Hardy: smart workout routines
3,5star
89 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການປະຕິວັດໃນແອັບການຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ແອັບອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິ
ສະບາຍດີ Excel ແລະ PDF. ສະບາຍດີສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳທີ່ສະຫຼາດ!
Hardy ໃຊ້ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງວິທີການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ທັນສະໄໝແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຊ້ງ່າຍຄືກັບລາຍການຫຼິ້ນ Spotify.
• ຄົ້ນພົບວິທີອອກກຳລັງກາຍການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ພິສູດໂດຍຊຸມຊົນແລ້ວຄລິກເລີ່ມຕົ້ນ. ຫຼືສ້າງຂອງທ່ານເອງ.
• ຮູ້ຈັກການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າສະເໝີ ແລະນໍ້າໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກ.
• ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວຂຶ້ນ, ປະຕິບັດການຍົກນໍ້າໜັກ, ໂດຍອີງໃສ່ກົດລະບຽບປົກກະຕິ.
• ພວກເຮົາແນະນໍາທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ກໍານົດໂດຍການຕັ້ງ, ເຊັ່ນ: ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ.
• ລະບຽບອັດສະລິຍະ
ປົກກະຕິການຍົກນ້ຳໜັກແບບທັນສະ ໄໝ ອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄຳນວນນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ໜ້າເບື່ອ. ພວກເຮົາອັດຕະໂນມັດນີ້.
ຄົ້ນພົບ ແລະສ້າງກິດຈະວັດທີ່ການອອກກຳລັງກາຍກຳນົດນ້ຳໜັກ, ຄວາມຄືບໜ້າ, ການໂຫຼດເກີນ ແລະ ການໂຫຼດ, ແມ່ນອີງໃສ່ຄ່າຂອງ 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, ແລະອື່ນໆ.
• ນ້ຳໜັກແບບໄດນາມິກ
ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມຄືບຫນ້າໂດຍອີງໃສ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃສ່ 1RM-s ແລະກົດປຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນ.
ພຽງແຕ່ໃສ່ຕົວເລກ 1RM/TM ຂອງທ່ານແລະປົກກະຕິຈະສະແດງນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຍົກສໍາລັບທ່ານ, ອີງຕາມການປົກກະຕິທີ່ເລືອກ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວເລກ 1 Rep Max ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາພາທ່ານຜ່ານທາງນັ້ນ.
• ຕິດຕາມ/ບັນທຶກປະຈຳວັນ
ການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, reimagined. ເປັນງ່າຍດາຍເປັນຜູ້ນດົນຕີ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າເລືອກ ແລະກົດລະບຽບຄວາມຄືບໜ້າ, 1RM-s, RPE-s, ແລະປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າ. ມັນພາເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້, ຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ.
ພຽງແຕ່ກົດ Start ແລະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ.
• ຄົ້ນພົບ ແລະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳ
ຄົ້ນພົບແລະແບ່ງປັນກິດຈະກໍາ, ທີ່ທຸກຄົນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ທັນທີມີພຽງແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍການຫຼິ້ນ Spotify.
ຄົນອື່ນສາມາດເປີດປົກກະຕິແລະເລີ່ມຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາທັນທີ, ໂດຍມີນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ມູນຄ່າ TM / 1RM / RPE ສ່ວນຕົວຂອງຕົນເອງ.
ສະບາຍດີ Excel ແລະ PDF. ສະບາຍດີສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳທີ່ສະຫຼາດ!
Hardy ໃຊ້ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງວິທີການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ທັນສະໄໝແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຊ້ງ່າຍຄືກັບລາຍການຫຼິ້ນ Spotify.
• ຄົ້ນພົບວິທີອອກກຳລັງກາຍການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ພິສູດໂດຍຊຸມຊົນແລ້ວຄລິກເລີ່ມຕົ້ນ. ຫຼືສ້າງຂອງທ່ານເອງ.
• ຮູ້ຈັກການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າສະເໝີ ແລະນໍ້າໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍົກ.
• ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວຂຶ້ນ, ປະຕິບັດການຍົກນໍ້າໜັກ, ໂດຍອີງໃສ່ກົດລະບຽບປົກກະຕິ.
• ພວກເຮົາແນະນໍາທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ກໍານົດໂດຍການຕັ້ງ, ເຊັ່ນ: ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ.
• ລະບຽບອັດສະລິຍະ
ປົກກະຕິການຍົກນ້ຳໜັກແບບທັນສະ ໄໝ ອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄຳນວນນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ໜ້າເບື່ອ. ພວກເຮົາອັດຕະໂນມັດນີ້.
ຄົ້ນພົບ ແລະສ້າງກິດຈະວັດທີ່ການອອກກຳລັງກາຍກຳນົດນ້ຳໜັກ, ຄວາມຄືບໜ້າ, ການໂຫຼດເກີນ ແລະ ການໂຫຼດ, ແມ່ນອີງໃສ່ຄ່າຂອງ 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, ແລະອື່ນໆ.
• ນ້ຳໜັກແບບໄດນາມິກ
ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມຄືບຫນ້າໂດຍອີງໃສ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃສ່ 1RM-s ແລະກົດປຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນ.
ພຽງແຕ່ໃສ່ຕົວເລກ 1RM/TM ຂອງທ່ານແລະປົກກະຕິຈະສະແດງນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຍົກສໍາລັບທ່ານ, ອີງຕາມການປົກກະຕິທີ່ເລືອກ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວເລກ 1 Rep Max ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາພາທ່ານຜ່ານທາງນັ້ນ.
• ຕິດຕາມ/ບັນທຶກປະຈຳວັນ
ການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ, reimagined. ເປັນງ່າຍດາຍເປັນຜູ້ນດົນຕີ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າເລືອກ ແລະກົດລະບຽບຄວາມຄືບໜ້າ, 1RM-s, RPE-s, ແລະປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າ. ມັນພາເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້, ຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ.
ພຽງແຕ່ກົດ Start ແລະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ.
• ຄົ້ນພົບ ແລະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳ
ຄົ້ນພົບແລະແບ່ງປັນກິດຈະກໍາ, ທີ່ທຸກຄົນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ທັນທີມີພຽງແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍການຫຼິ້ນ Spotify.
ຄົນອື່ນສາມາດເປີດປົກກະຕິແລະເລີ່ມຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາທັນທີ, ໂດຍມີນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ມູນຄ່າ TM / 1RM / RPE ສ່ວນຕົວຂອງຕົນເອງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,5
89 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Fixed an issue where sometimes the weight input was not applied
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
