One Deep Breath: Relax & Sleep

ເອົາການຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຄືນ, ຊໍານິຊໍານານສະລີລະວິທະຍາຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ One Deep Breath.

ໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍດາຍ, ວິທະຍາສາດແລະສະມາທິທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍ Navy Seals, ນັກກິລາໂອລິມປິກ, ແລະນັກສະແດງລະດັບໂລກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງຈຸດສຸມ, ແລະຍົກລະດັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້.

One Deep Breath ໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອປົດລັອກຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານດ້ວຍການຫາຍໃຈ ແລະສະມາທິສະມາທິ, ລວມທັງໂປຣໂຕຄອນສຳລັບ:

• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ
• ຈັດການຄວາມກົດດັນ ແລະການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ
• ປັບປຸງການນອນ
• ເພີ່ມຈຸດສຸມ
• ເພີ່ມພະລັງງານ
• ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
• ແລະອື່ນໆອີກ...

50+ ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ

ໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ ແລະສະມາທິຫຼາຍກວ່າ 50 ອັນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ໂດຍດີທີ່ສຸດເພື່ອຕັ້ງໃຈ, ຕື່ນຕົວ, ແລະສະຫງົບພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ລວມທັງ:

• 4-7-8 ຫາຍໃຈ
• ຫາຍໃຈກ່ອງ
•ລົມຫາຍໃຈຂອງໄຟ
• ຫາຍໃຈກ້ອນ
• ຫາຍໃຈເທົ່າທຽມກັນ
• ຫາຍໃຈດັງ
• ຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (HRV) ການຫາຍໃຈ
• ຫາຍໃຈໄວ
• Buteyko ຫາຍໃຈ
• ການຫາຍໃຈກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ Vagus
• Nadi Shodhana / Alternate Nostril breathing
• Yoga Nidra
• ແລະອື່ນໆອີກ...

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ

ຄວບຄຸມປະສົບການຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂັ້ນສູງ ແລະຄຸນສົມບັດການປັບແຕ່ງ:

• ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະຮູບແບບການຫາຍໃຈແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ
• ບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເພີ່ມສະຕຣີມຂອງທ່ານ
• ຕິດຕາມເວລາລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຈົ້າ
• ປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງທ່ານດ້ວຍຫຼາຍສິບອັນທີ່ຜະລິດເອງທີ່ຜະລິດເອງ, ສຽງສະເໜ
• ປັບແຕ່ງໄລຍະເວລາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊິ້ງຂໍ້ມູນໃນທົ່ວອຸປະກອນ
• ດົນຕີນອນ, ເຕັ້ນ binaural, ແລະຫ້ອງສະຫມຸດສຽງທໍາມະຊາດ
• ແລະອື່ນໆອີກ...

ຮຽນຮູ້ວິທີປົດລັອກສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍບົດຮຽນແບບເຈາະເລິກ ແລະຫຼັກສູດ 7 ມື້

ຮຽນ​ຮູ້​ເຕັກ​ນິກ​ການ biohacking ແລະ​ອະ​ນຸ​ສັນ​ຍາ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ຂອງ​ທ່ານ & ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ການ​ກິ​ລາ​:

• ການຫາຍໃຈເທິງໜ້າເອິກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນແນວໃດ?
• ການຫາຍໃຈທາງປາກເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບ ແລະພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງບໍ?
• ທ່າທາງປາກແມ່ນຫຍັງ ແລະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ?
• ການຫາຍໃຈແບບ diaphragmatic ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ເພີ່ມສຽງດັງແນວໃດ?
• ວິທີຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການຝຶກ cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫຍັງ?
• ລົມຫາຍໃຈຖືກໃຊ້ແນວໃດເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແລະ ຫຼຸດຄວາມແອອັດ?

ຫຼັກສູດພື້ນຖານການຫາຍໃຈທີ່ດີກວ່າ 7 ມື້ເຕັມແມ່ນມີໃຫ້ສຳລັບຜູ້ສະໝັກໃຊ້ One Deep Breath Plus

ປະສົບການການຫາຍໃຈສຸດທ້າຍ
ຄຸນສົມບັດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ One Deep Breath ເປັນປະສົບການການຫາຍໃຈສຸດທ້າຍ. ແຕ່ຢ່າເອົາຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາສໍາລັບມັນ - ດາວໂຫລດ One Deep Breath ໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າໃນມື້ນີ້.