Go Kegel - Kegel Exercises

ຊອກຫາການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ ແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວບໍ? - ເບິ່ງບໍ່ເກີນ Go Kegel - Kegel Exercises!

Go Kegel ແມ່ນແອັບ #1 ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແລະ Pelvic Floor. ແອັບທີ່ນຳໃຊ້ງ່າຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ, ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ການເຕືອນໄພເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.

ບໍ່ຮູ້ວິທີເຮັດ Kegels? ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ. ມີຄູຝຶກ kegel ສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ທ່ານສາມາດເປັນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ.
ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ! ນີ້ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍ kegel 5 ນາທີຂອງເຈົ້າ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ພິ​ເສດ​ຂອງ Go Kegel​:
•ເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ
• ເຈົ້າໄປອອກກຳລັງກາຍ kegel 5 ນາທີ
• ບົດຄວາມໃນແອັບເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ kegel
• ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງງ່າຍ
• ເຮັດວຽກໃນພື້ນຫຼັງ
•ອອກກໍາລັງກາຍ kegel ງ່າຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ປະຈໍາວັນສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກ kegel ສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ:
• ເຕືອນທ່ານໃຫ້ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ
•ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 5 ນາທີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ
•ປະຕິທິນຄວາມຄືບຫນ້າສໍາລັບການປັບປຸງ
• ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກຳລັງໜ້ອຍຫາປານກາງ
• ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຈັບຕາ
• ສ້າງດ້ວຍ Plantake UI
• ການແນະນຳພາບ ແລະສຽງ
• ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນມິດ

ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍໃນໂດຍລວມແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານ;

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:
• ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວສຳລັບຜູ້ຊາຍ
• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ
•ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ
• ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕ່ອມລູກໝາກໃຫ້ດີຂຶ້ນ
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງ

ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກພິສູດທາງດ້ານຄລີນິກແລະອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບແມ່ຍິງ:
• ກຽມກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງສຳລັບການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ
• ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ ແລະບໍ່ສະບາຍ
• ການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຜົ້ງທ້ອງຫຼັງເກີດລູກ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອະໄວຍະວະໃນທ້ອງ
•ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວສໍາລັບແມ່ຍິງ

ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສາມາດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວແລະ ລຳ ໄສ້ໄດ້ດີຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ pelvic ຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ.

ດ້ວຍ Go Kegel, ທ່ານສາມາດ:
• ບັນເທົາອາການປວດປະຈຳເດືອນ ແລະບໍ່ສະບາຍ
• ກໍາຈັດກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງທີ່ອ່ອນແອ
• ມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ
• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ pelvic
•ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ erectile
• ປັບປຸງການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ
• ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຍຄະ kegel

ມີນິໄສລືມການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳບໍ? ການເຕືອນປະຈໍາວັນໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດໃນແອັບເພີ່ມເຕີມ:
• ການເຕືອນປະຈໍາວັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ແລະພື້ນທ້ອງ
• ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ພາຍໃຕ້ 5 ນາທີ
• ການແຈ້ງເຕືອນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ kegel
• ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຜົ້ງທ້ອງ
• ໃຊ້ແອັບ Kegel ຟຣີ
• ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ

ແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດມີລາຍລະອຽດລາຍລະອຽດທີ່ຈະແນະນໍາແລະແນະນໍາສິ່ງທີ່ແລະວິທີການປະຕິບັດມັນ.

ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ:
• ຄູຝຶກກ້າມທ້ອງສຳລັບຜູ້ຊາຍ
• ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
• 5 ນາທີ kegel app ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
•ປັບປຸງສຸຂະພາບ prostate
• Kegel ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ
• Kegel ອອກກໍາລັງກາຍຜູ້ຊາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງ pelvic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ pelvic ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບ.

ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບແມ່ຍິງ:
• ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງສໍາລັບການຖືພາ
• ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນທ້ອງສໍາລັບແມ່ຍິງ
• 5 ນາທີ kegel app ສໍາລັບແມ່ຍິງ
•ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ສໍາລັບການຖືພາ
• Kegel ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
• Kegel ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນກະດູກຜ່ອຍທີ່ອ່ອນເພຍດຶງເຈົ້າໄວ້ອີກຕໍ່ໄປ. ປັບປຸງພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel, ການອອກກໍາລັງກາຍຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ, ແລະຄູຝຶກກ້າມຊີ້ນ pelvic.

ດາວໂຫລດ Go Kegel - ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ດຽວນີ້ແລະຄວບຄຸມສຸຂະພາບ pelvic ຂອງທ່ານ!

ອອກແບບ ແລະພັດທະນາໂດຍ Plantake.