5 Minute Chest and Arms

ໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງທີ່ມີການເຫຼົ່ານີ້ໄວແລະງ່າຍດາຍກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແຂນເອິກຂອງທ່ານແລະກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນ

ອອກກໍາລັງກາຍໄວ: ກອງປະຊຸມສໍາລັບໄວຫນ້າເອິກ, ແຂນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5 ນາທີ.

ຢູ່ຢາກ: ອອກກໍາລັງກາຍໃນອອກກໍາລັງກາຍທຸກຄົນມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະຈຸດປະສົງສໍາລັບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.
 
ຢູ່ໃນການຕິດຕາມ: ທັງຫມົດກອງປະຊຸມອອກກໍາລັງກາຍມີເວລາພັກຜ່ອນແລະອອກກໍາລັງກາຍໄລຍະເວລາເພື່ອຮັບປະກັນກອງປະຊຸມໄວທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 5 ນາທີ - ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນທີ່ສຸດຄວນຈະສາມາດເພື່ອຊອກຫາ 5 ນາທີທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ!

ງ່າຍດາຍ: ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດມີຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດແລະພາບເຄື່ອນໄຫວ 3D ຈະແຈ້ງເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນທີ່ເຫມາະສົມກອງປະຊຸມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ.

ເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກໄດ້, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະແຂນລວມທັງ biceps, triceps ແລະ pecs

ອອກກໍາລັງກາຍໄວແລະງ່າຍສໍາລັບຮ່າງກາຍເທິງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະໂຕນ - ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນ 5 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຕິດຕັ້ງໃນປັດຈຸບັນ!