30 Day Fighter Challenge
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
3,6star
1,67 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງຄືກັບນັກຮົບຫຸ່ນຍົນໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການຝຶກຫັດມວຍແບບມືອາຊີບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນເຮັດວຽກຄືກັບວ່າທ່ານມີຄູຝຶກສອນໃນມວຍຢູ່ບ້ານ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກ່ອງທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ.
ໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເຜົາຕົວເຜີ້ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍ Spartan Warrior ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບມູນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາ ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເພື່ອສ້າງຄວາມວ່ອງໄວລະເບີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທ້າທາຍການຈັບແລະຄວາມອົດທົນ.
ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງແຜນການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ້າທາຍທີ່ຫມັ້ນສັນຍາຜົນໄດ້ຮັບໃນ 30 ມື້ໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ແຜນການ 30 ມື້ນີ້ໂດຍອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງ Spartan Warrior ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປີດເຜີຍຄວາມຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສີ່ເວລາຕໍ່ອາທິດ.
ຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: boxer ເປັນ: ພວກເຮົາມີທີ່ດີທີ່ສຸດ 30 ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃນການສູ້ກັນຮູບຮ່າງ.
ມວຍແມ່ນມີປັດຈຸບັນ mainsteam, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງ gym ພິເສດເພື່ອພະຍາຍາມມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍມວຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ມັນພັດທະນາຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະໂຕນກ້າມທົ່ວໄປ.
ເຕັກນິກການສູ້ຮົບເພື່ອປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກຮົບ MMA ມືອາຊີບທີ່ຈະໄປຮອບສອງເທື່ອຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍນັກຮົບແບບມືອາຊີບ. ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມ MMA ທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງໄວວາ spartan workouts; ພຽງແຕ່ 7 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.
•ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ທ້າທາຍຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 30 ມື້ (ຫຼື 4 ອາທິດ).
ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
•ການຝຶກງານທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
★ການບັນທຶກການກ້າວຫນ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນ app ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານ physique ຂອງສປປລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະຫວັດສາດ. Spartan Warrior Workout ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ທ່ານທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ກັບການທົດສອບທີ່ສຸດ.
ການຝຶກຫັດມວຍແບບມືອາຊີບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ມັນເຮັດວຽກຄືກັບວ່າທ່ານມີຄູຝຶກສອນໃນມວຍຢູ່ບ້ານ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກ່ອງທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ.
ໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເຜົາຕົວເຜີ້ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍ Spartan Warrior ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກສໍາລັບມູນຄ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາ ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເພື່ອສ້າງຄວາມວ່ອງໄວລະເບີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທ້າທາຍການຈັບແລະຄວາມອົດທົນ.
ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງແຜນການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ້າທາຍທີ່ຫມັ້ນສັນຍາຜົນໄດ້ຮັບໃນ 30 ມື້ໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ແຜນການ 30 ມື້ນີ້ໂດຍອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງ Spartan Warrior ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປີດເຜີຍຄວາມຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສີ່ເວລາຕໍ່ອາທິດ.
ຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: boxer ເປັນ: ພວກເຮົາມີທີ່ດີທີ່ສຸດ 30 ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃນການສູ້ກັນຮູບຮ່າງ.
ມວຍແມ່ນມີປັດຈຸບັນ mainsteam, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງ gym ພິເສດເພື່ອພະຍາຍາມມັນ. ອອກກໍາລັງກາຍມວຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ການຝຶກອົບຮົມ cardiovascular ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ມັນພັດທະນາຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານແລະໂຕນກ້າມທົ່ວໄປ.
ເຕັກນິກການສູ້ຮົບເພື່ອປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກຮົບ MMA ມືອາຊີບທີ່ຈະໄປຮອບສອງເທື່ອຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍນັກຮົບແບບມືອາຊີບ. ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມ MMA ທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງໄວວາ spartan workouts; ພຽງແຕ່ 7 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້.
•ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານເອງ.
ທ້າທາຍຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 30 ມື້ (ຫຼື 4 ອາທິດ).
ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
•ການຝຶກງານທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
★ການບັນທຶກການກ້າວຫນ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ໃນພຽງແຕ່ 30 ມື້, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນ app ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານ physique ຂອງສປປລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະຫວັດສາດ. Spartan Warrior Workout ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ທ່ານທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ກັບການທົດສອບທີ່ສຸດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,6
1,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
