Intermittent Fasting Tracker

ຕິດຕາມ ການເດີນທາງທີ່ອົດອາຫານ ຂອງທ່ານຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍ Intermittent Fasting Tracker! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແອັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຕາມກຳນົດເວລາ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ບັນລຸໄດ້. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄວ​ຂຶ້ນ​. ເຂົ້າ​ເຖິງ ຂໍ້​ມູນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ໂດຍ​ບໍ່​ເສຍ​ຄ່າ​, ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ການ​ອົດ​ອາຫານ​, ແລະ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​!


11 ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຈະ​ມັກ​ຂອງ​ແອັບ​ຕິດ​ຕາມ​ໄວ​ນີ້
⏳ 1. ການຖືສິນອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງປະຈຳວັນດ້ວຍ 15 ແຜນຖືສິນອົດອາຫານ
🕐 2. ຈັດຕາຕະລາງວັນເຮັດວຽກຂອງທ່ານດ້ວຍໄລຍະເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ
🍎 3. ຕິດຕາມແຄລໍລີ່ງ່າຍໆຂອງເຈົ້າ ແລະຕິດຕາມເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງກິນແຄລໍຣີເທົ່າໃດໃນເວລາກິນອາຫານ
🥗 4. ກິນສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຕາມການອົດອາຫານ & ໄລຍະເວລາການກິນອາຫານ
🕐 5. ເຄັດ​ລັບ​ການ​ຮັກ​ສາ​ໄລ​ຍະ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ອາ​ຫານ​ຫຼື​ໄລ​ຍະ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​
📃 6. ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສວຍງາມ & ໄລຍະເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໄລຍະເວລາການອົດອາຫານຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ
💧 7. ນ້ໍາ, ນ້ໍາຫນັກ & ຕິດຕາມການວັດແທກສໍາລັບການເດີນທາງເປົ້າຫມາຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
🔔 8. ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ສວຍງາມເພື່ອກະຕຸ້ນທຸກຄັ້ງໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານຫຼືກິນອາຫານ
⏳ 9. ຕາຕະລາງການອົດອາຫານອັດຕະໂນມັດ
🏆 10. ປ້າຍຄວາມສຳເລັດສຳລັບນ້ຳ, ແລະການອົດອາຫານ
🌟11. ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄວຂອງທ່ານ


5 ເຫດຜົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຄວນ​ເລືອກ
👍 1. ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ງ່າຍດາຍ & ງ່າຍ
💰 2. ລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍ
📃 3. ຕິດຕາມກວດກາການອົດອາຫານຂອງທ່ານ, ນ້ໍາກ້າວຫນ້າ
📆 4. 30+ ແຜນການອົດອາຫານສໍາລັບທຸກຄົນ
💡 5. ຄໍາແນະນໍາ & ຄວາມເຂົ້າໃຈຟຣີ


ຄຸນສົມບັດທັງໝົດຂອງແອັບຕິດຕາມການເລັ່ງດ່ວນຊົ່ວຄາວ
√ ການ​ໂຕ້​ຕອບ​ຜູ້​ໃຊ້​ງ່າຍ​ດາຍ​ເພື່ອ​ຕິດ​ຕາມ​ໄວ​
√ ແຕະຫນຶ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດ
√ ແຜນ​ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ແລະ​ປະ​ຈໍາ​ອາ​ທິດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​
√ ແຜນ​ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​ທີ່​ປັບ​ແຕ່ງ​
√ ແກ້​ໄຂ​ໄວ​ກ່ອນ​ຫນ້າ​ນີ້​
√ ປັບ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ການ​ອົດ​ອາ​ຫານ / ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​
√ ຕັ້ງເຕືອນສໍາລັບການອົດອາຫານ
√ ບົບຕິດຕາມລຸດໄວ smart
√ ຈັບເວລາອົດອາຫານ
√ ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ
√ ຕົວ​ຕິດ​ຕາມ​ຂັ້ນ​ຕອນ​
√ ບົບຕິດຕາມລຸດການວັດແທກນ້ໍາຫນັກແລະຮ່າງກາຍ
√​ຕິດ​ຕາມ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ທ່ານ​
√ ກວດ​ສອບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ພາບ​ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​
√ ຄໍາແນະນໍາແລະບົດຄວາມກ່ຽວກັບການຖືສິນອົດອາຫານ
√ ສູດສໍາລັບການກິນອາຫານ & ໄລຍະເວລາໄວ
√ ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit


ແຜນ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ໄວ​ເປັນ​ຊົ່ວ​ຄາວ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ແຜນການປະຈໍາວັນ
▪ ແຜນການປະຈໍາວັນ 24 ຊົ່ວໂມງ, 30 ຊົ່ວໂມງ, 36 ຊົ່ວໂມງແລະ 48 ຊົ່ວໂມງ
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02.
ແຜນ​ການ​ປະ​ຈໍາ​ອາ​ທິດ​
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ແຜນການອາທິດ


ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ
▪ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ
▪ ປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
▪ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ
▪ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ ແລະການເຮັດວຽກ


ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນຫຍັງ
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆແມ່ນຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການກິນອາຫານແລະການອົດອາຫານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານພື້ນເມືອງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດອາຫານສະເພາະແຕ່ເນັ້ນໃສ່ເວລາທີ່ທ່ານກິນ. ວິທີການທີ່ນິຍົມປະກອບມີວິທີການ 16/8, ບ່ອນທີ່ທ່ານອົດອາຫານເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງແລະກິນອາຫານພາຍໃນປ່ອງຢ້ຽມ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະວິທີການ 5: 2, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານປົກກະຕິຫ້າມື້ແລະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ທີ່ຫຼຸດລົງເປັນເວລາສອງມື້. ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ metabolism, ແລະເສີມຂະຫຍາຍຈຸດສຸມໂດຍການສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ insulin. ມັນສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ໃດໆ​ກ່ຽວ​ກັບ app​, ກະ​ລຸ​ນາ​ສົ່ງ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ [email protected]​
ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍ.