Mindiful

Mindiful ເປັນແພລະຕະຟອມຊອບແວສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກ້າວໜ້າ, ອຸດົມສົມບູນ ແລະມ່ວນຊື່ນ ປະກອບດ້ວຍການເຝິກອົບຮົມສຸຂະພາບຈິດໃນການຮຽນຮູ້ເບື້ອງຕົ້ນ, ເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ - ເຊັ່ນ: ເຈ້ຍວາລະສານຂອງພວກເຮົາ, ແລະການວິເຄາະ; ທັງຫມົດທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນການໂຕ້ຕອບ storybook immersive.

ທີ່​ດີ​ເລີດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທັງ​ຢູ່​ເຮືອນ​ກັບ​ພໍ່​ແມ່ / ຜູ້​ປົກ​ຄອງ​ຫຼື​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ກັບ​ຄູ​ອາ​ຈານ / ຄລີ​ນິກ​.

ຊັບພະຍາກອນສຸຂະພາບຈິດໃນຂັ້ນຕົ້ນເພື່ອອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ!

————

Cloud Exercises:
ຝຶກຊ້ອມສຸຂະພາບຈິດໃນຂັ້ນຕົ້ນ.

-Bird Breathing: ການແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ການຫາຍໃຈແບບເລັ່ງເວລາ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມ ແລະ ເລື່ອນຈັງຫວະຂອງລົມຫາຍໃຈໂດຍການເຮັດຕາມປີກນົກຂຶ້ນລົງ ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະອອກ.
Diaphragm Breathing: ຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈຫາຍໃຈເຕັມທີ່ແລະເລິກຂຶ້ນໂດຍການຂະຫຍາຍທ້ອງ (diaphragm) ຄ້າຍຄືບານຫາດຊາຍ.
ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງ/ທາງປາກ: ຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງ ແລະອອກທາງປາກ.
-Monkey Moods: ການແນະນໍາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ.

ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນເຕືອນສອງແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທໍາອິດ, ປະຈຸບັນແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ. ອັນທີສອງ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າ.
Emotion Learning Photobooth: ຝຶກອາລົມດ້ວຍສາຍຕາດ້ວຍຜ້າອັດດັງສັດທີ່ມ່ວນໆ ແລະການກະຕຸ້ນໃບໜ້າ.

-Sloth Stretches: ການແນະນໍາການຍືດຍາວ & ການຮັບຮູ້ທາງກວ້າງຂອງພື້ນ.

ເດັກນ້ອຍເບິ່ງການສາທິດ clip ສາຍຕາສັ້ນທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການ stretching sloth.
ການຍືດຍາວຂອງພວກເຮົາເຮັດໜ້າທີ່ເປັນການແນະນຳທີ່ງ່າຍ ແລະມ່ວນຊື່ນຕໍ່ກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ-ຮ່າງກາຍ ແລະສຳຫຼວດເບິ່ງວິທີການເຄື່ອນທີ່/ເອົາພື້ນທີ່.
- Relaxation ສັດເລືອຄານ: ການແນະນໍາການຜ່ອນຄາຍແລະການນັ່ງສະມາທິ.
Snake Snake Snooze: ໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ.
The Gecko ຄວາມກະຕັນຍູ: ຊຸກຍູ້ການຜ່ອນຄາຍໂດຍຜ່ານຄວາມຄິດທີ່ນໍາພາຂອງຄວາມກະຕັນຍູ.
ສິ່ງທີ່ມັກຂອງກົບ: ໃຊ້ເຕັກນິກການຈື່ຈຳທາງບວກເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະສະຫງົບ.
ວາລະສານຄັ້ງທຳອິດຂອງຂ້ອຍ:
ການແກ້ໄຂອາຍຸກ່ອນການຮູ້ໜັງສືໃຫ້ກັບວາລະສານໃນຂັ້ນຕົ້ນດ້ວຍຜ້າໃບວາລະສານຂອງພວກເຮົາ. ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການຮຽນຮູ້ introspection ໃນໄລຍະຕົ້ນແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະ 'ຫມົດເວລາ.

ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ສົ່ງບົດບັນທຶກປະຈໍາວັນໃນ 'My First Journal'. ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ປອດ​ໄພ, ສະ​ຫງົບ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ໃນ​ການ​ສື່​ສານ​ຢ່າງ​ເປັນ​ອິດ​ສະ​ລະ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ແນວ​ໃດ.

EARLY JOURNALING ງ່າຍໆຄື 1-2-3!
1. ການແຕ້ມຮູບ
2. ການບັນທຶກສຽງ
3. ການເລືອກອາລົມ (ເຊັ່ນ: ດີໃຈ, ໂສກເສົ້າ, ແລະອື່ນໆ).

- ການ​ຄັດ​ເລືອກ​ຂອງ​ວາ​ລະ​ສານ​ເຕືອນ​:
"ມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ... "
"ຂ້ອຍຂອບໃຈສໍາລັບ ... "
"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງເພາະວ່າ ... "
"ຂ້ອຍມັກຕົວເອງເພາະວ່າ ... "
"ຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍຄື..."
"ຂ້ອຍສະແດງຄວາມເມດຕາເມື່ອ ... "

ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະການວິເຄາະ:
ຂໍ້ມູນການວິເຄາະທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍ Mindiful™ ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເພື່ອເບິ່ງວ່າເດັກຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໂດຍກົງກໍຕາມ.

ການວິເຄາະ 'Parent Portal' ຂອງພວກເຮົາແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຈາກໜ້າຈໍ 'Home' ແລະເນັ້ນໃສ່ຈຸດສຳຄັນຂອງຂໍ້ມູນເພື່ອຊ່ວຍຕິດຕາມ ແລະ ປັບປຸງດ້ານຕ່າງໆຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກ. ບົດລາຍງານສະແດງໃຫ້ເຫັນການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍ / ພື້ນທີ່ທີ່ຈະສຸມໃສ່ຫຼືທີ່ອາດຈະຖືກມອງຂ້າມ. ບັນທຶກທ່າອ່ຽງຂອງປະຕິທິນ ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສິ່ງທີ່ເປັນອາລົມ ແລະຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນແນວໂນ້ມອາລົມ.

ບົດລາຍງານທີ່ມີຢູ່:
- ພາບ​ລວມ​
- ອາລົມ
- ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
- ວາລະສານ

ບົດລາຍງານ / ວາລະສານມີໃຫ້ດາວໂຫລດ.

ປື້ມຫຼັກ: ມີລາຍໄດ້ & ເກັບກໍາຂໍ້ກະແຈເພື່ອໃນທາງບວກ! ຮູບແບບການຈູງໃຈແບບງ່າຍໆເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍສືບຕໍ່ຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ການຍຶດຫມັ້ນຂອງ 'ຊີວິດຈິງ' ເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຜົນກະທົບເພື່ອປົດລັອກ 'ກະແຈເພື່ອໃນທາງບວກຂອງພວກເຮົາ."

————

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ Mindiful™ ເຊື່ອວ່າຊັບພະຍາກອນສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ທົ່ວໂລກ ແລະກາຍເປັນພາກສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງການສຶກສາກ່ອນໄວຮຽນ. ຮຽນ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ເຖິງ​, ມີ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຄູ່​ມື​ທີ່​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​, ໃຫ້​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ / ຄໍາ​ຮ້ອງ​ຂໍ​ແລະ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ຊຸມ​ຊົນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່ mindiful.io​!
ເປັນຫຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ສຸຂະພາບຈິດຄືນຫຼັງເປັນຜູ້ໃຫຍ່? Mindiful ™ແມ່ນການແກ້ໄຂຢ່າງຕັ້ງຫນ້າພື້ນຖານ.
ນິໄສທີ່ດີເລີ່ມຕົ້ນໄວຫນຸ່ມ.