປະກອບບົດແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານໂດຍໃຊ້ຫ້ອງສະຫມຸດສຽງທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງສຽງແລະດົນຕີສະມາທິ.

ສໍາລັບເວລາຈໍາກັດ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທຸກຄົນເປັນປີຂອງຍອດເງິນ, ມີອັດຕະໂນມັດໃນເວລາທີ່ທ່ານດາວນ໌ໂຫລດ app.

ຮຽນຮູ້ທັກສະການນັ່ງສະມາທິແບບປະຕິບັດ
ການນັ່ງສະມາທິຂອງ Balance ຖືກຈັດຢູ່ໃນແຜນການ 10 ມື້ທີ່ສອນທັກສະການນັ່ງສະມາທິຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຈະນໍາເອົາສະຕິ ແລະສະມາທິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈລະຫວ່າງສິ່ງລົບກວນ, ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນ, ພ້ອມກັບການຜ່ອນຄາຍສຽງສີຂາວ. ແລະສຽງຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ.

ສະຫງົບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ທຸກເວລາ, ຢູ່ໃສກໍໄດ້
Balance's Singles ແມ່ນການຝຶກສະມາທິແບບຢືນຢູ່ຄົນດຽວທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ. ຕື່ນນອນຄ່ອຍໆດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ, ດົນຕີຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືຍືດດ້ວຍສຽງທີ່ສະຫງົບ. ຈາກນັ້ນເພີດເພີນໄປກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍການແນະນຳສຽງທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ ແລະໄປເຮັດວຽກກັບຫ້ອງສະໝຸດເພງແບບໂຟກັສ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະອາດດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຊອກຫາພະລັງງານ, ແລະເພີ່ມຈຸດສຸມຂອງທ່ານດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍໄວ, ພະລັງງານ, ແລະສຸມໃສ່ສະມາທິທີ່ນໍາພາ.

ນອນຫຼັບດີດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍເວລານອນ
ພັກຜ່ອນຢ່າງສະບາຍດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິຂອງ Balance, ເລື່ອງການນອນ, ສຽງການນອນເຊັ່ນ: ສຽງຂາວ, ເພງນອນ, ແລະ ກິດຈະກຳລົມ. ລັກສະນະການໂຕ້ຕອບອັນທຳອິດຂອງມັນໃຊ້ການກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍແລະການຫາຍໃຈແບບຄວບຄຸມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ, ເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະຊອກຫາການນອນຫຼັບທີ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜນພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຝຶກອົບຮົມຈຸດສຸມຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ຖ້າທ່ານນັ່ງສະມາທິເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜນການຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການຝຶກສະມາທິຂອງທ່ານໃນລະດັບຕໍ່ໄປ. ການເປັນສະມາຊິກຟຣີປີຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງສະມາທິ ແລະຫ້ອງສະໝຸດດົນຕີທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.

ສິ່ງທີ່ລວມ
ການນັ່ງສະມາທິແບບເປັນແບບສ່ວນຕົວທີ່ປັບແຕ່ງໃຫ້ເຂົ້າກັບອາລົມ, ເປົ້າໝາຍ, ປະສົບການ, ແລະອື່ນໆອີກ
ແຜນການ 10 ມື້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະເພີ່ມທັກສະການສະມາທິຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ
ໂສດຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອຄວາມສະບາຍໃຈ
ກິດຈະກໍາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້າແລະສຽງທີ່ສະຫງົບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະນອນຫລັບພັກຜ່ອນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຄວາມສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ
10 ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອສ້າງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ: ການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ

ໃນການນັ່ງສະມາທິ, "ຂະຫນາດດຽວເຫມາະທັງຫມົດ" ເຫມາະບໍ່ມີໃຜ. ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​, ສຸມ​ໃສ່​ການ​, ພັກ​ຜ່ອນ​, ແລະ​ຄວາມ​ສຸກ​. ຊ່ວງເວລາທີ່ມີສຽງແນະນຳຂອງ Balance ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາສະຕິ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຮູ້ສຶກສະຫງົບ.

ລາຍລະອຽດການສະໝັກ
ຍອດເງິນປີທຳອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອສະໜັບສະໜູນການເດີນທາງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Balance ສະເໜີການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດສອງຄັ້ງໃນລາຄາ $11.99/ເດືອນ ແລະ $69.99/ປີ. ລາຄາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບລູກຄ້າສະຫະລັດ; ລາຄາໃນປະເທດອື່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະໄລຍະການສະໝັກໃຊ້ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖືກປິດໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດກຳນົດເວລາ. ການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ມີລາຄາເທົ່າກັບການສະໝັກໃຊ້ຕົ້ນສະບັບ, ແລະບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນຜ່ານບັນຊີ Play ຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນຢັນການຊື້.
Balance ຍັງໃຫ້ການສະໝັກໃຊ້ຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ຈ່າຍໂດຍການຈ່າຍເງິນລ່ວງໜ້າຄັ້ງດຽວຂອງ $399.99, ເຊິ່ງລວມມີການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດ Balance ແບບບໍ່ຈຳກັດຕະຫຼອດໄປ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາ (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)