Home Workout - Workout Planner
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,6star
57,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
5 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ມີຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ ຢູ່ຫນ້າທໍາອິດ
ການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນຮູບແບບທາງວິທະຍາສາດ. ບໍ່ມີອຸປະກອນລາຄາແພງຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ແລະທ່ານຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າໃນເວລາບໍ່?
ມັນມີ workouts ສໍາລັບ abs ຂອງທ່ານ, ຂາ, ແຂນແລະ butt ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ workouts ຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ມີການແນະນໍາສຽງ (TTS), ຄໍາອະທິບາຍລາຍະລະອຽດ, ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິທີການນໍາວິດີໂອທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທຸກໆເວລາ.
ອຸປະກອນອົບພະຍົບແລະຂະຫຍາຍເວລາຍັງມີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍວິທະຍາສາດ. ທ່ານສາມາດອອກແບບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼືສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະມັນງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮັກສາອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້.
ປະຕິທິນຈະບັນທຶກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງທ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກ.
10 ROUTINK WORKOUT ສາມາດໃຊ້ໄດ້
Classic Full Body in 7 Minutes
✓ນ້ໍາຖ້ວມໃນ 5 ນາທີ
✓ຂາຊ້າໃນ 7 ນາທີ
Sexy arms in 7 Minutes
✓ສຽບປາກໃນ 7 ນາທີ
Upper Body
ຮ່າງກາຍຕ່ໍາ
Full Body
Strength Body I
Strength Body II
WORKOUT DESIGN BASED ON
ການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ແກ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
✓ວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕກຕ່າງກັນ
✓ວຽກງານສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
FEATURES
✓ມີແຜນການອົບອຸ່ນແລະຂະຫຍາຍຕົວ
✓ການກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ
ຕາຕະລາງຕິດຕາມແນວໂນ້ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
✓ປັບແຕ່ງເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
✓ຄູ່ມືວິດີໂອແລະການເຄື່ອນໄຫວລະອຽດ
ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ
HOME WORKOUT ອອກແບບສໍາລັບທຸກໆຄົນ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
HOME WORKOUT NO EQUIPMENT
ທ່ານສາມາດໃຊ້ app workout home ນີ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ.
WORKOUT AT HOME
ເອົາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຮົາຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະວຽກເຮັດງານທໍາ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າຮ່າງກາຍ. ເຜົາພະລັງງານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
FITNESS COACH
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບມີຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງຂອງທ່ານ!
ການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນຮູບແບບທາງວິທະຍາສາດ. ບໍ່ມີອຸປະກອນລາຄາແພງຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ແລະທ່ານຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າໃນເວລາບໍ່?
ມັນມີ workouts ສໍາລັບ abs ຂອງທ່ານ, ຂາ, ແຂນແລະ butt ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ workouts ຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ມີການແນະນໍາສຽງ (TTS), ຄໍາອະທິບາຍລາຍະລະອຽດ, ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິທີການນໍາວິດີໂອທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທຸກໆເວລາ.
ອຸປະກອນອົບພະຍົບແລະຂະຫຍາຍເວລາຍັງມີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍວິທະຍາສາດ. ທ່ານສາມາດອອກແບບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼືສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະມັນງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮັກສາອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້.
ປະຕິທິນຈະບັນທຶກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງທ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກ.
10 ROUTINK WORKOUT ສາມາດໃຊ້ໄດ້
Classic Full Body in 7 Minutes
✓ນ້ໍາຖ້ວມໃນ 5 ນາທີ
✓ຂາຊ້າໃນ 7 ນາທີ
Sexy arms in 7 Minutes
✓ສຽບປາກໃນ 7 ນາທີ
Upper Body
ຮ່າງກາຍຕ່ໍາ
Full Body
Strength Body I
Strength Body II
WORKOUT DESIGN BASED ON
ການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ແກ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
✓ວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕກຕ່າງກັນ
✓ວຽກງານສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
FEATURES
✓ມີແຜນການອົບອຸ່ນແລະຂະຫຍາຍຕົວ
✓ການກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ
ຕາຕະລາງຕິດຕາມແນວໂນ້ມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
✓ປັບແຕ່ງເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
✓ຄູ່ມືວິດີໂອແລະການເຄື່ອນໄຫວລະອຽດ
ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ
HOME WORKOUT ອອກແບບສໍາລັບທຸກໆຄົນ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
HOME WORKOUT NO EQUIPMENT
ທ່ານສາມາດໃຊ້ app workout home ນີ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ.
WORKOUT AT HOME
ເອົາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຮົາຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະວຽກເຮັດງານທໍາ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າຮ່າງກາຍ. ເຜົາພະລັງງານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
FITNESS COACH
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບມີຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
55,7 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
