Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run ເປັນແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນໄດ້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ app ນີ້​ເພື່ອ​ເອົາ​ຕົວ​ເອງ​ອອກ​ຈາກ couch ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ແລ່ນ​ເພື່ອ​ໄປ​ເຖິງ 5K​. ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານຈະສາມາດແລ່ນ 5K ໃນ 9 ອາທິດ. ມັນເຮັດວຽກແທ້ໆ!

ຖ້າທ່ານສາມາດແລ່ນ 5K ໄດ້ແລ້ວ, Just Run ຍັງມີແຜນການ 6 ອາທິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບສູງເຖິງ 10K!

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ
- ສູນເຖິງ 5K: ເອົາທ່ານຈາກປະສົບການແລ່ນຢ່າງແທ້ຈິງເປັນ 5K ພາຍໃນ 9 ອາທິດ, ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- 5K ຫາ 10K: ຖ້າທ່ານສາມາດແລ່ນ 5K ໄດ້ແລ້ວ, ຫຼືສໍາເລັດສູນເຖິງ 5K, ແຜນການນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນ 10K ໃນພຽງແຕ່ 6 ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.

ຄຸນສົມບັດ
📅 ວັນ​ທີ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​, ຄິດ​ໄລ່​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ວັນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​
📣ເລືອກຈາກຫຼາຍສຽງຂອງຄູຝຶກ, ເຊິ່ງບອກທ່ານແນ່ນອນເວລາທີ່ຈະແລ່ນແລະຍ່າງ
📱 ການແຈ້ງເຕືອນຫນ້າຈໍ Lock ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປົດລັອກໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
🚫ບໍ່ມີໂຄສະນາ! ໂຄສະນາບໍ່ມ່ວນ, ສະນັ້ນ Just Run ບໍ່ມີໂຄສະນາ!
🎵 ໃຊ້ໄດ້ກັບແອັບເພງ, ປຶ້ມສຽງ ແລະພອດແຄສ - ພຽງແລ່ນຈະຫຼຸດລະດັບສຽງຂອງແອັບອື່ນລົງໃນໄລຍະສັ້ນ ເມື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານແລ່ນ ແລະຍ່າງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພາດການເຕືອນ.
🔽 ການດາວໂຫຼດນ້ອຍໆ (ໜ້ອຍກວ່າ 4MB), ດັ່ງນັ້ນ Just Run ຈະໃຊ້ພື້ນທີ່ໜ້ອຍຫຼາຍໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
➕ ອັບເກຣດເປັນພຣີມຽມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສຽງຄູຝຶກເພີ່ມເຕີມ, ຕົວເລືອກຮູບແບບສີສັນຫຼາກຫຼາຍ, ແລະເພື່ອຮອງຮັບການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງ Just Run

ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດກັບ Just Run. ທ່ານສາມາດສົ່ງອີເມວຫາຂ້ອຍໄດ້ທີ່ [email protected].

---

Just Run ເປັນຜູ້ສືບທອດຂອງ 5K Trainer ແລະ B210K Trainer ຂອງ Syncostyle. ຖ້າທ່ານມັກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, Just Run ຈະຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍ!