Relaxation by newpharma

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ສູ່​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ໂດຍ Newpharma​, app ໃຫມ່​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ໂດຍ​ລວມ​ຂອງ​ທ່ານ​.
ແອັບການຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງລວມເອົາພາບເຄື່ອນໄຫວ 3 ມິຕິ, ສຽງ (ສຽງ binaural/ຄື້ນອັນຟາ), ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຊ່ວງໂຍຄະ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນໍາເອົາປະສົບການຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາສະເຫນີການຄັດເລືອກວັດຖຸບູຮານຂອງຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນ, ລົດຊາດແລະການສໍາພັດ.

ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຢູ່​ເຮືອນ​, ຢູ່​ບ່ອນ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼື​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​, app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ພາຍ​ໃນ​. ດາວ​ໂຫລດ app ແລະ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​!

ສອງສາມຄໍາກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍ… ການຜ່ອນຄາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຈຸດໃຈກາງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ໃຈດີແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ການນັ່ງສະມາທິແລະສະຕິແມ່ນວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຕັ້ງໃຈເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສະແດງຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ສຸມໃສ່ການເອົາໃຈໃສ່ກັບວັດຖຸທີ່ມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວຫນ້າຫຼືການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນໂຍຜະລິດ, tai chi ແລະ Qigong ເປັນຄໍາແນະນໍາ. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ານຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນັ່ງສະມາທິສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຜ່ອນຄາຍໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄຽດ.

ພາຍ​ໃນ App ນີ້​, ພວກ​ເຮົາ​ໃຫ້​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ປະ​ສົບ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ສາມ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ສຽງ​: ຄື້ນ​ອັນ​ຟາ​, ສຽງ binaural ແລະ​ສຽງ 3D​.

ຄື້ນສະໝອງ
ຄື້ນສະໝອງມີຫ້າປະເພດຄື: ອັນຟາ, ເບຕ້າ, ເທຕາ, ເດນຕາ, ແລະແກມມາ. ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໝອງ. ໃນຂະນະທີ່ຄື້ນເບຕ້າແມ່ນແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງເວົ້າ ຫຼືມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຄື້ນເບຕ້າທີ່ໄວຢູ່ໃນການກະທຳເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ຕື່ນຕົວ, ຕື່ນຕົວ, ແຕ່ກະວົນກະວາຍ ແລະ ບາງທີອາດສຸມໃສ່ເກີນໄປ. ຄື້ນ Alpha ແມ່ນສັງເກດເຫັນຈາກສະຖານະການຕື່ນນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມນອນ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນ 'ເຂດ', ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜ່ອນຄາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ຍັງສຸມໃສ່ການສູງ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ຄື້ນ alpha ຈັດຕັ້ງສະຫມອງ. ຄື້ນ Theta ແມ່ນພົບລະຫວ່າງການຕື່ນນອນ ແລະ ສະພາບນອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິ, ຄື້ນ theta ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານເຂົ້າສູ່ການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ສຽງ Binaural
ສຽງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອສອງຄວາມຖີ່ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໜ້ອຍກວ່າ 20 Hz ຖືກນຳໃຊ້ພາຍນອກຜ່ານຫູຟັງ ຫຼືຫູຟັງ. ສະຫມອງຮັບຮູ້ແລະປຸງແຕ່ງຄວາມແຕກຕ່າງ. ສຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະຫວັດດີການໂດຍການກະຕຸ້ນເຂດສະຫມອງຊ້າຍສະເພາະ.
ສຽງ 3D
ຄວາມຮູ້ສຶກທາງກວ້າງຂອງພື້ນທີ່ປະກອບມີສະຖານທີ່ປາກົດຂື້ນ, ຄວາມກວ້າງຂອງແຫຼ່ງທີ່ປາກົດຂື້ນແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງສຽງທີ່ມາຮອດສອງຫູ. ປັດໃຈທາງກວ້າງຂອງພື້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນຊີກດ້ານຂວາຂອງສະຫມອງ. ໃສ່ຫູຟັງ ຫຼືຫູຟັງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
Yoga Breath ຫຼື Pranayama ຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ, ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສະຫນອງຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ. ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກົດດັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນພັນໆປີ. ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດກັບວິຖີຊີວິດໃນຍຸກສະ ໄໝ ຂອງພວກເຮົາຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາມັກໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີຂອງພວກເຂົາເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຝຶກຊ້ອມໂຍຄະເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຊີວິດອາຊີບທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ວິທີການເພີ່ມປະສົບການຂອງທ່ານ? ພວກເຮົາສະເຫນີການຄັດເລືອກວັດຖຸບູຮານຂອງຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກທີ່ສາມາດເພີ່ມກິ່ນ, ລົດຊາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບປະສົບການຜ່ອນຄາຍຂອງທ່ານ. ພວກ​ເຮົາ​ຈັດ​ກຸ່ມ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃນ​ສາມ​ຫົວ​ຂໍ້​ຕົ້ນ​ຕໍ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສົນ​ໃຈ​: ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​, ສຸມ​ໃສ່​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ແລະ​ການ​ນອນ​ດີກ​ວ່າ​.