Smoothie Recipes

ເຄື່ອງດື່ມ ກ້ຽງ ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ໜາ ແລະຄຣີມທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ດິບ, ຜັກ, ແລະບາງຄັ້ງຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມ, ນົມສົ້ມ, ຄີມກ້ອນຫຼືເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. ນ້ ຳ ນົມທີ່ບັນຈຸຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນຄ້າຍຄືກັບນົມ milkshake, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທີ່ສຸດມັກຈະມີ ໝາກ ໄມ້ ໜ້ອຍ ແລະມັກໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືນົມສົ້ມແຊ່ແຂງ. ການປະສົມກີວີຫລືສອງຢ່າງໃນສີຂຽວຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດສົດໃສໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມພະລັງງານພິເສດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີສີຂຽວ.

ສຸຂະພາບດີຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງແມ່ນຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບແລະສັດສ່ວນຂອງມັນ. ກ້ຽງຫຼາຍຊະນິດລວມທັງການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫລາຍໆຊະນິດ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃນອາຫານທີ່ດີແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອເປັນອາຫານທົດແທນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດເພີ່ມປະລິມານແຄລໍຣີ່ແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ຄ້າຍຄືກັນ, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນແປ້ງທາດໂປຼຕີນ, ນໍ້າຫວານ, ຫລືນ້ ຳ ກ້ອນມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ smoothie, ເຊິ່ງບາງສ່ວນກໍ່ປະກອບສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ກັບລົດຊາດແລະການກິນແຄລໍຣີ່ຕື່ມອີກ.

ເຄື່ອງກີນສີຂຽວປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍຜັກຂຽວ 40–50%, ປົກກະຕິແລ້ວຜັກໃບຂຽວດິບ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ກະແລ້ມ, ຜັກກາດຂາວ, ຜັກສີຂຽວ, ຜັກຊີ, parsley ຫຼື broccoli, ໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຫລືອແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຫລືເປັນ ໝາກ ໄມ້. Wheatgrass ແລະ spirulina ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຜັກໃບຂຽວສ່ວນຫຼາຍມີລົດຊາດຂົມເມື່ອຮັບໃຊ້ດິບ, ແຕ່ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ງົດງາມໂດຍການເລືອກຜັກທີ່ມີລົດຂົມ ໜ້ອຍ ຫລືປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ.

ຮຽນຮູ້ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ

ຄົ້ນຫາແລະເຂົ້າເຖິງສູດອາຫານຫຼາຍລ້ານຊະນິດໃນທາງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ!

ການ ນຳ ໃຊ້ແບບອອບລາຍ

ແອັບ recipe ສູດສູດມົນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການສູດທີ່ທ່ານມັກແລະບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າທີ່ຢູ່ໃນອອບລາຍ.

ຮ້ານຄົວ

ເຮັດການລ່າສັດສູດໄດ້ໄວຂື້ນໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະຂອງຮ້ານຄົວ! ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄດ້ເຖິງຫ້າສ່ວນໃນກະຕ່າ. ເມື່ອທ່ານ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ກົດ "ຊອກຫາສູດ," ແລະທ່ານຈະມີລົດກ້ຽງງາມໆຢູ່ທາງ ໜ້າ!

ວິດີໂອສູດ

ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາແລະຄົ້ນຫາສູດສູດພັນໆສູດທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.

ຊຸມຊົນພໍ່ຄົວ

ແບ່ງປັນສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະແນວຄວາມຄິດປຸງແຕ່ງອາຫານກັບຄົນທົ່ວໂລກ.