Body+ Positive body mindset

Sukūrė dr. Guy Doronas (IDC) ir paremtas psichologijos tyrimais.
Galvojate apie naują dietą? Nepatinka tavo kūnas? Norite numesti svorio? Norite, kad galėtumėte labiau mylėti savo kūną, kurį darote šiuo metu?
Naudodamiesi „Body +“ galite pradėti gerinti savo teigiamą kūno įvaizdį ir kūno priėmimą jau šiandien.

GG PRIEŽIŪRA
Užuot klausę „ar galiu numesti 20 svarų“ ar „kaip numesti svorio“, „GG Apps“ laikosi kitokio požiūrio: jei pagerinsime kūno įvaizdį ir priimsime kūną, galėsime pradėti gerinti daugelį kitų savo gerovės aspektų, pavyzdžiui, nuotaiką. ir palengvina depresiją, nerimą ir manijas, susijusias su mūsų suvoktu kūno įvaizdžiu.

KAIP VEIKIA GG
Išmeskite neigiamas mintis. Prieikite prie teigiamų. Išmokite nustatyti savo mintis ir greitai reaguoti. Treniruokitės kasdien ir tobulėkite. Programa orientuota į teigiamą kūną, kūno priėmimą, kančią, rūpestį savo išvaizda ar pastebimais trūkumais.

SAVYBĖS
- 15 nemokamų lygių mokytis, suprasti ir tobulėti.
- 1 nemokamas dienos treniruotės lygis.
- Iš viso 48 lygiai, įskaitant tokias temas kaip į kūną orientuota savivertė, išvaizdos svarba, gėda, baimė būti teistam, poreikis atrodyti tobulai ir dar daugiau.

Ar man skirta programa?
Programa buvo sukurta daugeliui žmonių. Šie pavyzdiniai teiginiai atspindi mūsų mąstymą:
- Esu apsėsta savo kūno
- Turiu problemų dėl to, kaip aš atrodau
- Man reikia mesti svorį
- Aš keistai atrodau
- Aš negaliu užmegzti santykių tol, kol numesiu svorio
- Aš kenčiu dėl savo išvaizdos
- Aš nekenčiu savo kūno
- Nekenčiu žiūrėti į veidrodį
- Aš mažai pasitikiu kūnu
- Man nepatinka tam tikra kūno dalis
- Norėčiau, kad galėčiau priimti savo kūną
Šios mintys atspindi įvairius su kūnu susijusius įsitikinimus. Knygoje „GG kūno meilė“ mes orientuojamės į šiuos įsitikinimus, padarome juos lankstesnius ir pristatome būdus, leidžiančius teigiamai mąstyti.

TYRIMAI IR TEORIJA ATEITI
Pagal CBT modelius, neigiamos mintys - nuolatinis individo savęs, kitų ir pasaulio aiškinimasis - palaiko psichologinius sunkumus, tokius kaip obsesinis rūpestis, prasta nuotaika ir netinkamas elgesys.

Pvz., Kankinant kūną ir susirūpinimą, neigiamas žmonių kalbėjimas apie save dažnai susijęs su pernelyg didele išvaizdos svarba jų savivertei, jų priėmimu ar sėkme gyvenime. Tokius įsitikinimus turintys asmenys nuolat sakys sau (savo galva) tokias frazes kaip „Aš negraži“, „Turiu atrodyti tobula“ arba „Manęs niekada nepriims dėl savo išvaizdos“.
Toks neigiamas savęs kalbėjimas padidina su kūnu susijusį nerimą ir susirūpinimą, sustiprina neigiamą nuotaiką ir dažnai išprovokuoja tikrumą ir ramybę kitiems.

„GG Body Love“ buvo sukurta siekiant suteikti prieinamą CBT mokymo platformą, kuri leistų asmenims, turintiems kūno keblumų ir susirūpinimą, geriau susitvarkyti su neigiamu savęs pokalbiu. Programa skirta:
1. didinti individų supratimą apie neigiamą savęs kalbėjimą.
2. mokykite asmenis geriau identifikuoti neigiamą savęs kalbėjimą ir užginčyti jį.
3. Padidinti asmenų prieigą prie neutralių ir pozityvių savęs pokalbių.
4. padidinti minėtų procesų automatizuotumą.

Norint dar labiau sustiprinti mokymąsi palaikyti savarankišką kalbą, po kiekvieno žaidėjo atlikto lygio seka nedidelis atminties žaidimas, kuriame reikia nustatyti palaikantį teiginį, kuris pasirodė ankstesniame lygyje.

Mokymai naudojant šią programą leis palaipsniui, tolygiai išmokti pozityvesnio mąstymo, taip padedant nutraukti užburtą minties ratą, išlaikant išvaizdos susirūpinimą.

APIE GG APPS
„GG Apps“ yra nauja ir įdomi mobili platforma (iš tos pačios komandos, kuri atvedė „Gerus blokus“), skirta pagerinti žmonių savijautą, plečiant ir keliant iššūkį jų savarankiškam pokalbiui.

KITOS GG APPLIKOS
„GG OCD Daily Training App“
„GG“ savęs priežiūros ir nuotaikos stebėjimo priemonė
VG santykių abejonės ir manijos (ROCD)
GG depresija