Flexibility: Stretch Routine
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຸດທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຕາມລະດູການ, app ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ປະສິດທິຜົນແລະເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ກວມເອົາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງ, ຫນຸ່ມແລະຜູ້ໃຫຍ່. ການເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ນິໄສປະຈໍາວັນ stretching.
ກຳນົດການຍືດເວລາແບບກຳນົດເອງ :
ປັບແຕ່ງການຍືດຍາວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ການຕິດຕາມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ :
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບປຸງໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມ.
ການເຕືອນການຍືດອາຍຸປະຈໍາວັນ :
ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານໂດຍການໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນເພື່ອລວມເອົາການຍືດຍາວເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການຜ່ອນຄາຍການຍືດເວລາ :
ຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນດ້ວຍກອງປະຊຸມຍືດສະຫງົບ. ປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປັບທ່າທາງ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການຍືດຕົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກເວລາຂອງມື້.
ໄລຍະເວລາທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ :
ຂະຫຍາຍໄປຕາມກຳນົດເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຫ້ານາທີຫຼືສາມສິບ, app ຈະປັບຕົວກັບຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຮັບປະກັນກອງປະຊຸມ stretching ຜົນຜະລິດ.
ປ່ຽນແປງໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ :
- ມ່ວນຊື່ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ. ດາວໂຫຼດລາຍການທີ່ມັກຂອງທ່ານສຳລັບການເຂົ້າເຖິງແບບອອບລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກໃນການເດີນທາງ ຫຼືພື້ນທີ່ທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ຈຳກັດ.
- ການຍືດຕົວແບບເຄື່ອນໄຫວ, ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ສໍາລັບການຢືດຢຸ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນອອກກໍາລັງກາຍ, stretching routines, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, stretch ສໍາລັບນັກແລ່ນ
ເປັນຫຍັງຄວາມຢືດຢຸ່ນ: stretch Routine?
ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງທ່າທາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ, ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຄົນທີ່ກຳລັງຊອກຫາການລວມເອົານິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ແອັບ Stretch Routine ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມທີ່ອຸທິດຕົນຂອງທ່ານໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ ແລະສົມດູນກວ່າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ກວມເອົາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງ, ຫນຸ່ມແລະຜູ້ໃຫຍ່. ການເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ນິໄສປະຈໍາວັນ stretching.
ກຳນົດການຍືດເວລາແບບກຳນົດເອງ :
ປັບແຕ່ງການຍືດຍາວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ການຕິດຕາມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ :
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບປຸງໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມ.
ການເຕືອນການຍືດອາຍຸປະຈໍາວັນ :
ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານໂດຍການໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນເພື່ອລວມເອົາການຍືດຍາວເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການຜ່ອນຄາຍການຍືດເວລາ :
ຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນດ້ວຍກອງປະຊຸມຍືດສະຫງົບ. ປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປັບທ່າທາງ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການຍືດຕົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກເວລາຂອງມື້.
ໄລຍະເວລາທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ :
ຂະຫຍາຍໄປຕາມກຳນົດເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວເລືອກໄລຍະເວລາທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຫ້ານາທີຫຼືສາມສິບ, app ຈະປັບຕົວກັບຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຮັບປະກັນກອງປະຊຸມ stretching ຜົນຜະລິດ.
ປ່ຽນແປງໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ :
- ມ່ວນຊື່ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ. ດາວໂຫຼດລາຍການທີ່ມັກຂອງທ່ານສຳລັບການເຂົ້າເຖິງແບບອອບລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກໃນການເດີນທາງ ຫຼືພື້ນທີ່ທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ຈຳກັດ.
- ການຍືດຕົວແບບເຄື່ອນໄຫວ, ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ສໍາລັບການຢືດຢຸ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນອອກກໍາລັງກາຍ, stretching routines, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, stretch ສໍາລັບນັກແລ່ນ
ເປັນຫຍັງຄວາມຢືດຢຸ່ນ: stretch Routine?
ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງທ່າທາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ, ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຄົນທີ່ກຳລັງຊອກຫາການລວມເອົານິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ: ແອັບ Stretch Routine ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມທີ່ອຸທິດຕົນຂອງທ່ານໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ ແລະສົມດູນກວ່າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ມີຫຍັງໃໝ່
-- Minor bug fixing and enhancements.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
ANKIT RATIBHAI PAGHADAL
291, KSHAMA SOC
NEAR DHARAM NAGAR ROAD VARACHHA
Surat, Gujarat 395006
India
undefined
