Passion: Bouldering & Climbing
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບການຝຶກອົບຮົມສຳລັບນັກປີນພູຂັ້ນຕົ້ນ ແລະລະດັບປານກາງ ແລະນັກປີນພູທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ ແລະປີນຂຶ້ນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາແລະປັບປຸງການປີນແລະ boulding ຂອງທ່ານ!
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
· ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້: ມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed ໂດຍກິດໃນຕະຫຼາດ? ບໍ່ຮູ້ວິທີໃຊ້ hangboard ຫຼືກະດານວິທະຍາເຂດ? app ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.
· ບໍ່ມີຄຳສັບທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ: ພວກເຮົາຫຼີກລ່ຽງການສັບສົນໃນເງື່ອນໄຂທາງເທັກນິກທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະ ອະທິບາຍການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຄືກັນ.
· ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກປີນນ້ໍຫຼືການຝຶກອົບຮົມ pro!
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ PROS
· ການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນນັກປີນພູມືອາຊີບການນໍາໃຊ້, ການປັບຕົວກັບລະດັບຂອງທ່ານ.
· ການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ: ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນແນໃສ່ສະເພາະສຳລັບນັກປີນພູ ແລະນັກແລ່ນຫີນ.
· ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານການ: ປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອນໍາໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່.
· ການອອກກໍາລັງກາຍໃນເກົ້າປະເພດ: ການອົບອຸ່ນ, ເຕັກນິກ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ນັກກິລາ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງນິ້ວມື, ການລະເບີດ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະການຟື້ນຕົວ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີໂຄງສ້າງ (ໄວໆນີ້)
· ການແນະນໍາການຝຶກອົບຮົມແບບມີໂຄງສ້າງ: ບໍ່ວ່າທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນເອງຫຼືຍັງເລີ່ມຕົ້ນກັບການຝຶກອົບຮົມປີນພູ, ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການອ່ານຫນັງສືນັບບໍ່ຖ້ວນຫຼືເບິ່ງວິດີໂອທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບແຜນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເໝາະສຳລັບນັກປີນພູຂັ້ນຕົ້ນເຖິງລະດັບປານກາງ ແລະ ເປົ້າໝາຍຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປໃນແບບ 80:20.
· ຕາຕະລາງປະຈໍາອາທິດ: ປະຕິບັດຕາມແຜນການປະຈໍາອາທິດແລະສະເຫມີຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ມຸ່ງຫມັ້ນໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
· ຄວາມຄືບໜ້າ: ເບິ່ງການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ. ກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກກວ່າ ແລະທັກສະໃໝ່ໆ.
ການຕິດຕາມ Hangboard (ກຳລັງມາໃນໄວໆນີ້)
· ໃຊ້ Passion Climb ສໍາລັບການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ fingerboard ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ hangboard protocols e.g. hangs ສູງສຸດ, repeaters ຫຼື 3-6-9s.
ຊຸມຊົນທີ່ມີໃຈມັກ (ກຳລັງມາໃນໄວໆນີ້)
ເສັ້ນທາງຕິດຕາມ ແລະກ້ອນຫີນ (ກຳລັງມາໃນໄວໆນີ້)
ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງອັນໃດໃນສະບັບທີ່ຈະມາເຖິງ.
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
· ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້: ມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed ໂດຍກິດໃນຕະຫຼາດ? ບໍ່ຮູ້ວິທີໃຊ້ hangboard ຫຼືກະດານວິທະຍາເຂດ? app ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.
· ບໍ່ມີຄຳສັບທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ: ພວກເຮົາຫຼີກລ່ຽງການສັບສົນໃນເງື່ອນໄຂທາງເທັກນິກທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະ ອະທິບາຍການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຄືກັນ.
· ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກປີນນ້ໍຫຼືການຝຶກອົບຮົມ pro!
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ PROS
· ການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນນັກປີນພູມືອາຊີບການນໍາໃຊ້, ການປັບຕົວກັບລະດັບຂອງທ່ານ.
· ການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະ: ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນແນໃສ່ສະເພາະສຳລັບນັກປີນພູ ແລະນັກແລ່ນຫີນ.
· ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານການ: ປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອນໍາໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເຕັມທີ່.
· ການອອກກໍາລັງກາຍໃນເກົ້າປະເພດ: ການອົບອຸ່ນ, ເຕັກນິກ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ນັກກິລາ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງນິ້ວມື, ການລະເບີດ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະການຟື້ນຕົວ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີໂຄງສ້າງ (ໄວໆນີ້)
· ການແນະນໍາການຝຶກອົບຮົມແບບມີໂຄງສ້າງ: ບໍ່ວ່າທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນເອງຫຼືຍັງເລີ່ມຕົ້ນກັບການຝຶກອົບຮົມປີນພູ, ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການອ່ານຫນັງສືນັບບໍ່ຖ້ວນຫຼືເບິ່ງວິດີໂອທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບແຜນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເໝາະສຳລັບນັກປີນພູຂັ້ນຕົ້ນເຖິງລະດັບປານກາງ ແລະ ເປົ້າໝາຍຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປໃນແບບ 80:20.
· ຕາຕະລາງປະຈໍາອາທິດ: ປະຕິບັດຕາມແຜນການປະຈໍາອາທິດແລະສະເຫມີຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ມຸ່ງຫມັ້ນໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
· ຄວາມຄືບໜ້າ: ເບິ່ງການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ. ກ້າວໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກກວ່າ ແລະທັກສະໃໝ່ໆ.
ການຕິດຕາມ Hangboard (ກຳລັງມາໃນໄວໆນີ້)
· ໃຊ້ Passion Climb ສໍາລັບການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ fingerboard ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ hangboard protocols e.g. hangs ສູງສຸດ, repeaters ຫຼື 3-6-9s.
ຊຸມຊົນທີ່ມີໃຈມັກ (ກຳລັງມາໃນໄວໆນີ້)
ເສັ້ນທາງຕິດຕາມ ແລະກ້ອນຫີນ (ກຳລັງມາໃນໄວໆນີ້)
ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງອັນໃດໃນສະບັບທີ່ຈະມາເຖິງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Bugfixes and performance improvements
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
