7 Minute Morning Workout

ເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄວ ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ, ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ເພື່ອປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເສີມສ້າງຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

#ປະໂຫຍດຫຼັກ:
- ການເພີ່ມພະລັງງານ: ມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານແລະອາລົມທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ແຂງແຮງຂອງພວກເຮົາ.
- ໄວ​ແລະ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​: ພຽງ​ແຕ່ 7 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຫມາະ​. ສົມບູນແບບສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງ ແລະຖືກອອກແບບໃຫ້ເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ—ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ.
- ຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເໝາະສຳລັບການເຜົາຜານໄຂມັນສູງສຸດ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ: ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງໂດຍລວມ.
- ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມອົດທົນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular.
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວ: ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແລະປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

# ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຕົ້ນ​ຕໍ​:
- ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ: ເຂົ້າເຖິງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະຫນອງເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດແລະການສາທິດວິດີໂອທີ່ສະຫນອງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​: ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ທ່ານ​ແລະ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​, ແລະ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​.
- ເຕືອນປະຈໍາວັນ: ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະສອດຄ່ອງກັບການເຕືອນປະຈໍາວັນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ການ​ອອກ​ແບບ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​: ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃນ​ການ​ໂຕ້​ຕອບ​ຜູ້​ເປັນ​ມິດ​ທີ່​ມີ​ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ແລະ​ການ​ນໍາ​ທາງ​ງ່າຍ​ດາຍ​.

# ຄຸນສົມບັດພິເສດ:
- Abs ແລະ Core Focus: ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ທ້ອງແປແລະແກນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ເປັນມິດກັບເຮືອນແລະຫ້ອງການ: ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບເຮືອນຫຼືຫ້ອງການ.
- ການ​ຊີ້​ນໍາ​ທາງ​ສຽງ​: ຢູ່​ໃນ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ທີ່​ມີ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ສຽງ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ໄລ​ຍະ​ພັກ​ຜ່ອນ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ:
ສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແອັບ "ການອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າ 7 ນາທີ" ແມ່ນຄູ່ສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ຫັນປ່ຽນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ນີ້. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະປົດລັອກຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບ!

ສໍາລັບຄໍາຖາມໃດໆ, ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ [email protected]