5 Minute Butt and Legs Workout

ໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ມີກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ.

ອອກກໍາລັງກາຍໄວ: ກອງປະຊຸມສໍາລັບໄວຂາແລະ butt ທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5 ນາທີ.

ຢູ່ຢາກ: ອອກກໍາລັງກາຍໃນອອກກໍາລັງກາຍທຸກຄົນມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຈຸດປະສົງສໍາລັບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.
 
ຢູ່ໃນການຕິດຕາມ: ທັງຫມົດກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍມີເວລາພັກຜ່ອນແລະອອກກໍາລັງກາຍໄລຍະເວລາເພື່ອຮັບປະກັນກອງປະຊຸມໄວທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 5 ນາທີ - ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນທີ່ສຸດຄວນຈະສາມາດເພື່ອຊອກຫາ 5 ນາທີທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ!

ງ່າຍດາຍ: ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດມີຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດແລະພາບເຄື່ອນໄຫວ 3D ຈະແຈ້ງເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນທີ່ເຫມາະສົມກອງປະຊຸມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ.

Easy: ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ - ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເຮືອນ

ສໍາລັບທຸກຄົນ: workouts ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.

ອອກກໍາລັງກາຍໄວແລະງ່າຍສໍາລັບການຂາຍາວຮຽວແລະ butt ບໍລິສັດໃກ້ຊິດ - ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນ 5 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຕິດຕັ້ງໃນປັດຈຸບັນ!