Medito: Meditation & Sleep
4,9star
32 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ℹ️ ປະຈຸບັນມີໃຫ້ສະເພາະພາສາອັງກິດເທົ່ານັ້ນ (ຫຼາຍພາສາຈະມາໃນໄວໆນີ້!)
ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Medito, 100% ແອັບສະມາທິຟຣີ ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຜ່ານ 🧘 ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ, ຝຶກຫາຍໃຈ, ຝຶກສະຕິ, 🎶 ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ< /b>, ແລະ array ອັນກວ້າງຂວາງຂອງຫຼັກສູດການຮຽນຮູ້. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງຄືກັນ, Medito ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ຫົວທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະຫງົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ດ້ວຍ Medito, ເຈາະເລິກການປະຕິບັດສະມາທິທີ່ມາຈາກທັງປະເພນີບູຮານ ແລະການຄົ້ນຄວ້າສະໄໝໃໝ່. Medito ປະກອບມີເນື້ອໃນຈິດໃຈຈາກອົງການຈັດຕັ້ງເຊັ່ນ UCLA ເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການສະມາທິທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ລົງທຶນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອປະສົບກັບພະລັງງານທີ່ປ່ຽນແປງຂອງສະມາທິ, ເສີມສ້າງທາງບວກແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
✨ ເນັ້ນການນອນ ແລະການຮຽນຮູ້:
ຫຼັກສູດ ການນັ່ງສະມາທິສຳລັບນອນ ແລະ ນິທານການນອນ ໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອນໍາພາທ່ານໄປສູ່ການພັກຜ່ອນໃນຄືນທີ່ສະຫງົບສຸກ, ສົມທົບການຝຶກສະມາທິແບບແນະນໍາກັບສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະຄໍາບັນຍາຍເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ຫຼັກສູດ ການຮຽນຮູ້ ຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ຮຽນນັ່ງ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ນັກຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຫຼາກຫຼາຍ 30- ສິ່ງທ້າທາຍການສະມາທິຂອງມື້, ຖືກປັບແຕ່ງມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະການປະຕິບັດສະມາທິຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປູກຝັງສະຕິປັນຍາ, ມີເມດຕາສົງສານ, ແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈ.
✨ ກ່ຽວກັບມູນນິທິ Medito:
ໃນຖານະເປັນການລິເລີ່ມທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລ, ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງຊັບພະຍາກອນສະມາທິຟຣີ, ເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງການເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບທຸກຄົນ. ພາລະກິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການຊຶມເສົ້າ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບທີ່ດີກວ່າ, ສຸມໃສ່ການ, ແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
✨ ສຳຫຼວດຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງພວກເຮົາ:
ນອກເຫນືອຈາກການຝຶກສະມາທິກ່ຽວກັບຄວາມກະຕັນຍູ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, Medito ສະເຫນີເນື້ອຫາທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການທາງຈິດສຸກເສີນ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນຕົວ, ຮັບປະກັນຊຸດເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດ.
ສໍາລັບຄໍາຖາມຫຼືຄໍາຕິຊົມໃດໆ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຮົາທີ່ [email protected], ຫຼືຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ Twitter ແລະ Instagram @meditoHQ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Medito ໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະມີສະຕິຫຼາຍ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ໄດ້ຟຣີ.
ຄົ້ນພົບເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ meditofoundation.org.
* Remskar, M., Western, M. J., & Ainsworth, B. (2024). Mindfulness ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບ: ຫຼັກຖານຈາກ RCT pragmatic ຂອງການແຊກແຊງທາງດ້ານຈິດໃຈດິຈິຕອນ. British Journal of Health Psychology, 29, 1031–1048. https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Medito, 100% ແອັບສະມາທິຟຣີ ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຜ່ານ 🧘 ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ, ຝຶກຫາຍໃຈ, ຝຶກສະຕິ, 🎶 ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ< /b>, ແລະ array ອັນກວ້າງຂວາງຂອງຫຼັກສູດການຮຽນຮູ້. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງຄືກັນ, Medito ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ຫົວທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະຫງົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ດ້ວຍ Medito, ເຈາະເລິກການປະຕິບັດສະມາທິທີ່ມາຈາກທັງປະເພນີບູຮານ ແລະການຄົ້ນຄວ້າສະໄໝໃໝ່. Medito ປະກອບມີເນື້ອໃນຈິດໃຈຈາກອົງການຈັດຕັ້ງເຊັ່ນ UCLA ເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການສະມາທິທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ລົງທຶນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອປະສົບກັບພະລັງງານທີ່ປ່ຽນແປງຂອງສະມາທິ, ເສີມສ້າງທາງບວກແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
✨ ເນັ້ນການນອນ ແລະການຮຽນຮູ້:
ຫຼັກສູດ ການນັ່ງສະມາທິສຳລັບນອນ ແລະ ນິທານການນອນ ໄດ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອນໍາພາທ່ານໄປສູ່ການພັກຜ່ອນໃນຄືນທີ່ສະຫງົບສຸກ, ສົມທົບການຝຶກສະມາທິແບບແນະນໍາກັບສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະຄໍາບັນຍາຍເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ຫຼັກສູດ ການຮຽນຮູ້ ຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ຮຽນນັ່ງ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ນັກຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະຫຼາກຫຼາຍ 30- ສິ່ງທ້າທາຍການສະມາທິຂອງມື້, ຖືກປັບແຕ່ງມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະການປະຕິບັດສະມາທິຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປູກຝັງສະຕິປັນຍາ, ມີເມດຕາສົງສານ, ແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈ.
✨ ກ່ຽວກັບມູນນິທິ Medito:
ໃນຖານະເປັນການລິເລີ່ມທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລ, ພວກເຮົາອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງຊັບພະຍາກອນສະມາທິຟຣີ, ເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງການເຂົ້າເຖິງເຄື່ອງມືສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບທຸກຄົນ. ພາລະກິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການຊຶມເສົ້າ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບທີ່ດີກວ່າ, ສຸມໃສ່ການ, ແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
✨ ສຳຫຼວດຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງພວກເຮົາ:
- ຫຼັກສູດທີ່ສົມບູນແບບ: ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນສູງ, ເຊິ່ງກວມເອົາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຈັດການຄວາມຄຽດ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກ, ຄວາມເມດຕາສົງສານ, ການໄຕ່ຕອງປັດຊະຍາ ແລະ ການຮັບມືກັບວິກິດຂອງສັງຄົມ.
- ການນັ່ງສະມາທິປະ ຈຳ ວັນ: ມີສ່ວນຮ່ວມກັບພາກໃໝ່ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເສີມສ້າງສະຕິ ແລະ ຮັກສາສະມາທິ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອການນອນ: ລວມທັງການສະມາທິ, ສຽງ, ແລະເລື່ອງທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຮັບປະກັນການນອນຫລັບສະຫງົບ.
- ຊຸດການຮຽນຮູ້: ເຂົ້າສູ່ການຝຶກສະມາທິຢ່າງເລິກເຊິ່ງດ້ວຍຫຼັກສູດທີ່ມີໂຄງສ້າງໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ, ລວມທັງການຈັດການອາລົມ, ສະຕິຕໍ່ນັກຮຽນ ແລະ ຄູສອນ, ການຍ່າງສະມາທິ ແລະ ອື່ນໆ.
- ເນື້ອຫາສະເພາະ: ຈາກການຝຶກສະມາທິໂດຍຄູສອນທີ່ມີຊື່ສຽງຈົນເຖິງດົນຕີສະມາທິທີ່ສະຫງົບສຸກ ແລະການສົນທະນາທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້, ມີບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກໆດ້ານຂອງການເດີນທາງສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ.
ນອກເຫນືອຈາກການຝຶກສະມາທິກ່ຽວກັບຄວາມກະຕັນຍູ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, Medito ສະເຫນີເນື້ອຫາທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການທາງຈິດສຸກເສີນ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນຕົວ, ຮັບປະກັນຊຸດເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດ.
ສໍາລັບຄໍາຖາມຫຼືຄໍາຕິຊົມໃດໆ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຮົາທີ່ [email protected], ຫຼືຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ Twitter ແລະ Instagram @meditoHQ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ Medito ໃນມື້ນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະມີສະຕິຫຼາຍ. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ໄດ້ຟຣີ.
ຄົ້ນພົບເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ meditofoundation.org.
* Remskar, M., Western, M. J., & Ainsworth, B. (2024). Mindfulness ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບ: ຫຼັກຖານຈາກ RCT pragmatic ຂອງການແຊກແຊງທາງດ້ານຈິດໃຈດິຈິຕອນ. British Journal of Health Psychology, 29, 1031–1048. https://doi.org/10.1111/bjhp.12745
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
31,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Search on the Explore page!
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
Improved streak counter.
New carousel for featured sessions.
Small UI changes throughout the app.
Improved landscape mode.
Fixed the Share button issue on the stats sheet.
