Yoga & Lifestyle
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບ Yoga ທີ່ແທ້ຈິງ, ສ້າງໂດຍຄູສອນທີ່ດຳລົງຊີວິດແບບໂຍຄະຕັ້ງແຕ່ປີ 1993. ຄວາມຮູ້, ຄວາມຈິງ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈອັນຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສິລະປະແລະວິທະຍາສາດຂອງ Yoga ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນຖ້າເຮັດດ້ວຍວິທີການທີ່ສະຫລາດ, ເປັນລະບົບ. ໃນທົ່ວ App ອາຈານປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: "ຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຄວາມບໍ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ການສຸມໃສ່, ການເຄົາລົບຮ່າງກາຍ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແກນແລະຜົນຜະລິດກັບແຜ່ນດິນໂລກ. ທັງລົມຫາຍໃຈຫຼືກະດູກສັນຫຼັງຈະບໍ່ຖືກທໍາລາຍ.
ລະບົບ Yoga ນີ້ປະຕິບັດຕາມຫ້າອົງປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ອາໄສຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງລວມທັງພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ. ເຕັກນິກການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ສໍາຄັນປະສົມກັບການໄຫຼເຂົ້າທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງການປະຕິບັດ vinyasa ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດສາມາດເປີດເຜີຍຕາມທໍາມະຊາດ. 5 ອົງປະກອບຂອງໂລກ, ນ້ໍາ, ໄຟ, ອາກາດແລະອີເທີສອດຄ້ອງກັນກັບໂຍຄະດັ່ງນີ້:
ແຜ່ນດິນໂລກ: ຢືນຂາທັງສອງຂ້າງ ຫຼືພຽງຂາດຽວ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ທ່ານແຂງແລະສະຖຽນລະພາບ, ທີ່ເປີດແລະກະຕຸ້ນ chakra ຖານ. ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຜ່ນດິນໂລກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມປອດໄພແລະເປັນສູນກາງທີ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຊີວິດເຊັ່ນ: ບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ໃນຊີວິດແລະການເຮັດວຽກ.
ນ້ຳ : ເສີມສ້າງກຳປັ້ນ ແລະ ຂາອອກພາຍໃນກະດູກແຂນ. ສູນກາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ມັນສະແດງເຖິງຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ການໄຫຼແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສະຫງ່າງາມ, ແລະຈຸດສູນກາງຢູ່ໃນສາຍແອວ.
ໄຟ : ການດຸ່ນດ່ຽງ / ການເຮັດວຽກຫຼັກ: ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ. ບິດ ແລະ poses ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາ rotate ກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອ detoxify ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂາຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນເປັນຕົວແທນຂອງພະລັງງານ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ພະລັງງານ, ການຢືນຢັນແລະການຫັນປ່ຽນ. ເຈົ້າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນລຸໃນຊີວິດໄດ້ແນວໃດ? Thes poses ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນແລະພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນໃນຊີວິດ.
AIR : ເບງຫຼັງ - ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງໂດຍການງໍໄປຂ້າງຫຼັງ ແລະ ປ່ອຍຕົວດ້ານໜ້າ. ສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບປອດແລະຫົວໃຈເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນສະແດງເຖິງຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຮັກ, ລົມຫາຍໃຈ, ການເປີດໃຫ້ຄວາມສຸກແລະພຣະຄຸນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາອິດສະລະໃນຮູບແບບການຄິດທີ່ເຄັ່ງຄັດບາງຄັ້ງຂອງພວກເຮົາ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຈຳນົນ ແລະ ປ່ອຍປະຖິ້ມຄວາມເຈັບປວດ ແລະນິໄສໃນອະດີດ.
ETHER: Inversions: ອົງປະກອບທັງໝົດມາຈາກອັນນີ້. ພື້ນທີ່ຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ອນ. ພວກເຮົາກະກຽມສະຫມອງ / ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຝຶກສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ເພື່ອຮັກສາສະຫມອງແລະລະບົບຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາເຮັດທ່າທາງ inverted ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆທ່າທີ່ຫົວຕ່ໍາກວ່າຫົວໃຈ. ເຊັ່ນ: shoulderstands, headstands ມີການປ່ຽນແປງງ່າຍແລະ handstands ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຄວາມທ້າທາຍ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນເປັນຕົວແທນ: ການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສຽງແລະຈັງຫວະ.
ປະເພດແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈ, ການຝຶກສະມາທິ, Mudras, Chants ແລະປັດຊະຍາເພື່ອໃຫ້ຫນຶ່ງສາມາດສ້າງການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງຂຶ້ນກັບເວລາທີ່ມີຢູ່. ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະພຽງແຕ່ຕ້ອງການການປະຕິບັດຄວາມງຽບ. ແອັບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເລືອກ ແລະເລືອກເວລາຂອງທ່ານເອງ.
ລະບົບ Yoga ນີ້ປະຕິບັດຕາມຫ້າອົງປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ອາໄສຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງລວມທັງພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ. ເຕັກນິກການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ສໍາຄັນປະສົມກັບການໄຫຼເຂົ້າທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງການປະຕິບັດ vinyasa ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດສາມາດເປີດເຜີຍຕາມທໍາມະຊາດ. 5 ອົງປະກອບຂອງໂລກ, ນ້ໍາ, ໄຟ, ອາກາດແລະອີເທີສອດຄ້ອງກັນກັບໂຍຄະດັ່ງນີ້:
ແຜ່ນດິນໂລກ: ຢືນຂາທັງສອງຂ້າງ ຫຼືພຽງຂາດຽວ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ທ່ານແຂງແລະສະຖຽນລະພາບ, ທີ່ເປີດແລະກະຕຸ້ນ chakra ຖານ. ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຜ່ນດິນໂລກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມປອດໄພແລະເປັນສູນກາງທີ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຊີວິດເຊັ່ນ: ບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ໃນຊີວິດແລະການເຮັດວຽກ.
ນ້ຳ : ເສີມສ້າງກຳປັ້ນ ແລະ ຂາອອກພາຍໃນກະດູກແຂນ. ສູນກາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ມັນສະແດງເຖິງຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ການໄຫຼແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສະຫງ່າງາມ, ແລະຈຸດສູນກາງຢູ່ໃນສາຍແອວ.
ໄຟ : ການດຸ່ນດ່ຽງ / ການເຮັດວຽກຫຼັກ: ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານ. ບິດ ແລະ poses ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາ rotate ກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອ detoxify ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງແຂນຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂາຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນເປັນຕົວແທນຂອງພະລັງງານ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ພະລັງງານ, ການຢືນຢັນແລະການຫັນປ່ຽນ. ເຈົ້າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນລຸໃນຊີວິດໄດ້ແນວໃດ? Thes poses ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນແລະພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນໃນຊີວິດ.
AIR : ເບງຫຼັງ - ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງໂດຍການງໍໄປຂ້າງຫຼັງ ແລະ ປ່ອຍຕົວດ້ານໜ້າ. ສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບປອດແລະຫົວໃຈເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນສະແດງເຖິງຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຮັກ, ລົມຫາຍໃຈ, ການເປີດໃຫ້ຄວາມສຸກແລະພຣະຄຸນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາອິດສະລະໃນຮູບແບບການຄິດທີ່ເຄັ່ງຄັດບາງຄັ້ງຂອງພວກເຮົາ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຈຳນົນ ແລະ ປ່ອຍປະຖິ້ມຄວາມເຈັບປວດ ແລະນິໄສໃນອະດີດ.
ETHER: Inversions: ອົງປະກອບທັງໝົດມາຈາກອັນນີ້. ພື້ນທີ່ຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ອນ. ພວກເຮົາກະກຽມສະຫມອງ / ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຝຶກສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ເພື່ອຮັກສາສະຫມອງແລະລະບົບຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາເຮັດທ່າທາງ inverted ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆທ່າທີ່ຫົວຕ່ໍາກວ່າຫົວໃຈ. ເຊັ່ນ: shoulderstands, headstands ມີການປ່ຽນແປງງ່າຍແລະ handstands ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຄວາມທ້າທາຍ. ຢ່າງແຂງແຮງມັນເປັນຕົວແທນ: ການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ສຽງແລະຈັງຫວະ.
ປະເພດແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈ, ການຝຶກສະມາທິ, Mudras, Chants ແລະປັດຊະຍາເພື່ອໃຫ້ຫນຶ່ງສາມາດສ້າງການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງຂຶ້ນກັບເວລາທີ່ມີຢູ່. ບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະພຽງແຕ່ຕ້ອງການການປະຕິບັດຄວາມງຽບ. ແອັບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເລືອກ ແລະເລືອກເວລາຂອງທ່ານເອງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
