Kettlebell Home Workouts

ປົດລັອກທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານດ້ວຍການແກ້ໄຂການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນຢູ່ເຮືອນ. ແອັບນີ້ສະ ເໜີ ວິທີການແບບເຄື່ອນໄຫວໃນການຝຶກອົບຮົມ kettlebell, ປະສົມການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຊ່ວງ Tabata ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານສູງສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືເປັນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ, ໂຄງການທີ່ສ້າງມາຢ່າງລະມັດລະວັງແມ່ນຕອບສະໜອງໄດ້ທຸກລະດັບ, ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທັນທີຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນ.

ແອັບດັ່ງກ່າວມີຕາຕະລາງການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ດີ ເຊິ່ງລວມມີການອອກກຳລັງກາຍແບບ kettlebell ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເໝາະສົມກັບຈຸດປະສົງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈາກການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອທ້າທາຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຈົ້າ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມປະສົມປະສານຫຼັກການຂອງການຝຶກອົບຮົມ Tabata, ເຊິ່ງມີຊື່ສຽງສໍາລັບປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ cardiovascular ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ.

ດ້ວຍໂຄງການ 30 ມື້, ທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ການເດີນທາງທີ່ກ້າວໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມງວດເພື່ອຊຸກຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ແຜນການທີ່ຈະແຈ້ງ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ທີ່ອະທິບາຍການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ ແລະໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ ແລະກະຕຸ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສູນເສຍປອນ, ປັບປຸງ cardio ຂອງທ່ານ, ຫຼືພັດທະນາຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, app ຮັບປະກັນວ່າທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານທີ່ເນັ້ນໃສ່ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມແລະຄວາມກ້າວຫນ້າເທື່ອລະກ້າວ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມີກິດຈະວັດແບບພິເສດທີ່ສະເຫນີສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະໂອກາດທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຕື່ມອີກ.

ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງໂຄງການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນວຽກປົກກະຕິທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານຢ່າງລຽບງ່າຍ. ການອອກກຳລັງແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນຖືກວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຕາຕະລາງປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ສະໜອງວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອການອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີສະມາຊິກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືອຸປະກອນທີ່ກວ້າງຂວາງ. ການສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍແລະສະເຫນີວິທີການທີ່ສົມດູນກັບການສອດຄ່ອງກັບ.

ການລວມເອົາຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກັບການເຄື່ອນໄຫວ kettlebell, ແອັບຯດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ສູງສຸດແລະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງທ່ານ. ການປະສົມປະສານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການພັດທະນາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ການໂຕ້ຕອບແບບໂຕ້ຕອບແລະເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະປັບການຝຶກອົບຮົມຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ໂດຍ​ລວມ​ແລ້ວ, app ນີ້​ສະ​ຫນອງ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ແລະ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ຊອກ​ຫາ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ສອດ​ຄ່ອງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ kettlebell ແລະ Tabata workouts​. ດ້ວຍແຜນການທີ່ຊັດເຈນ, ການເຮັດວຽກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແລະສຸມໃສ່ທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ cardio, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຫມັ້ນໃຈໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຂັ້ມແຂງ, ແລະເຫມາະກັບເຈົ້າ. ຮັບເອົາຄວາມທ້າທາຍ ແລະເລີ່ມປ່ຽນເສັ້ນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.