Intermittent Fasting Tracker

ແອັບຕິດຕາມການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວຂອງພວກເຮົາສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈະໃຫ້ 3 ສູດສຸກຂະພາບແຊບໆທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໃນເວລາບໍ່ຮອດ 30 ນາທີ.

ແອັບຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ 16:8 ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈະນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ວິຖີຊີວິດໃໝ່ທີ່ມີນິໄສສຸຂະພາບດີ. ເຈົ້າຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະຮູ້ສຶກຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ! ບໍ່ມີອາຫານແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo.

ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ສູດອາຫານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດສໍາລັບທຸກຄົນ!

ບາງ​ເຫດຜົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຈະ​ມັກ 16:8 ແອັບ​ຕິດຕາມ​ການ​ອົດ​ອາຫານ​ເປັນ​ໄລຍະໆ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສຳລັບ​ການ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ:

♥ app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ຟຣີ​
♥ Less is more: 3 ສູດອາຫານສຸຂະພາບດີທຸກມື້.
♥ ສູດອາຫານແຕກຕ່າງກັນຈາກຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາໄປຫາສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄປຫາຄາໂບໄຮເດດຊ້າ
♥ 12+ ແຜນການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ
♥ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະແຮງຈູງໃຈປະຈໍາວັນ
♥ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນສໍາລັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ & ການກິນອາຫານສະອາດ
♥ ແຜນການອາຫານສໍາລັບການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ
♥ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ໍາທີ່ມີຫນ້າທີ່ເຕືອນ
♥​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ຂອງ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ໄວ​, carb ຕ​່​ໍ​າ​ແລະ​ສູດ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​
♥ Meal Planner ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
♥ ເຫມາະສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ / ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ
♥ ສູດອາຫານສັດ, vegan ແລະອາຫານສຸຂະພາບປົກກະຕິ
♥ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານທຸກຄັ້ງແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດແນ່ນອນ
♥ ບັນທຶກສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ
♥​ແບ່ງ​ປັນ​ສູດ favorite ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ແຕ່ງ​ກິນ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​
♥ ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ແລະແຜນການອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເໝາະກັບທ່ານ
♥​ສ້າງ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ຊື້​ຂອງ​ທ່ານ​ຈາກ​ຫຼາຍ​ສູດ​
♥ໃຫ້ບໍລິການເຄື່ອງຄິດເລກ & ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການໃນ glance
♥ ສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ສົມບູນ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ, ສູດອາຫານໃໝ່ທຸກໆອາທິດ
♥ ເຄັດລັບ & ເຄັດລັບຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ

🚀ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະ ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.

● ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆເປັນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
●ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມໃນໄລຍະຍາວ
● ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໂດຍຜ່ານການສ້າງຈຸລັງພູມຄຸ້ມກັນ ໃນໄລຍະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
●ການເພີ່ມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນ metabolism ແລະການເຜົາໄຫມ້ຂອງສະຫງວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
● ການອົດອາຫານຊ່ວຍໃຊ້ຂະບວນການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ
● ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຜິວພັນດີຂຶ້ນ ແລະ ນອນຫຼັບສະບາຍ
● ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ
● ອາດຊ່ວຍແກ້ອາການແພ້ ແລະອັກເສບໄດ້
● ກະຕຸ້ນຂະບວນການຕ້ານການແກ່ໂດຍທໍາມະຊາດ

ແອັບຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີ 1000+ ສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຳແນະນຳ ແລະ ເຄັດລັບຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ຫຼາຍໆຫົວຂໍ້ອື່ນໆ.

ດ້ວຍການວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມປະຫຍັດເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ກາຍເປັນຄວາມທໍລະມານ. ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືແມ່ບ້ານ.

ການວາງແຜນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ແຜນການອາຫານຂອງພວກເຮົາສ້າງໃຫ້ທ່ານເປັນແຜນການອາຫານສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄໍາແນະນໍາສູດອາຫານ & ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງຂອງຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ & ສຸຂະພາບໂດຍອີງໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ (ຄວາມສູງ, ນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸ, ເພດແລະອື່ນໆອີກ)

Intermittent Fasting ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ເມື່ອ glycogen ຂອງເຈົ້າ ໝົດ ໄປໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກະຕຸ້ນສຸຂະພາບ - "ຮູບແບບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ". ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ.

ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະປອດໄພບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດແລະປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນຈາກການຍ່ອຍອາຫານ - ແລະມັນນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອເຈົ້າອົດອາຫານ, ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນຈາກການກິນອາຫານ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເອົາຄວາມເມື່ອຍລ້າອອກຈາກຕັບຂອງທ່ານ.

ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານເໝາະສົມກັບຂ້ອຍບໍ?
ບົບຕິດຕາມລຸດການອົດອາຫານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຜນຖືສິນອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະ ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ມີປະສົບການ ເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ. ມັນນໍາພາທ່ານຜ່ານແຜນການຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານ - ມັນງ່າຍ. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີຫຼືຖືພາ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືມີນ້ໍາຫນັກຕໍ່າ, ກະລຸນາປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະຖືສິນອົດເຂົ້າ.