Plyometric Training Workouts

ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂຶ້ນ. ເບິ່ງຄືວ່າ ເຈົ້າມາ ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກິລາທີ່ດີຂຶ້ນ.

ພັດທະນາ ຄວາມແຂງແຮງ ແລະລະເບີດ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເຈາະລະເບີດ Plyometric ເຫຼົ່ານີ້! ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງໂຄງການຂັ້ນສູງ.


Plyometrics - ເປັນເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພະລັງງານແລະການລະເບີດ. ການຝຶກອົບຮົມປະເພດນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາຂຶ້ນສໍາລັບນັກກິລາໂອລິມປິກແລະນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາໄດ້ກາຍເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມສໍາລັບຄົນທຸກໄວ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະໄວລຸ້ນ.

ການຝຶກອົບຮົມ Plyometric ເຮັດວຽກອອກຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ການຝຶກຊ້ອມການຕໍ່ຕ້ານແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍືດກ້າມເນື້ອຢ່າງໄວວາ (ໄລຍະ eccentric) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັ້ນລົງຢ່າງໄວວາ (ໄລຍະສູນກາງ). ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍໂດດລະເບີດ, ເຮັດໃຫ້ quadriceps ເປັນວົງຈອນ stretch-shortening ທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ການໂດດແນວຕັ້ງຂອງທ່ານສູງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຂໍ້ຕໍ່. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນການຝຶກອົບຮົມການຜະລິດຜົນບັງຄັບໃຊ້ສູງສຸດໃນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນ reps ຕ່ໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມພະຍາຍາມສູງ.

ນັກກິລາຫຼາຍຄົນໃຊ້ໂຄງການນີ້ເພື່ອຊ່ວຍກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບກິລາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

- ບ້ວງ
- ບານເຕະ
- ຕິດຕາມແລະພາກສະຫນາມ
- Lacrosse
- ເທັນນິດ
- ສະໜາມກິລາ
- ຣັກບີ້
- ເບສບອນ
- ມວຍ
- MMA ແລະສິລະ martial
- ແລະອື່ນໆອີກ!

ກາຍ​ເປັນ​ນັກ​ກິ​ລາ​ໄວ​, ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ແລະ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຫຼາຍ​ໂດຍ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ໂຄງ​ການ​ນີ້​.

ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດຂອງທ່ານ, ລອງໃຊ້ Fitivity BEATS! Beats ເປັນປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມສູງທີ່ປະສົມປະສານການປະສົມຂອງ DJ ແລະຄູຝຶກທີ່ມີແຮງຈູງໃຈສູງເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ.

• ການແນະນຳສຽງຈາກຄູຝຶກດິຈິຕອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງມາສະເພາະຕົວເຈົ້າໃນແຕ່ລະອາທິດ.
• ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າມີວິດີໂອການສອນ HD ເພື່ອເບິ່ງຕົວຢ່າງ ແລະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຝຶກ.
• ຖ່າຍທອດການອອກກຳລັງກາຍທາງອອນລາຍ ຫຼືອອກກຳລັງກາຍແບບອອບລາຍ.

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.loyal.app/privacy-policy