Fasting App & Calorie Counter
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7star
15,3 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບອກລາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອົດອາຫານ! ດ້ວຍການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ (IF), ວິທີການຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຈາກຫຼາຍຮ້ອຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ, Fasting Tracker ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ!
ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຟິດ ແລະ ຮູ້ສຶກດີ. ມັນຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະຍືນຍົງ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍແຜນການອົດອາຫານປະຈໍາວັນ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບ.
IF ແມ່ນຫຍັງ?
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງພຽງແຕ່ເນັ້ນເວລາທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານເລື້ອຍໆ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງ, ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດ.
ເປັນຫຍັງ IF?
ໃນເວລາທີ່ການອົດອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ glycogen ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫມົດໄປ, ມັນເຂົ້າສູ່ ketosis - ຮູບແບບ "ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ລັດນີ້ເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາ?
ສໍາລັບທຸກຄົນ
·ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະມີປະສົບການໄວ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
· ຄູ່ມືບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເຖິງແມ່ນວ່າຈົວໄວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ
· ບໍ່ປ່ຽນແປງອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ຫຼືອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
ແຜນການຖືສິນອົດອາຫານຍອດນິຍົມ
· ແຜນການຕາມຊົ່ວໂມງ ເຊັ່ນ: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· ແຜນການທີ່ອີງໃສ່ມື້ເຊັ່ນ 18:6, 20:4
·ແຜນການພິເສດ, ເຊັ່ນ: autophagy, OMAD (ຫນຶ່ງອາຫານຕໍ່ມື້)
·ປັບແຕ່ງແຜນການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງ
ຕົວນັບແຄລໍຣີອັດສະລິຍະ
· ຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກ ແລະເຜົາຜານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຮງຈູງໃຈໃນການຂາດແຄນແຄລໍລີ່
·ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
·ພຽງແຕ່ໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນແຄລໍລີ່ແລະໂພຊະນາການ
· ການຄິດໄລ່ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
·ການວິເຄາະແຄລໍລີ່ທີ່ສົມບູນແບບ
· ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດອາຫານໃນຕົວ
ຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
·ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ
· ຄວາມຮູ້ຄູຝຶກປະຈໍາວັນ ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອົດອາຫານ, ສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ
ສູດງ່າຍໆ
·ສູດງ່າຍແລະແຊບ
·ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ເຄື່ອງມືສະຫນັບສະຫນູນ
· ຈັບເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ: ຫນຶ່ງຄລິກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດການຖືສິນອົດເຂົ້າ
· ບົບຕິດຕາມລຸດການອົດອາຫານ: ການແຈ້ງເຕືອນນໍາພາທ່ານຜ່ານແຜນການຂອງທ່ານ
· ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາຫນັກ: ບັນທຶກແລະຕິດຕາມແນວໂນ້ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
· ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍການເຕືອນ
· ຕົວຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ: ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ
· ບົບຕິດຕາມລຸດອາຫານ: ບັນທຶກອາຫານຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ
· ບົບຕິດຕາມລຸດໄວ ແລະແອັບຯອາຫານ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາວິທະຍາສາດ
·ທໍາມະຊາດທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີ
·ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ
· ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່
· ຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ detoxes
·ປັບປຸງການທໍາງານຂອງ cellular ໂດຍລວມ
· ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ສະຕິປັນຍາທີ່ດີຂຶ້ນ
· ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ
· ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບການເຜົາໄຫມ້
·ເພີ່ມອາຍຸຍືນ
·ເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບ
· ບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo
ດາວໂຫລດ app fasting intermittent ນີ້ແລະການຕ້ານການພະລັງງານການສູນເສຍນ້ໍາຕາມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ!
ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຟິດ ແລະ ຮູ້ສຶກດີ. ມັນຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະຍືນຍົງ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍແຜນການອົດອາຫານປະຈໍາວັນ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບ.
IF ແມ່ນຫຍັງ?
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງພຽງແຕ່ເນັ້ນເວລາທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານເລື້ອຍໆ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງ, ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະຊາດ.
ເປັນຫຍັງ IF?
ໃນເວລາທີ່ການອົດອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ glycogen ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫມົດໄປ, ມັນເຂົ້າສູ່ ketosis - ຮູບແບບ "ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ລັດນີ້ເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາ?
ສໍາລັບທຸກຄົນ
·ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະມີປະສົບການໄວ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
· ຄູ່ມືບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເຖິງແມ່ນວ່າຈົວໄວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ
· ບໍ່ປ່ຽນແປງອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ຫຼືອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
ແຜນການຖືສິນອົດອາຫານຍອດນິຍົມ
· ແຜນການຕາມຊົ່ວໂມງ ເຊັ່ນ: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· ແຜນການທີ່ອີງໃສ່ມື້ເຊັ່ນ 18:6, 20:4
·ແຜນການພິເສດ, ເຊັ່ນ: autophagy, OMAD (ຫນຶ່ງອາຫານຕໍ່ມື້)
·ປັບແຕ່ງແຜນການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງ
ຕົວນັບແຄລໍຣີອັດສະລິຍະ
· ຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກ ແລະເຜົາຜານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຮງຈູງໃຈໃນການຂາດແຄນແຄລໍລີ່
·ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
·ພຽງແຕ່ໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານກິນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນແຄລໍລີ່ແລະໂພຊະນາການ
· ການຄິດໄລ່ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
·ການວິເຄາະແຄລໍລີ່ທີ່ສົມບູນແບບ
· ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດອາຫານໃນຕົວ
ຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
·ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ
· ຄວາມຮູ້ຄູຝຶກປະຈໍາວັນ ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອົດອາຫານ, ສຸຂະພາບ, ໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ
ສູດງ່າຍໆ
·ສູດງ່າຍແລະແຊບ
·ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ເຄື່ອງມືສະຫນັບສະຫນູນ
· ຈັບເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ: ຫນຶ່ງຄລິກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດການຖືສິນອົດເຂົ້າ
· ບົບຕິດຕາມລຸດການອົດອາຫານ: ການແຈ້ງເຕືອນນໍາພາທ່ານຜ່ານແຜນການຂອງທ່ານ
· ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາຫນັກ: ບັນທຶກແລະຕິດຕາມແນວໂນ້ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
· ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍການເຕືອນ
· ຕົວຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ: ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ
· ບົບຕິດຕາມລຸດອາຫານ: ບັນທຶກອາຫານຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ
· ບົບຕິດຕາມລຸດໄວ ແລະແອັບຯອາຫານ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາວິທະຍາສາດ
·ທໍາມະຊາດທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີ
·ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ
· ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່
· ຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ detoxes
·ປັບປຸງການທໍາງານຂອງ cellular ໂດຍລວມ
· ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ສະຕິປັນຍາທີ່ດີຂຶ້ນ
· ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ
· ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບການເຜົາໄຫມ້
·ເພີ່ມອາຍຸຍືນ
·ເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບ
· ບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo
ດາວໂຫລດ app fasting intermittent ນີ້ແລະການຕ້ານການພະລັງງານການສູນເສຍນ້ໍາຕາມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
15,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
