Ananda- A Gratitude Journal

ແນະນຳ Ananda - ແອັບວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູສູງສຸດເພື່ອບຳລຸງສ້າງຊ່ວງເວລາທີ່ດີໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍ Ananda, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈ.

ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ຄວາມ​ກະ​ຕັນ​ຍູ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ຂອງ​ຕົນ​. Ananda ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມແລະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຂອບໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊື່ນຊົມແລະໃນທາງບວກ. Ananda ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງວາລະສານຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຮູບພາບ, ຄໍາເວົ້າ, ແລະຄວາມຄິດສ່ວນຕົວ.

ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ Ananda ໃນມື້ນີ້ແລະປະສົບການຜົນປະໂຫຍດຂອງບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້. ດາວໂຫລດ Ananda ດຽວນີ້ແລະບຳລຸງສ້າງຊ່ວງເວລາທີ່ດີໃນມື້ຂອງເຈົ້າ.
Ananda ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ diary ງ່າຍດາຍ, ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຕົນເອງ. ການໃຊ້ອານັນດາພຽງຫ້ານາທີຕໍ່ມື້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 10% ເຊິ່ງເປັນຜົນກະທົບດຽວກັນກັບການເພີ່ມລາຍຮັບເປັນສອງເທົ່າ!

Ananda ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີກວ່າ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຕ້ອງນອນຫລັບແລະເພີ່ມໄລຍະເວລານອນ. ບອກລາການນອນໄມ່ຫລັບ ແລະສະບາຍດີຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Ananda ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະໃນທາງບວກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມອາຍຸຂອງເຈົ້າ.

ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ. Ananda ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມແລະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຂອບໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊື່ນຊົມແລະໃນທາງບວກ.

ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປ, ດາວໂຫຼດ Ananda ມື້ນີ້ ແລະ ກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສົມບູນຍິ່ງຂຶ້ນໂດຍການບຳລຸງສ້າງຊ່ວງເວລາທີ່ດີໃນມື້ຂອງເຈົ້າ.